Кто худел на 800 калорий в день

Содержание статьи

Диета 800 калорий в сутки — меню, отзывы — Стройная Россия | Порта

Я когда решалась на такую строгую по калориям диету 800 калорий в сутки, я изучила довольно много отзывов. И мне понравилась честность, с которой тут автор писал свой опыт по «сидению» на разных количествах калорий в день. Жаль, что я читала в то время другие отзывы. Хотя, были и подобные бабочке — писали что это ужас ужасный, а не диета.

Dieta-800-kaloriy.jpg (157.72 КБ) 1564 просмотра

Но больше возмущали — это уже потом, после того, как я 5 дней смогла выдержать этот кошмар, про написанное на большинстве похудательных сайтов — это достаточно легко переносимая, без голодных срывов, без желания чем-то перекусить, что не входит в рацион на 800 калорий. И что диета очень разнообразна по меню, что нет конкретного жесткого рациона, достаточно знать вес и калорийность того, что собираетесь съедать.

А поначалу меня именно это и соблазнило — скинуть 3 кг. Сразу скажу — мой отзыв будет отрицательный, я подробно все напишу и про меню и как я себя чувствовала и самое главное — на сколько мне удалось похудеть.

Калории считать я особо не умела, хотя принцип понимала. Что измеряется любой продукт, его калорийность на 100 грамм. Посчитать кусок мяса мне не трудно, а вот смешанные блюда, например, тот же салат из огурцов, помидоров, болгарского перца заправленный растительным маслом — его как считать? Хорошо что в телефон можно установить программу, просто вводишь состав блюда и программа показывает калорийность.

Само собой я перед тем, как сесть на диету, я изучила разнообразные варианты меню. То есть они не являлись истиной, просто зная возможные сочетания, я исходя из этого могла сама планировать свою еду на день.

Хочу сказать про суть диеты на 800 калорий.

Конечно, и без меня, такой умной)) понятно, что чем меньше ешь, тем лучше худеешь. Но дело в том, что если у человека большой вес, ожирение разной степени, то да, уменьшение количества еды ему поможет похудеть, но не такое кардинальное.

Эта диета краткосрочная, и тут причины почему — очевидны. Во-первых, КАЖДЫЙ из этих дней проходит в голоде. Кто будет писать что «ой, да нормально наедаешься и голод на второй день уже не ощущается» — не верьте. Есть хочется все время.

Я пока лишь ради примера приведу один день по еде, ниже напишу более подробно. Вот смотрите.

Моё диетическое меню на день

На завтрак съедаем 2 отварных яйца, половину или апельсина или грейпфрута и чашка чая или кофе. Само собой напиток без сахара. И мой обычный «не диетный завтрак». Большая чашка (450 гр) кофе (без сахара, просто я уже давно пью напитки не добавляя сахар), одно или два яйца и два бутерброда с сыром. Бутерброд стандартный — отрез от батона примерно толщиной в пол-сантиметра и сыр.

На обед по диете следующее (как вариант) — 220 граммов овощного, тушеного на воде без масла рагу, в состав которого входят кабачки, томаты, капуста, морковка, но не картошка. Все это в очень малой дозе солится. Полного отказа от соли на этой диете нет, но уменьшить надо. Зато в перце остром, черном или красном, нет ограничений. От него только пить хочется, а это является так же основным пунктом диеты — выпивать не меньше полутора литров воды. Дальше к рагу идет кусочек на 150 гр отварного мяса (разрешается даже свинина, только постная ее часть, без жира и сала), ну и чай или кофе.

Теперь мой обычный обед. Тарелка небольшая любого первого блюда, порция гарнира и кусок или зажаренного мяса или рыбы, или тушеная курица, может печенка жареная, салат или что-то из консервации. Ну то есть явно видно различие в количестве и качестве еды.

Ну и ужин. 150 гр отварного мяса или рыбы, один помидор и один огурец, чашка чая или кефира. Без диеты я на ужин ела тарелку каши с мясом или рыбой, только не на парУ, а жареное, салат, сок ли кофе. Ужинаю обычно в 7 часов, так что потом был добавочный ужин)) Это мог быть творог со сливками или с ягодами, ли адыгейский сыр с чаем или томатный сок с кусочком булки.

В общем, мое питание ежедневное было примерно на 1800-2000 калорий. Так как у меня работа физическая, а не на заднице просиживание в офисе, то я и без всяких спортзалов имею ежедневную нагрузку. А лишний жир в небольшом количестве — результат поедания вкусностей.

Ладно, ближе к телу, как говорится. Думала — 5 дней в полу-голодном состоянии, и я приведу в норму свой вес.

Я буду сразу писать по три варианта завтрака, обеда и ужина. Имейте в виду, что это не сразу за один раз надо съесть)) а все что то точки с запятой — это одна порция.

Теперь про меню на 800 ккал

Завтраки:

— 120 гр творога нулевой или 1% жирности, 1 ст. ложка сметаны в творог, чай/кофе;

— два отварных яйца, один тост с сыром, чай;

— омлет из двух яиц и пол-стакана молока, кусочек сыра 40 гр, чай/кофе.

Обеды:

— Овощной суп, 100-150 гр вареной рыбы или мяса, салат из капусты 100 гр;

— порция гречневой каши с тушеной курицей, по одному томату и помидору, кофе;

— отварной в кожуре картофель 4 штуки и салат из овощей, стакан сока.

Ужины:

— Кусок в 200 гр отварного мяса, огурец, чай;

— 200 гр творога (2-3% жирности) залить или запить 100 гр йогурта, один апельсин, чай;

— тушеная капуста или салат из свежей капусты и моркови, заправленный сметаной, 150 гр запеченной рыбы, чай.

Есть еще 2-3 перекуса, хотя они и включают в себя мало, но на фоне голода этого перекуса ждешь как манну небесную.

Перекусы:

— Яблоко;

— две сливы;

— груша;

— 5-6 штук сухофруктов (чернослив, курага, инжир исключается);

— стакан томатного или яблочного сока;

— йогурт;

— несколько орехов;

— апельсин, грейпфрут, два мандарина;

— стакан кефира.

Моё личное впечатление от диеты 800 калорий

Первый день я выдержала. Хотя, нет, не так. Я выдержала все дни, все намеченные 5 дней. Чувствовала себя ужасно. Голод до тошноты, сильная слабость, усталость постоянная. На 3 день поняла что голова тупо стала соображать. Были проблемы с походом в туалет, запор. Да, я похудела за 5 дней на диете 800 калорий на 1,9 кг.

Только внешне выглядела не посвежевшей постройневшей, а как загнанная кляча, которая не лань и не газель. Больше истязать себя так не буду никогда.

Источник

800 калорий!!!

Займись лучше спортом. После диеты ы 800 калорий, нажрёшь ещё большую задницу, чем у тебя сейчас.

Точно, всю жизнь не просидишь на 800 калориях. Организм отомстит потом тебе, наберешь еще больше.

Автор, ну не ленитесь, возьмите таблицу калорийности продуктов и посчитайте себе все. Почему мы за Вас должны это делать?

Я ем в день на 800 кккал четыре раза в день курицу с макарохами..))

800 это очень мало, не делайте глупостей. Даже для диеты не меньше 1300 надо. Сведите к минимуму потребление сладостей, мучных изделий из белой муки. Больше овощей, рыбы, цельных злаков, и не забывайте о том, что жиры тоже нужно потреблять — оливковое или льняное масло к салату, авокадо, лосось и т.д. Но лучше все же не жесткая диета, а правильное питание каждый день. А вредные вкусности, например, по воскресеньям. И все будет в норме))) Главное, не кидаться в крайности и не вредить своему здоровью. У меня мама так похудела с 97 до 79 кг уже, и продолжает)) Удачи!

Гость

Ну это если со спортом плотно дружите. А если я — тетка ленивая, то для меня 1300 — это ежедневный рацион питания, дабы не превратится в Колобка. А , чтобы что то сбросить — 800-1000 самое оно, НО ненадолго, дней 7-10 , не больше.

С учетом того, что я дружу со спортом, я потребляю 2000 в день точно. Но я особо и не считаю))) А 1300 это реально минимум. 800-1000 реально, как вы сказали, на неделю. Но а толку? Начнете есть нормально и опять наберете. Я за спорт и правильное питание)) (правильное не значит скудное, голодать точно не стоит)

блин а я обжираюсь на 800-1000 уже,если я себя не мучаю,а правда больше не хочу есть то это тоже вредно?

Вам тут вряд ли будут писать рацион. Вам лучше самим расщитать, это же не сложно.

«Обожраться» на 800-1000 в день это надо умудриться! А что вы едите? У меня на 800 вытянет один обед с весьма небольшим десертом, я думаю. Повторюсь, что я не считаю калории в принципе.

Vivi

утром нихочу есть,но что-бы желудок запустить приходиться есть банан или ряженку,часа в 2-абсолютно любой обед,что и все люди едят)))-борщ или жар.картоха с курицей и помидоркой или мясо с гречкой, плюс к чаю что нибудь,это 3 конфеты или пирожное маленькое, всё,конечно у меня желудок не набит,т.е. не сказать что прям обожралась аж дышать не могу)))но есть я нихочу больше до след.дня.

Это сколько раз в неделю и с каким спортом надо дружить, чтобы можно себе 2000ккл в день позволить? Я вот уже больше месяца на 1300-1400 ккал в день. спорт 1-2 раза в неделю. После первой недели сразу 2 кило ушло, а теперь уже 4 неделю ничегошеньки. Не понимаю в чем дело.

Гость

Ну и как результаты?? ушли кг или их и не было? Я лучше без обеда и завтрака. Но вечером жрачка нападает

tuta

Ну и как результаты?? ушли кг или их и не было? Я лучше без обеда и завтрака. Но вечером жрачка нападает

лишних нет,я так питаюсь потому-что привыкла так,у меня вес «заморозился» на одной цифре.

Лола

Я уже 4 года как веганка и могу сказать что за калориями следить вообще не нужно так как на веганстве их априори мало.

Мне нравится.

Вес стабильный 53 кг о чем я и мечтала!

А если честно это сколько времени надо, чтобы придумать что поесть? и чтобы без мяса, без молока, без яиц и т.д. и чтобы сытно. У меня бы времени и фантазии не хватило бы.

На 800 ккал,это примерно 200гр. куриного филе,150 гр. гречи, салат из огурцов,помидоров,йогурт,кусочек сыра,яблоко,компот…это на весь день

да это два бутера с сыром и пару листов салата, думаю так)))

easy

я в районе 5000 калорий в день ем мне так кажется и ниче всю жизнь, вес от 46 до 52 кг варьрирует

Гость

я, когда дома сижу, лежа весь день на д иване ( не работаю, спорта нет и тп) и то больше 2000 ем.( если меньше- то вес летит просто) А вы вон как.

Египтянка

Гость

где новые темы?? все спят модераторы чтоли?

ооо

где новые темы?? все спят модераторы чтоли?

наверно спят

Марсианка

да это два бутера с сыром и пару листов салата, думаю так)))

ты что, два бутера с сыром — это калорий 250, ну а салат вообще можно не считать, там же очень мало ;))

ну если только это не оочень большие бутерброды..

easy

занимаюсь фитнесом более 10 лет 2-3 раза в неделю, была у спортивного врача на обследовании, меня измерили по всем параметрам и сказали, что 1400 калл мне надо просто для лежания на диване — они все сгорят, для жизни и занятий требуется как раз-таки около 2000. Важно ведь не просто быть худой, а иметь тонус кожи, красиву кожу, блестящие густые волосы, хорошие зубы, ногти, а это все питание.

Гость

Присоединяюсь к написанному)) К тому же, если ограничивать себя в белках, то вместо того, чтобы набрать мышечную массу в нужных местах (в области ягодиц например))), можно превратиться в изможденное и дряблое подобие себя самой. Я стремлюсь к подтянутому и спортивному телу, но никак не к тощему.

easy

Гость

Ну а как худеть-то?? только спортом? я зимой на фитнес ходила, но в еде себя не ограничиавла. не сбросила ни кило. 62-63 кг при росте 165. тонус кожи дело классное, не спорю. но если штаны не налазиют, то дело фигня. настроение на весь день испорченно. но почему я и сейчас не худею, при 1300-1400 ккал в день уже больше месяца? работа у меня не сидячяя, на диване лежать не люблю. врач говорит вес нормальный. а я не чуствую себя комфортно. раньше весила 55-56 кг. как поправилась года за два, даже как-то не заметила.

Vivi

Ну спортом можно назвать много чего. Часто наблюдаю разных мадам, которые в спортзал приходят только чтобы по беговой дорожке полчаса походить, + пару-тройку вялых упражнений. И все. От такого спорта не похудеешь точно.

Я занимаюсь обычно 4 раза в неделю часа по 2, из них один сеанс интенсивные кардионагрузки. Про 2000 ккал я навскидку написала — не считаю. Вечером особо не объедаюсь, но и не голодаю. Сладкое в обед на десерт ем частенько. Вес уже не теряю, но мне больше и не надо.

Да вроде бы не думаю, что я себя обманываю. Бег, фитнес, зимой на курсы разные. мышцы болят. тело не дряблое вроде. но похудения не наблюдаю.

esay

Бег, фитнес, зимой на курсы разные. мышцы болят. тело не дряблое вроде. но похудения не наблюдаю.

Ну спортивный врач и диетолог вам в помощь тогда. Подберут и диету разумную и программу физ. нагрузок составят.

Гость

«По медицинским нормам работники физического (не тяжелого) труда в возрасте 18-40 лет должны получать в сутки 3400 ккал.»

Нормы питания советских военнопленных (в немецком плену*) в 41 году.

Хлеб 321гр. — 642 ккал.;

Мясо 29гр. -43.5 ккал.;

Жиры 9гр. -81 ккал;

Сахар 32 гр. -128 ккал

Итого 894.5 ккал.

Бабы добровольно себя садят на худшую норму?

Или я что-то не понимаю, или у баб проблемы с логикой.

А это-то причем?

ика

Гость»По медицинским нормам работники физического (не тяжелого) труда в возрасте 18-40 лет должны получать в сутки 3400 ккал.»

Нормы питания советских военнопленных (в немецком плену*) в 41 году.

Хлеб 321гр. — 642 ккал.;

Мясо 29гр. -43.5 ккал.;

Жиры 9гр. -81 ккал;

Сахар 32 гр. -128 ккал

Итого 894.5 ккал.

Бабы добровольно себя садят на худшую норму?

Или я что-то не понимаю, или у баб проблемы с логикой. А это-то причем?

Да при том, что у глупых теток хватает ума морить себя голодом, в буквальномк смысле слова. На рационе меньше 1200 ккал (в среднем, не в среднем — меньше вашего метаболического обмена в состоянии комы весь день), начинается распад всяких приятных вещей типа мозга, мышц, печени, костей. А потом начинаются «зажоры». А потом снова на концлагерную «диету». А потом опять «давочки, я снова обожнралась». Питайтесь нормально, на 1200 ккал в день (если без спорта), будете худеть долго, медленно, зато навсегда и без истерик.

Я уже больше месяца живу на 500 ккал и отлично себя чувствую:)

Попрыгушка

Я уже больше месяца живу на 500 ккал и отлично себя чувствую:)

Конкретно что ешь ? и когда плиззззззззз

ТУД

ты что, два бутера с сыром — это калорий 250, ну а салат вообще можно не считать, там же очень мало ;))

Кусок хлеба 250 калорий, соответственно 500 только хлеб + важную воль играет на сколько жирный сыр, так что все обойдется примерно в 600 калорий, но не как на 200

13 августа 2012, 14:06

#45

30 октября 2012, 14:03

#46

А у меня за день ни как больше чем 800 не получается.Не понимаю как тысячу съесть за день можно?Я ем всё но никак не больше чем 800.

30 октября 2012, 14:04

#47

Ленч

Сама составила диету себе, уже 3 день сижу, очень вкусно, на 866 кал в день

Завтрак: мюсли с изюмом и орехами (смесь) залитые кефиром

Обед: суп вегетарианский (рассольник, борщ на выбор), кусочек хлеба

Ужин: йогурт 1,5% 1 шт, морковь тертая, 5 перепелиных яиц, кусок сыра (который в нарезке), чай без сахара.

СонникПолдник: яблоко

И каким это образом эти овощи состовляют 800 ккал?Это где то 500-600..

26 ноября 2012, 10:12

#48

Неделю назад приняла для себя решение,что буду теперь правильно питаться.Не знаю как вы,а я на 800-900 объедаюсь.Сегодня вот съела: завтрак-карт.пюре 100гр.,печеночная оладья,стакан кефира;обед-50гр.отварной курицы,пачка творога, ужин-овощной суп 300гр. Все это до 6 вечера,а еще часа за 2 до сна стакан кефира. Спать легко и просыпаться классно. Уже неделю потребляю по такому кол-ву калорий-похудела на 1,5кг не напрягаясь абсолютно))

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

14 января 2013, 22:40

#49

Сейчас сижу на диете 2468,и вот день в 800 калорий у меня прошел так : 2 куска запеченой рыбы(телапия,оливковое масло,специи) примерно было 200 гр на 230 калорий. салат из перца красного и огурца(270 гр. и 55 калорий) макароны вареные,варила 100гр сухих,вышло 220 гр вареных (350 калорий) кетчуп 10 гр-10 калорий, сыр 50 гр- 160 калорий

Источник

диета на 800 ккал

Главная
Надежда Анощенко
Журнал

27 мая 2015 10:38

я худела на 1000 калорий.удерживала долго вес.ну потом поправилась конечно, но не намного… пожизненно не посидишь и не удержишь, всё таки гормоны, изменения жизненные… но привести себя в норму можно таким способом.но не 800 конечно, а вот 1000-1200 можно.

27 мая 2015 13:19

Ответить

Критично мало калорий, Надь!

27 мая 2015 13:10

Ответить

Вообщем девочки сяду с понедельника т.к в субботу на шашлыки. Наемся и с понедельника в бой. Буду вам отписываться. Посмотрим что получится .)))

27 мая 2015 12:58

Ответить

Хорошая диета, у кого вес небольшой и надо сбросить 10-12 кг. Я похудела, потребляя в день 800 ккал. Но у меня вес, с которого худела, был 57 кг. Я рассчитала, что по моему росту, весу и возрасту мне для быстрого похудения необходимо 800 ккал в день. Для поддержания веса я сейчас в день потребляю 1200 ккал. Но если у кого-то первоначальный вес более высокий, то и калорий надо не 800, а 1500 для начала, а потом снижать постепенно.

Согласись, когда человек 50 кг для похудения потребляет 800 ккал и человек 100 кг столько же, то это разные вещи абсолютно. Но если ты будешь всё-таки придерживаться такой диеты, то конечно же похудеешь, за неделю на 5 кг точно (я на 800 ккал за первую неделю сбросила 3 кг). Но вот вопрос, как будет с самочувствием и не сорвёшься ли, не слишком ли жёстко для тебя будет проходить диета?

27 мая 2015 12:15

Ответить

А если после 6 вечера есть не будешь, то даже позволяя себе сладкое, похудеешь))) Проверено на мне и моей маме! Моей маме 61 год, и она весит 71 кг, хотя весила почти 90 кг, а всё потому, что благодаря моим наставлениям, начала считать калории и не есть после 6 вечера, пить больше жидкости за полчаса и через 2 часа после еды))) И она на таком весе не остановится, будет дальше приводить своё тело в порядок. Кстати, стала выглядеть мама значительно моложе и самочувствие улучшилось!

27 мая 2015 12:21

Ответить

Вот сейчас сижу с кружкой кефира. Есть не хочу вообще. Хотя понятно что должна уже была позавтракать до 12-00 ч

27 мая 2015 12:11

Ответить

Попробуй для начала ограничить себя в мучном, сладком, на ночь не ешь, спортом занимайся, а потом видно станет, что дальше

27 мая 2015 11:51

Ответить

это самое лучшее, самаа на себе проверила. А все диеты… это только временное!

27 мая 2015 11:57

Ответить

+живу без сладкого и мучного почти месяц, вес — 5 кг, и это только начало!))

27 мая 2015 11:59

Ответить

27 мая 2015 12:01

Ответить

Agata написала «Попробуй для начала ограничить себя в мучном, сладком, на ночь не ешь, спортом занимайся, а потом видно станет, что дальше»

27 мая 2015 12:02

Ответить

Дело в том что я сладкое НЕ ЕМ, чай кафе без сахара.Проблема у меня в том что я ем на ночь. Могу целый день ничего не есть.

27 мая 2015 12:03

Ответить

Ты молодец, а я не могу совсем отказаться от сладкого, потому что фанатик)). Я не ем после 18 ).

27 мая 2015 12:03

Ответить

я вот после 6-ти не ела в обязательном порядке. Если голодная была… то кефир стакан 1% или яблоко. Потом и вовсе превыкла и позволяла себе покушать в пятницу вечером, когда семья собиралась за столом или в кафе ходили.

27 мая 2015 12:03

Ответить

27 мая 2015 12:03

Ответить

вот! Это и есть сама ябольшая ошибка! НА ночь кушать НЕЛЬЗЯ! Тогда какая нафиг диета, если вам нужно просто разобраться с этой проблемой)

27 мая 2015 12:04

Ответить

Так не ешьте на ночь и проблема решена! Главное- сила воли и вера в себя!

27 мая 2015 12:05

Ответить

А я не смогла больше жить с почти отвисающим пухом… Первые недели две было тяжеловато, сейчас не тянет совсем на сладкое, заменяю фруктами и иногда изюмом… И тем более- лето на носу, там ещё легче будет!))

27 мая 2015 12:08

Ответить

Мне Г в больнице когда чистку делала.Употреблять не более 800 ккал в день .

27 мая 2015 11:51

Ответить

Найти диет можно большое множество, но вот ты снова на фоне своих эмоций их ищешь. Не зная, как отреагирует твой организм на такую встряску, не стоит садиться на какие- либо диеты, тем более жесткие. Я один раз в жизни решила три дня посидеть на курице, три- на яблоках и три- еще на чем- то, не помню уже. Но это было от нечего делать, так как вешу не так много. В итоге меня муж забрал с работы, потому что скакнуло давление на фоне этой диеты. Это был первый и последний опыт. Если есть прям избыточный вес, то обязательно нужно посетить диетолога, который подберет правильную программу, которая не навредит. Я понимаю, что на это нужны деньги, но лучше раз заплатить, чем потом устранять последствия.

27 мая 2015 11:49

Ответить

Я считаю диетологи это выкачивание денег!!! Агат извини, но это так и есть.

27 мая 2015 11:53

Ответить

Я не спорю, может и выкачивание денег, как и у многих врачей, но все- равно несколько рискованно. Ты работаешь?

27 мая 2015 11:56

Ответить

27 мая 2015 12:00

Ответить

Надюш, нельзя кушать меньше 1500 калорий в день!!! У меня друг он спортом увлекается и всё о правильном питании знает! Вот он мне это и сказал! Потом можешь набрать в два раза больше(

27 мая 2015 11:44

Ответить

Правильно говорит. Люди занимающиеся спортом четко знают сколько они тратят на определенных упражнениях ( и кстати едят они очень много по сравнению с обычными людьми), но в обычной жизни организм не потребляет все калории и не тратит на работу организма четкое количество энергии, что-то уходит в запас, что-то выходит естественным путем. Человек в принципе не должен переедать, а даже устраивать разгрузочные дни.

27 мая 2015 11:58

Ответить

Это всё понятно! Если человек садиться на диету, следовательно человек начинает заниматься спортом!!! Поэтому в этом случае тоже придётся считать калории!

27 мая 2015 12:00

Ответить

А вот тут палка о двух концах — хочешь похудеть снижай калорийность, хочешь подтянуть тело — занимайся спортом. Те кто спортом занимаются не весят мало, т.к. мышцы тяжелее жира. А представьте что человек с хорошим запасом жира на внутренних органах займется кардио? Это колоссальная нагрузка на внутренние органы, что быстрее подорвет их и износит. Сперва нужно начинать с питания, а когда вес устоится до естественных затрат организма можно добавлять нагрузки и увеличивать вес за счет уменьшения обьемов.

27 мая 2015 12:06

Ответить

27 мая 2015 12:07

Ответить

У каждого своё мнение по этому поводу!)))

27 мая 2015 12:16

Ответить

Хорошая диета. Я так же питаюсь… но не худеется(

27 мая 2015 11:40

Ответить

27 мая 2015 11:54

Ответить

27 мая 2015 11:54

Ответить

27 мая 2015 11:56

Ответить

Весила 5 л назад 77 кг. Сидела на голодании 2 недели.Сбросила до 60.Это моя как раз фотка после Г. Три года вес не прибавлялся т.к следила, но потом расслабилась.

27 мая 2015 11:58

Ответить

Вот так всегда — сила есть, воля есть, а силы воли нет) Диета принесет результат когда станет постоянным рационном, к сожалению. А сидеть по две недели только стресс.

27 мая 2015 12:00

Ответить

Да я знаю.Но мне проще ничего не есть. Либо я ем, либо нет. Понимаю что это не правильно по этому хочу попробовать вот эту диету. Посмотрю будет ли результат.

27 мая 2015 12:06

Ответить

Я так же) А потом как налягу на вкусняшки) С таким питанием заметила что с уменьшением порции и есть больше не хочется. Питаюсь так во время беременности, набрала 3,5 кг, врачи не нарадуются — раньше анализы плохие были, теперь все в норме.

27 мая 2015 12:12

Ответить

Нельзя в день потреблять меньше тысячи калорий! Потом в два раза больше прибавите!

27 мая 2015 11:39

Ответить

Чтобы не прибавить надо так постоянно питаться.

27 мая 2015 11:40

Ответить

Но это нереально, согласитесь;)

27 мая 2015 11:48

Ответить

Почему нет? Продукты сбалансированы и разнообразны, это не приведет к истощению. Такой пример меню соответствует правильному питанию.

27 мая 2015 11:54

Ответить

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Представительства Бэби.ру

Вход через соцсети

Источник

Диета 800 калорий в сутки — меню, отзывы — Стройная Россия | Порта

800 калорий!!!

диета на 800 ккал

Комментарии