Кто из звезд не может сбросить лишний вес фото
Содержание статьи
Как худеют российские звезды и знаменитости. Минус 20, 70 и даже 100 кг – не проблема, когда есть мотивация
Как худеют звезды – вопрос, вызывающий массу споров среди любопытных обывателей или коллег по цеху. Именно про них говорят уйму небылиц и даже придумывают невероятные истории про чудодейственное похудение. Так ли это на самом деле? Что делают звезды, чтобы сбросить лишний вес и блистать на сцене? Об этом подробнее в нашей сегодняшней статье!
Полина Гагарина до и после похудения
Звезды и знаменитости стараются выглядеть безупречно, ведь это часть их имиджа. К каким мыслимым и немыслимым способам они только не прибегают! Это ведущие диетологи страны, лучшие фитнес-тренеры, именитые пластические хирурги, а также масса вспомогательных средств типа массажа, народной медицины и заморских жиросжигающих препаратов. Что бы они не использовали, главное – результат! Глядя на звезд и знаменитостей до и после похудения, так и хочется последовать их примеру. А что, неплохая идея, такая мотивация работает на «ура».
Давайте посмотрим на всеми любимых звезд и сразу же после этого начнем дружно худеть!
Полина Гагарина. Помните певицу, когда она только начинала свою карьеру на «Фабрике звезд»? Теперь ее не узнать! За это время она не только успела родить двух детей, но и сменила гардероб на пару размеров меньше. Певица регулярно выкладывает в Инстаграм фото со своих тренировок, которые она проводит под руководством персонального тренера.
Полина Гагарина до и после похудения
А еще она откровенно признается, что вообще не любит шевелиться – лучше бы полежать на диване. Но сила воли здорово помогает. Также певица тщательно следит за питанием. Она ест небольшими порциями, но часто, углеводы употребляет только в первой половине дня, а во второй – только белок. От мучного, сладостей и любимого соленого Полина отказалась полностью.
Полина Гагарина
Михаил Шуфутинский. Король шансона с 2016 г. ведет активную борьбу с лишним весом. Мотивацией стала его новая любовь – танцовщица Светлана Уразова, которая младше его почти на 30 лет. В начале лета 2018 г. Михаил показал результаты работы над собой – ему удалось сбросить 30 кг и сменить гардероб с 64 на 56 размер. Свой секрет похудения шансонье не скрывает – диета с обилием овощей и рыбы, спорт и плаванье.
Михаил Шуфутинский
Полина Гренц. Свою известность она получила благодаря роли школьницы Саши Мамаевой в сериале «Физрук». Для этой роли 23-летняя актриса поправилась на 15 кг. Но как только съемки окончились, девушка начала активно воевать с лишними килограммами. Основу ее рациона составляют овощи и белое куриное мясо. Немало времени она уделяет и спорту, благодаря чему сейчас актриса выглядит потрясающе. Свои «похудевшие» фото она с удовольствием выкладывает в Инстаграм, где получает массу комплиментов от поклонников.
Полина Гренц
Максим Фадеев. Долгое время продюсер делал вид, что лишний вес его не очень волнует, но пару лет назад он решил взяться за себя. Мощной мотивацией стало обещание, данное поклонникам – сбросить целых 70 кг. В начале весны 2018 г. ему уже было чем удивлять фанатов – его вес уменьшился на 42 кг. А еще продюсер с удовольствием рассказывает, что придумал свою собственную систему похудения и обещает поделиться наработками, которые дают такой результат. Уже в сентябре 2018 г. он с гордостью рассказывал поклонникам о завершении марафона похудения. Свое обещание он выполнил – с 70 лишними кг распрощался.
Максим Фадеев
Татьяна Устинова. 50-летняя писательница сбросила почти 100 кг. Стимулом к похудению послужили проблемы со здоровьем, которые появились на фоне лишнего веса. Ей просто пришлось взять себя в руки и сесть на строгую диету. Также она призналась поклонникам, что худела не только для оздоровления, но и ради детей.
Татьяна Устинова
Ирина Дубцова. Певица постоянно в новом образе – то худеет, то поправляется. Но, в конце концов, она приняла решения похудеть навсегда, и последнее время стабильно в одном размере. Как отмечает Ирина, главное в борьбе с лишним весом – питаться 5 раз в сутки небольшими порциями и не смешивать белки с углеводами. Кстати, этого правила певица придерживается даже в отпуске.
Ирина Дубцова
Михаил Казаков. Еще со времен «Ералаша» его все помнят упитанным юношей, который всегда носил свободную одежду. Ничего не изменилось и к моменту съемки сериала «Папины дочки», где Михаил сыграл роль Ильи Полежайкина.
Михаил Казаков . сериал «Папины дочки»
Лишние кг были часть его сценического образа. Но в конце 2017 г. актер решил худеть, так как такой имидж его вовсе не устраивал. Ему хватило всего пару месяцев, чтобы выложить поразительные фото в Инстаграм – до и после похудения. Поклонники были поражены столь стремительными переменами и не без удовольствия отмечали, что от прежнего Полежайкина не осталось и следа.
Михаил Казаков
Если у вас пока еще нет мотивации для похудения, рекомендуем просмотреть эту статью еще раз!
Читайте также —>>
Пейте и худейте. Добавки в кефир на каждый день – 7 рецептов для ускорения обмена веществ
Как похудеть на 20 кг за 1,5-2 месяца. Диета и секреты кинозвезды Светланы Ходченковой
Почему вы поправляетесь. ТОП-7 главных причин и способы устранения
Как похудеть без посещения фитнес-клуба. Мнение диетологов и эндокринологов
Источник
Вечные пышки: российские звезды, которые никак не могут похудеть
Кто бы что ни говорил, а идеальные пропорции 90-60-90 до сих пор в ходу. Да, их уже не считают непогрешимым идеалом, но все-таки берут за некий стандарт, когда речь идет о красивой фигуре. Если не брать во внимание цифры, то в наше время эталона как такового нет: господствует бодипозитив — выбирай фигуру какую хочешь.
Большинство людей все-таки стремится к адекватной стройности, поскольку она, в отличие от лишнего веса, говорит о здоровье. Селебрити в первую очередь являют собой примеры: правильно питаются, бегают по паркам и даже снимают свои тренировки в Инстаграм. Однако есть среди них и те, кто не может побороть ненавистные килограммы вот уже много лет. Рассказываем о звездах, которые никак не могут похудеть.
Марина Федункив
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Марина Федункив (@marina_phedunkiv)
Актриса из Перми стала известной благодаря сериалу «Реальные пацаны», где она сыграла маму главного героя — Коляна. По сути, зритель не видел Федункив молодой, а сразу познакомился с ней в образе полноватой возрастной женщины. Хотя, если верить Марине, стройностью она не отличалась никогда.
Сама актриса по поводу лишнего веса не переживала и худеть не собиралась, пока не сломала ногу. Из-за травмы Марине нужно было снизить нагрузку на сустав, поэтому она решилась на сброс веса. Вылечившись, Федункив снова набрала вес и сообщила, что чувствует себя замечательно. Всем бы такой любви к себе!
Анна Семенович
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Семенович Анна (@ann_semenovich)
Певица с юности отличалась пышными формами, но в то время это касалось только груди: Анна была стройной девушкой, с пятым размером. С годами она сильно набрала вес: сказались большие гастрольные нагрузки. С тех пор Семенович то худела, то толстела, а в последние годы, видимо, «забила» и решила остаться полной.
Хотя после весеннего карантина Анна ложилась в клинику, где практиковала лечебное голодание. По словам женщины, ей удалось сбросить 5 килограмм — те, что она набрала на самоизоляции. Как обстоят дела сейчас, неизвестно, но только они Семенович явно не устраивают: поклонники не раз ловили ее на фотошопе (в Инстаграме Анна делает себя стройнее).
Не только Семенович улучшает себя на снимках: Фотошоп vs реальность: как на самом деле выглядят знаменитости.
Ирина Пегова
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Ирина Пегова (@pegovairina)
Актриса на экране тоже всегда отличалась пышными формами, хотя в детстве была, по словам Ирины, «худой как селедка». Особенно сильно она набрала вес во время беременности и никак не могла его скинуть в последующие несколько лет. Ирина утверждает, что никогда не комплексовала по поводу тела: ни во времена худобы, ни в период полноты.
Сейчас актриса старается придерживаться раздельного питания и занимается спортом — последнее дается ей легко, поскольку Ирина с детства занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Однако добиться былой стройности ей пока не удается, возможно, понадобится какое-то время.
Кстати, аккуратнее со спортом: Опасный фитнес: какие упражнения запрещены для вашего типа фигуры.
Анфиса Чехова
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от ???????????????????????? ???????????????????????????????? (@achekhova)
Борьба ведущей с лишним весом длится уже много лет. В юности Анфиса прибегала к довольно радикальным методам: неделями голодала и пила китайские таблетки, которые чуть ее не убили. На какое-то время ей удалось сильно похудеть, но позже лишние килограммы вернулись с «запасом».
Затем Чехова на несколько лет забыла о диетах, родила и после этого еще больше набрала вес. Чтобы не возвращаться к нездоровому прошлому, Анфиса нашла себе приятный и полезный способ похудения: йога и правильное питание. Результаты мы можем наблюдать в Инстаграме: несомненно, сейчас ведущая стройнее, чем десять лет назад, но здесь есть одно но. Как и Анна Семенович, Анфиса не пренебрегает фоторедакторами, поэтому сложно сказать, какая фигура у нее на самом деле.
А еще ведущая не пренебрегает неоригинальными вещами: Звезды в паленке: 6 знаменитостей, которые попадались на фейках.
Екатерина Скулкина
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Ekaterina SKULKINA (@eskulkina)
Юмористка (а позже актриса) явно выделялась своими формами среди участниц Comedy Woman: помимо полноты женщину отличает еще и большой рост (180 см). Много лет подряд Екатерина ничего в себе не меняла, поскольку лишние килограммы были ее изюминкой, но в последние два года все изменилось.
Весь этот период актриса активно худеет: правильно питается и занимается йогой. По меркам экрана Екатерина все еще остается полной, хотя, если сравнивать ее с ней же в прошлом, она добилась больших успехов. Кто знает, может быть, через пару лет мы все ахнем от удивления.
Посмотрите, кто еще из знаменитостей пытается сбросить вес: Звезды, которые всю жизнь борются с лишним весом: у кого получилось?
Источник
Топ 10 звезд, которые похудели до неузнаваемости (фото «До» и «После»).
Проблема лишнего веса знакома не только обычным людям, но и звездам шоу-бизнеса. Они также не находят время на здоровое питания, предпочитая перехватить фастфуд, а некоторые из них, откровенно говоря, переедают. Для знаменитостей лишние килограммы могут закрыть дверь на сцену и попросту сломать жизнь. Поэтому звезды берут себя в руки и координально меняют свою жизнь. Нам стоит у них поучиться!
10 место — Ирина Дубцова.
Ирина Дубцова
Певица всегда мучилась от лишнего веса, т.к. склонность к полноте у нее была с детства. Ирина долгое время пыталась избавиться от ненавистных килограммов с помощью жестких диет, но эффект был временный. После беременности Ирина Дубцова стала еще больше. На просторах интернета ее многие обсуждали и осуждали. И она всё-таки взяла себя в руки! Ирина пересмотрела свой рацион питания и усердно занялась спортом. Огромную роль сыграл диетолог, который составил ей меню сбалансированного питания.
Ирина Дубцова сбросила около 20 кг.
Ирина Дубцова ДО и ПОСЛЕ похудения на 20 кг.
9 место — Бритни Спирс.
Бритни Спирс
Бритни была любимицей миллионов, ей восхищались, на нее хотели быть похожи. Тысячи девушек копировали ее стиль, подражали ей, носили одежду с ее изображением. Она была идолом красоты и женственности в 2000-х.
Бритни очень много пережила и невероятно сильно изменилась. Ее просто перестали узнавать.
Бритни Спирс не узнать
Но Бритни Спирс нашла в себе силы и изменилась. Она очень хороший пример для тех, кто оправдывает свою неопрятность и полноту тем, что родил ребенка. У певицы их два и сейчас она в прекрасной форме.
Бритни Спирс похудела на 12 кг.
Бритни Спирс ДО и ПОСЛЕ похудения на 12 кг.
8 место — Кристина Агилера.
Фигура знаменитой певица очень часто менялась, она была то стройной красавицей, то чересчур аппетитной дамой. Звезда очень любит вкусно покушать, но во всем должны быть границы.
Кристина Агилера
Кристина Агилера сбрасывала несколько раз около 20 кг. Потом снова их набирала, потом снова сбрасывала. Для чего так мучить свое тело, спросите вы?! Но звезда не может отказать себе в употреблении чрезмерного количества еды. Худоба певицы очень нестабильна.
Кристина Агилера сбросила 20 кг.
Кристина Агилера ДО и ПОСЛЕ похудения на 20 кг.
7 место — Настя Каменских.
Настя Каменских
Девушка всегда занималась спортом и поддерживала здоровое питание, поэтому проблем с лишним весом у нее никогда не было. Но после отдыха певица значительно прибавила в весе. Фотографии, выложенные в ее Инстаграм, были раскритикованы фанатами. Многие писали, что девушка беременна, а другие не стеснялись называть ее толстой.
Настя взялась за себя и похудела на 3 размера. Как она это сделала? Нет, это не чудо таблетки, она просто пересмотрела свой рацион и, самое главное, уделила очень много времени фитнесу.
Настя Каменских похудела на 10 кг.
6 место — Полина Гагарина.
Многие девушки меняются после рождения ребенка и Полина Гагарина не исключение. За беременность она набрала 25 килограмм. Девушка очень изменилась.
Полина Гагарина ДО и ПОСЛЕ похудения на 25 кг.
И спустя несколько месяцев певица уже смогла похвастаться своей фигурой в купальнике. она приложила огромные усилия, чтобы вернуть свою стройную фигуру. Ее упорству можно только позавидовать.
Полина Гагарина
Полине Гагариной удалось скинуть более 20 кг.
5 место — Анфиса Чехова.
Анфиса Чехова
Формы у анфисы Чеховой всегда были объемные и аппетитные, но иногда они выходили за рамки.
И ведущая передачи «Секс с анфисой Чеховой» выглядела, откровенно говоря, толстой. Но правильное питание и физические упражнения со всеми творят чудеса. так и анфиса чехова приобрела красивую талию и избавилась от ненавистного живота.
Анфиса Чехова похудела на 25 кг.
Анфиса Чехова ДО и ПОСЛЕ похудения на 25 кг .
4 место — Келли Осборн.
Эта девушка всегда шокировала всех своей внешностью. Она выглядела, мягко говоря, плохо. Её портил не только лишний вес, но и неопрятный внешний вид.
Келли решила взять себя в руки и похудеть. Она превратилась в настоящую красотку! Посмотрите сами.
Келли Осборн похудела на 23 кг.
3 место — Екатерина Скулкина.
Звезда Камеди Вумен всегда была больших размеров, на этом было построено огромное количество шуток. Несмотря на полноту, Екатерина выглядела довольно гармонично.
Но она решила похудеть! Екатерина скулкина вплотную занялась спортом и ограничила потребление легких углеводов. Благодаря этому ей удалось значительно уменьшить свои параметры.
Екатерина Скулкина похудела на 20 кг.
2 место — Алла Пугачева.
Народная артистка России Алла Пугачева никогда не отличалась стройной фигурой. Свою полноту певица старалась прятать с прятать с помощью бесформенных балахонов, что еще больше полнило ее.
Но молодой и стройных муж (Максим Галкин) мотивирует на преображение внешности. Алла Пугачева не только похудела, но и координально изменила имидж, значительно помолодев.
Алла пугачева ДО и ПОСЛЕ похудения на 51 кг.
Теперь их пара смотрится более гармонично, так и не скажешь, что звезде почти 70 лет.
Алла Пугачева и Максим Галкин
1 место — Ольга Картункова.
Звезда программы КВН всегда была больших размеров, но это не мешало ей жить. Ольга признается, что чувствовала себя вполне комфортно в своем теле.
Но что же заставило ее начать похудение? После того, как у натальи начались проблемы со здоровьем, ей пришлось заняться собой. И спустя какое-то время Ольга просто стало не узнать, многие не верили, что это именно она.
Звезда КНВ не только похудела более, чем на 80 кг, но и помолодела не на один десяток лет.
Глядя на то, каких успехов достигли эти люди, начинаешь верить, что изменить себя может каждый!
Источник
Секреты звезд: кто и как сбросил лишний вес
https://ria.ru/20201201/pokhudenie-1587171732.html
Секреты звезд: кто и как сбросил лишний вес
Секреты звезд: кто и как сбросил лишний вес
Многие мечтают быть стройными, в том числе и знаменитости. Однако из-за беременности, родов, стрессов, карантина и других факторов не у всех получается… РИА Новости, 01.12.2020
2020-12-01T19:22
2020-12-01T19:22
2020-12-01T19:22
шоубиз
софья таюрская
кети топурия
знаменитости
звезды
ирина пегова
лолита милявская
надежда бабкина
полина гагарина
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/0c/01/1587184770_0:0:2048:1152_1920x0_80_0_0_041c9dce4466cb95071db0cc0784c569.jpg
МОСКВА, 1 дек — РИА Новости. Многие мечтают быть стройными, в том числе и знаменитости. Однако из-за беременности, родов, стрессов, карантина и других факторов не у всех получается оставаться в идеальной форме. Тем не менее, многие нашли способы сбросить лишний вес. Кому и как из звезд российского шоу-бизнеса удалось прийти в форму, — в подборке РИА Новости. Жесткая диета Ирины ПеговойНедавно актриса заявила в Instagram, что садится на специальную диету, которую ей посоветовала Инга Оболдина. Пегова сразу предупредила, что худеть с помощью такого метода можно не чаще одного раза в два месяца. Диета рассчитана на восемь дней. Сколько можно сбросить за это время, не уточняется. В первый день диеты можно съесть пять вареных или печеных клубней картофеля и при этом пить кефир. Второй день: 100 граммов вареной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять. Третий день: 100 граммов постного отварного мяса без бульона.Четвертый день: 100 граммов отварной морской и нежирной рыбы (минтая, камбалы, наваги). Пятый день: килограмм фруктов и овощей, разделенных на целый день (это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свекла). При этом бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.Шестой день: только кефир. Причем, объем можно увеличить до двух литров. Седьмой день: не менее полутора-двух литров минеральной воды без газа в течение всего дня.»На восьмой день можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Кефир по-прежнему можно включать в рацион — до литра в день в перерывах между приемами пищи. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным», — подчеркивает Пегова. Кети Топурия: «Отказалась от сахара и мучного»Вокалистка группы «А-Студио» в одном из интервью рассказывала, что сильно поправлялась только раз в жизни: во время первой беременности. Тогда Топурия набрала 17 килограммов. Чтобы снова прийти в форму (вернуться к привычным 54 килограммам при росте 173 сантиметра), она села на белковую диету. Меню певицы на один день выглядит примерно так: на завтрак — овсянка или творог без сахара и других добавок, на обед — суп или салат, ближе к вечеру — перекус яблоком, на ужин — мясо или рыба с гарниром в виде овощей на гриле. Однако недавно Кети Топурия, которая находится на восьмом месяце беременности, призналась, что сейчас на диетах не сидит и ни в чем себя не ограничивает. И это при том, что когда ждала первого ребенка, она набрала меньше. Софья Таюрская: «Больше никогда не буду голодать»Участница группы Little Big поделилась в своем Instagram историей о том, как на протяжении почти четырех лет боролась с лишним весом и сбросила 15 килограммов. «Три месяца я питалась только жидкими супами и овощами и весила 48 килограммов. Продержался этот вес ровно два месяца. После я ушла в жуткий зажор и набрала больше десяти килограммов», — вспоминает Таюрская.С того момента, по признанию певицы, у нее «начались адские качели»: в течение трех лет она то набирала, то сбрасывала вес. «После всех голодовок и зажоров я наконец-то остановилась и начала правильно питаться, а также год провела в спортзале», — пишет певица.Благодаря физическим нагрузкам и сбалансированному питанию, за три месяца она избавилась от 12 лишних сантиметров в талии и стала весить около 60 килограммов. В 2020 году вокалистка Little Big решила есть все, а спортом почти не занимается. По словам певицы, главный урок, который она извлекала из этой ситуации: «То, как ты выглядишь, — это твой выбор».»Выбираешь пироженку на ночь — будешь толстеть, выбираешь салат за четыре часа до сна — будешь худеть», — резюмирует певица.Полина Гагарина: «Стараюсь спать без дефицита»Фигурой этой исполнительницы сейчас восхищаются миллионы поклонников, хотя нередко отмечают, что Полина чересчур худая. Трудно представить, что несколько лет назад певица весила больше 80 килограммов.Было это в 2007 году, когда Гагарина родила сына Андрея. Смириться с такой огромной цифрой на весах она не могла и взялась за себя. Недавно певица рассказала, благодаря какому методу похудела на 40 килограммов, и как она сейчас держится в одном весе.»В салаты добавляю моцареллу с живыми заквасками и ферментами, делаю брускетты с рикоттой. Когда я не ем, я достаточно много пью простую, негазированную теплую воду и стараюсь спать без дефицита», — делится своим секретом певица. Гагарина утверждает, что голодной не ходит. По ее словам, «организм часто сам подсказывает, что ему нужно». Надежда Бабкина: «16 часов не ешь»Народная артистка РФ, которая за три месяца похудела на 22 килограмма, рассказала Лере Кудрявцевой в программе «Секрет на миллион», что надо просто за собой следить и правильно питаться.Певица заявила, что сейчас на диетах больше не сидит, так как, по ее мнению, «они все бесполезны». Однако Бабкина рассказала, что по совету Нонны Гришаевой пробовала так называемое интервальное голодание (сейчас это один из самых популярных методов похудения). Она также уточнила, что в те 16 часов, когда нужно воздерживаться от еды, можно пить воду и даже чай, но только без сахара и уж тем более — без печенья и конфет. Три этапа похудения Ляйсан УтяшевойДвукратная чемпионка Европы по художественной гимнастике и телеведущая Ляйсан Утяшева призналась, что после рождения дочери (в 2015 году) пять лет приходила в форму. Спортсменка худела медленно и планомерно — в три этапа. Во время первого Утяшева отказалась от сахара, мучного, сладких соков, газировок, перекусов, снэков, консервантов и жареной пищи. «Пищевая привычка формируется в течение месяца», — утверждает супруга Павла Воли. Второй этап — удержать результат и добавить физические упражнения. Во время третьего этапа важно «наладить эмоциональный фон, сон и не заедать стресс». Иными словами, не срываться.
https://ria.ru/20200211/1564542798.html
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/0c/01/1587184770_0:0:2048:1536_1920x0_80_0_0_e66a32dbdbff1d6eaaedb21c9b5bf0a4.jpg
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
софья таюрская, кети топурия, знаменитости, звезды, ирина пегова, лолита милявская, надежда бабкина, полина гагарина
МОСКВА, 1 дек — РИА Новости. Многие мечтают быть стройными, в том числе и знаменитости. Однако из-за беременности, родов, стрессов, карантина и других факторов не у всех получается оставаться в идеальной форме. Тем не менее, многие нашли способы сбросить лишний вес. Кому и как из звезд российского шоу-бизнеса удалось прийти в форму, — в подборке РИА Новости.
Жесткая диета Ирины Пеговой
Недавно актриса заявила в Instagram, что садится на специальную диету, которую ей посоветовала Инга Оболдина. Пегова сразу предупредила, что худеть с помощью такого метода можно не чаще одного раза в два месяца. Диета рассчитана на восемь дней. Сколько можно сбросить за это время, не уточняется.
«Важно пить между приемами пищи много воды — в этом залог успеха», — уточняет актриса.
В первый день диеты можно съесть пять вареных или печеных клубней картофеля и при этом пить кефир. Второй день: 100 граммов вареной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять. Третий день: 100 граммов постного отварного мяса без бульона.
Четвертый день: 100 граммов отварной морской и нежирной рыбы (минтая, камбалы, наваги). Пятый день: килограмм фруктов и овощей, разделенных на целый день (это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свекла). При этом бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
Шестой день: только кефир. Причем, объем можно увеличить до двух литров. Седьмой день: не менее полутора-двух литров минеральной воды без газа в течение всего дня.
«На восьмой день можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Кефир по-прежнему можно включать в рацион — до литра в день в перерывах между приемами пищи. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным», — подчеркивает Пегова.
Кети Топурия: «Отказалась от сахара и мучного»
Вокалистка группы «А-Студио» в одном из интервью рассказывала, что сильно поправлялась только раз в жизни: во время первой беременности. Тогда Топурия набрала 17 килограммов. Чтобы снова прийти в форму (вернуться к привычным 54 килограммам при росте 173 сантиметра), она села на белковую диету.
Если коротко: отказалась от сахара и мучного и пью не менее двух литров воды в день. И много клетчатки из овощей», — пояснила Топурия.
Меню певицы на один день выглядит примерно так: на завтрак — овсянка или творог без сахара и других добавок, на обед — суп или салат, ближе к вечеру — перекус яблоком, на ужин — мясо или рыба с гарниром в виде овощей на гриле.
Однако недавно Кети Топурия, которая находится на восьмом месяце беременности, призналась, что сейчас на диетах не сидит и ни в чем себя не ограничивает. И это при том, что когда ждала первого ребенка, она набрала меньше.
Софья Таюрская: «Больше никогда не буду голодать»
Участница группы Little Big поделилась в своем Instagram историей о том, как на протяжении почти четырех лет боролась с лишним весом и сбросила 15 килограммов.
«Три месяца я питалась только жидкими супами и овощами и весила 48 килограммов. Продержался этот вес ровно два месяца. После я ушла в жуткий зажор и набрала больше десяти килограммов», — вспоминает Таюрская.
С того момента, по признанию певицы, у нее «начались адские качели»: в течение трех лет она то набирала, то сбрасывала вес. «После всех голодовок и зажоров я наконец-то остановилась и начала правильно питаться, а также год провела в спортзале», — пишет певица.
Благодаря физическим нагрузкам и сбалансированному питанию, за три месяца она избавилась от 12 лишних сантиметров в талии и стала весить около 60 килограммов. В 2020 году вокалистка Little Big решила есть все, а спортом почти не занимается.
«Но я прекрасно понимаю, что и сколько я ем, и как это будет отражаться на фигуре. Хочу ли я опять увидеть на весах 48 кг? Очень хочу, но я больше никогда не буду голодать и сидеть на диетах», — заявила она.
По словам певицы, главный урок, который она извлекала из этой ситуации: «То, как ты выглядишь, — это твой выбор».
«Выбираешь пироженку на ночь — будешь толстеть, выбираешь салат за четыре часа до сна — будешь худеть», — резюмирует певица.
Полина Гагарина: «Стараюсь спать без дефицита»
Фигурой этой исполнительницы сейчас восхищаются миллионы поклонников, хотя нередко отмечают, что Полина чересчур худая. Трудно представить, что несколько лет назад певица весила больше 80 килограммов.
Было это в 2007 году, когда Гагарина родила сына Андрея. Смириться с такой огромной цифрой на весах она не могла и взялась за себя. Недавно певица рассказала, благодаря какому методу похудела на 40 килограммов, и как она сейчас держится в одном весе.
«В салаты добавляю моцареллу с живыми заквасками и ферментами, делаю брускетты с рикоттой. Когда я не ем, я достаточно много пью простую, негазированную теплую воду и стараюсь спать без дефицита», — делится своим секретом певица.
Гагарина утверждает, что голодной не ходит. По ее словам, «организм часто сам подсказывает, что ему нужно».
Надежда Бабкина: «16 часов не ешь»
Народная артистка РФ, которая за три месяца похудела на 22 килограмма, рассказала Лере Кудрявцевой в программе «Секрет на миллион», что надо просто за собой следить и правильно питаться.
Певица заявила, что сейчас на диетах больше не сидит, так как, по ее мнению, «они все бесполезны».
Однако Бабкина рассказала, что по совету Нонны Гришаевой пробовала так называемое интервальное голодание (сейчас это один из самых популярных методов похудения).
«На протяжении восьми часов ешь, что хочешь и сколько хочешь, а потом 16 часов не ешь», — объяснила Бабкина.
Она также уточнила, что в те 16 часов, когда нужно воздерживаться от еды, можно пить воду и даже чай, но только без сахара и уж тем более — без печенья и конфет.
Три этапа похудения Ляйсан Утяшевой
Двукратная чемпионка Европы по художественной гимнастике и телеведущая Ляйсан Утяшева призналась, что после рождения дочери (в 2015 году) пять лет приходила в форму. Спортсменка худела медленно и планомерно — в три этапа.
Во время первого Утяшева отказалась от сахара, мучного, сладких соков, газировок, перекусов, снэков, консервантов и жареной пищи. «Пищевая привычка формируется в течение месяца», — утверждает супруга Павла Воли.
Второй этап — удержать результат и добавить физические упражнения. Во время третьего этапа важно «наладить эмоциональный фон, сон и не заедать стресс». Иными словами, не срываться.
«Работа над собой, спорт каждый день, уважать себя и беречь свои результаты, откорректированное питание — и вперед», — делится своими секретами Ляйсан Утяшева.
Источник