Кто худел на 1500 калорий

сократила потребление пищи до 1500 ккал в день. через сколько будет результат?

МаняПулятор

[3603376632] — 14 ноября 2014, 11:26

Все зависит от того, сжигаете ли Вы больше этих 1500 кал. Ваш образ жизни?

Гость

[3223951608] — 14 ноября 2014, 11:28

МаняПулятор

Все зависит от того, сжигаете ли Вы больше этих 1500 кал. Ваш образ жизни?

Гость

[277820079] — 14 ноября 2014, 11:33

Чтобы процесс пошел нужно увеличить физическую нагрузку, 1-2 недели на тренажере, а дальше похудение само пойдет.

Груша

[715887267] — 14 ноября 2014, 11:35

ага, хотя бы получасовая нагрузка в день. Я на мини-степпере потею, потом пресс-гантельки-растяжка

Гость

[340321263] — 14 ноября 2014, 11:36

Какие калории вы употребляете? Одно дело, если вы едите, например, два раза в день и хоть и мало (в конечном счете попадаете в 1500 в день), но жареную картошку. Лучше, если эти калории «правильные» и распределены на 4-5 приемов (метаболизм ускоряется, худеется быстрее). Физическую нагрузку надо добавить. Тогда худеть будете быстрее.
В 1 кг жира около 7700 ккалорий. Вот и считайте, что при «недоедании» 500 ккалорий в день на 1 кг будет уходить, примерно, 15 дней.

автор

[3223951608] — 14 ноября 2014, 11:39

Гость

Какие калории вы употребляете? Одно дело, если вы едите, например, два раза в день и хоть и мало (в конечном счете попадаете в 1500 в день), но жареную картошку. Лучше, если эти калории «правильные» и распределены на 4-5 приемов (метаболизм ускоряется, худеется быстрее). Физическую нагрузку надо добавить. Тогда худеть будете быстрее.В 1 кг жира около 7700 ккалорий. Вот и считайте, что при «недоедании» 500 ккалорий в день на 1 кг будет уходить, примерно, 15 дней.

Тренер

[4246139676] — 14 ноября 2014, 11:50

Ну скоро твоя кожа станет дряблой, сожгутся мышцы, тонус кожи будет не вау….и прочее прочее

Гость

[340321263] — 14 ноября 2014, 11:50

автор

ем 4-5 раз в деньна завтрак — сладкий кофе с кашейна обед — мясо с овощами или жареные овощина ужин — салат из овощейтакже 2 перекуса в день — творожок и яблоко + в обед позволяю себе что-нибудь сладкое

Результат будет через пару недель, но он, скорее всего, будет резко не похож на то, чего вы ожидаете. Судя по весьма нагруженному углеводами составу вашей диеты, снижение калорийности достигается за счет сокращения потребления белков и жиров. А это ошибка. Почитайте про Minnesota Starvation Experiment. Который проводили на большой группе людей с целью выработки оптимального стратегии реабилитации узников нацистских концлагерей. Там фигуры у граждан на подобной диете с похожей, кстати, калорийностью, и при повседневных нагрузках менялись далеко не в лучшую сторону. Причем, впоследствии эти граждане сильно располнели из-за изменения пищевого поведения.

10.

автор

[2823948136] — 14 ноября 2014, 12:40

Гость

А вы уверены, что выходит 1500 в день? ПРямо считаете каждую ккал? Просто сладкий кофе, сладости на обед, творожок (сладкий, наверное?), жареные овощи….

11.

автор

[2823948136] — 14 ноября 2014, 12:41

Димыч

автор

что конкретно можно изменить в данной диете?

13.

Гость

[71205065] — 14 ноября 2014, 13:34

14.

Гость

[576596144] — 14 ноября 2014, 13:49

Гость

Я сократила до 500-700 калорий в день Утром кашу на воде, днем яйцо потом чуть супа (бульон) позже овощной салат, вечером чайЗа 3 дня — минут 4 кг

15.

ванесса паради

[564287358] — 14 ноября 2014, 14:08

Гость

Я сократила до 500-700 калорий в день
Утром кашу на воде, днем яйцо потом чуть супа (бульон) позже овощной салат, вечером чай

За 3 дня — минут 4 кг

16.

Гость

[71205065] — 14 ноября 2014, 14:09

Гость

И как самочувствие?

17.

Гость

[71205065] — 14 ноября 2014, 14:10

ванесса паради

замедлите обменку и потом от огурца толстеть будете.

18.

Гость

[2471885018] — 14 ноября 2014, 14:29

С вашим рационом не похудеете, максимум на 1-2 кг и то не факт.
1200ккал ваш предел
никаких жареных овощей и тд только вареные,
на ужин лучше кусочек вареного мяса с огурцом или тущеными овощами
Перекус обезжиренным кефиром и обезжиренным творогом (или 1% максимум)
от яблок тоже лучше отказаться в них много сахара как и в бананах, грушах, винограде, лучше перекусите помидором
каша на воде без сахара, иногда лучше омлет с 1 желтоком и 2-3 белками на воде.
сладкие перекусы тоже лучше убрать, или пусть это будут свои кексы из овсяной муки или шарлотка без сахара из овсяной муки, сырники, печеное яблоко, но и то не каждый день и очень малыми порциями.

19.

Фифа

[4246139676] — 14 ноября 2014, 16:15

20.

автор

[2823948136] — 14 ноября 2014, 16:24

21.

Гость

[446409480] — 14 ноября 2014, 16:35

К НГ она похудеть решила… А после НГ будешь жрать за троих? А?

22.

Карина

[3633248488] — 14 ноября 2014, 23:01

Мне никак на диетах сидеть не удаётся. Я к новому году худею при помощи редуксина лайт усиленная формула. Знаю что препарат надёжный, т.к. на нём сестра сбросила целых 9 килограмм. Правда немного постаралась, помогла организму, но тем не менее.

23.

Гость

[3387311434] — 15 ноября 2014, 01:45

почему каждая тема здесь заканчивается этим cpaным редуксином??!!! это АНТИреклама, поймите уже наконец и хватит его пихать везде.
Автор, добавьте физические нагрузки и процесс пойдет гораздо быстрее. И к Димычу прислушайтесь — угли урезать, белок повысить. 5 кг думаю реально, но больше не надо. быстро сброшенное так же быстро возвращается) к лету будете красоткой!

24.

Гость

[1647035350] — 15 ноября 2014, 12:46

Я за 2,5 недели похудела по методу Роберта Шварца с 58,5 до 55 кг. Каждый день ела все, что захочу — блины с сыром, шоколад, каши, пирожные. Просто стала слушать свой организм, поклялась себе больше никогда не мучить себя диетами и давать ему все, что он попросит. В итоге стала есть 2-3 раза в день маленькими порциями. По калориям больше 1000 не выходит даже. Голодная вообще не хожу. Посещаю тренажерный зал 3-4 раза в неделю по полтора часа

25.

Гость

[2935430217] — 15 ноября 2014, 14:09

Гость

от яблок тоже лучше отказаться в них много сахара как и в бананах, грушах, винограде, .

26.

Евгения

[3106455213] — 15 ноября 2014, 20:25

Карина

27.

Карина

[153288847] — 16 ноября 2014, 12:49

Евгения

Прекрасный результат у сестры, мне бы всего килограмм шесть сбросить. А что она делала в плане помощи? Я голодать однозначно не буду, а вот попить что нибудь попробовала бы.

28.

Гость

[933161388] — 16 ноября 2014, 19:28

Почему большинство комментариев такие злобные?))) ну решила девушка похудеть и нормальное у нее питание стало! Осталось еще в спортзал записаться, и процесс быстрее пойдет)

30.

крошка

[1188366905] — 21 ноября 2014, 12:01

Карина

Самое главное, перестать кушать возле телевизора, или компьютера, обычно незаметно съедается больше чем надо. А ещё, знаю, что она готовить стала почти не приправляя пищу. Вы не переживайте, с аппетитом редуксин лайт ус. формула сам справится, ваше дело не начать объедаться по причине, что раз пью БАД, то все можно.

32.

Kote

[328590262] — 10 февраля 2016, 08:13

Купить Редуксин без рецепта с доставкой по почте в любой город — https://reduxin.esy.es/

33.

Викуля

[2533699818] — 08 апреля 2019, 18:12

Гость

33.

Гость

[2034588659] — 13 июня 2019, 10:25

Гость

Предлагаете толстеть от пирожков?

34.

Гость

[3047275847] — 27 июня 2019, 12:19

Гость

35.

Анна

[165618347] — 28 апреля 2020, 00:54

автор

ем 4-5 раз в день
на завтрак — сладкий кофе с кашей
на обед — мясо с овощами или жареные овощи
на ужин — салат из овощей
также 2 перекуса в день — творожок и яблоко + в обед позволяю себе что-нибудь сладкое

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

36.

Гость

[48511399] — 05 июля 2020, 23:19

Гость

Источник

Вам хватает 1500 кКал? Только честно! 😉 | Страница 2

51.

Гость

[939711153] — 28 января 2015, 19:51

Гость

я могу наесться густыми щами со сметаной или солянкой, но это противоречит концепции) а диетические супчики пролетают насквозь незаметно-как не ела вовсе..

52.

Дубинушка

[2582661562] — 28 января 2015, 19:53

Спокойно. Сегодня: утром большой твикс, днем банка оливок, до сих пор сыта. Ешь только то, что просит организм. Если тебе нужен калий, съешь банан, а не макароны, потому что после макарон организм будет требовать еще, и будет требовать именно банан.

53.

Гость

[939711153] — 28 января 2015, 20:03

Пушистик_

Я одно время питалась на 1500-1700 Ккал (мучного много ела), так за 2 месяца махом поправилась на 5 кг. Какие уж тут 2000…

Гость

Вы наверно малоподвижный образ жизни ведете. 1500-1700 это в принципе норма для ребенка 3-4 года.

55.

[4292649906] — 28 января 2015, 20:10

Когда тепло я с работы хожу пешком 4 км и вечерами гуляю, а сейчас из дома не высунуться-холодно и скользко.

56.

Гость

[2425302100] — 28 января 2015, 20:11

Гость

Вы наверно малоподвижный образ жизни ведете. 1500-1700 это в принципе норма для ребенка 3-4 года.

57.

Гость

[939711153] — 28 января 2015, 20:12

Гость

Совершенно неверно сравнивать рацион ребёнка и взрослого. Ребёнок растёт. Мой трёхлетний сын ест больше, чем я.

Гость

А знаете, почему им нужно больше? По ому, что они ОЧЕНЬ подвижны, помимо того, что растут, они еще и жгут калории не реально. В отличии от нас(((((

59.

Гость

[2425302100] — 28 января 2015, 20:16

Гость

60.

Гость

[939711153] — 28 января 2015, 20:18

Пушистик_

Опять же, как посмотреть. Я в детстве была чрезвычайно подвижным ребёнком, если я не на турнике — значит, на дереве, а если не на дереве — значит, на заборе) Но при этом накормить меня было очень непросто, а уж заставить съесть нормальную порцию (а не микроскопическую) — вообще нереально.

61.

[4292649906] — 28 января 2015, 20:24

Гость

Вот и я была такая же))) » Шило в заду» И не знали чем накормить, и откуда я силы черпала, ведь не ела же ничего))))

62.

Гость

[4273648193] — 28 января 2015, 20:24

Я ем мало. По-моему, на 2500 никогда не съедала. Это уже выработанная пищевая привычка. Само собой, вес у меня постоянный, стройная как тростинка.

63.

Гость

[3998192086] — 28 января 2015, 20:30

Я и старше, учась в универе ела только утром что дадут, обычно котлету с гарниром, и до позднего вечера дома не было меня, приходила суп ела и все. Вообще о еде не вспоминала пока мама не напомнит и не хотела есть, и пила только воду. Как то и училась и гуляла по дискотекам и всегда была бодра.

64.

гостья

[3904133647] — 28 января 2015, 20:31

скажите пожалуйста,знающие люди, 2 с половиной часа назад я сьела целую селедку с луком.сколько это калорий и поправлюсь ли я?

65.

[4292649906] — 28 января 2015, 20:33

Еще у меня низ живота торчит как при беременности, думаю надо пропить что-нибудь очистительное?

66.

Гость

[3998192086] — 28 января 2015, 20:34

гостья

67.

Гость

[3998192086] — 28 января 2015, 20:35

Еще у меня низ живота торчит как при беременности, думаю надо пропить что-нибудь очистительное?

68.

гостья

[3904133647] — 28 января 2015, 20:45

Гость

Не поправитесь. Но вес прибавится (вода) обопьетесь теперь.

69.

Гость

[3998192086] — 28 января 2015, 20:48

гостья

а какой рацион посоветуете на завтра,чтобы все ушло?

70.

Гость

[764664871] — 28 января 2015, 21:39

174, 57. Я около 3000 ем, но поправляюсь (специально). Хотя я еще хожу много, час-два в день. + упражнения дома. Попробуй спортом позаниматься.

71.

Гость

[764664871] — 28 января 2015, 21:44

Пушистик_

Ну как сказать — обычно в день прохожу пешком 3 остановки, плюс могу под настроение штук 50 приседаний сделать. А так усё, да.

72.

Соня

[49150736] — 28 января 2015, 21:55

2 недели питалась на 1000 калорий, не похудела ни на грамм.

73.

куку

[554724583] — 28 января 2015, 23:16

я на дюкане, не считаю ккал, но ем вдоволь

74.

Гость

[109413906] — 29 января 2015, 00:02

75.

дюймовочка:-)

[3040580227] — 29 января 2015, 03:51

Зеленая_лошадь

Дюймовочки, вы так всегда ели или как-то постепенно к этому пришли?

76.

Гостья

[2016780389] — 29 января 2015, 05:43

Девочку, сначала нужно определить базовую потребность организма в калориях, а потом ежедневную потребность. Т.е. сначала нужно узнать сколько калорий нужно вашему организму для работы сердца, мозга и других органов и потом сколько нужно потреблять из учета какая у вас физическая активность.
Если при этом вы хотите похудеть, то из того что получилось нужно вычесть 500 калорий, точнее сделать дефицит в 500 калорий путем физической активности. И все просто!
К примеру — у меня базовая потребность 1400 калорий, исходя из того что у меня низкая физ. активность мне нужно в общей сложности всего 1900 калорий, но это если я не хочу похудеть, а просто поддерживать вес, а если мне нужно похудеть, то из этой цифры я вычитаю 500, т.е делаю дефицит калорий к примеру тренируясь час на сайкле. Всё просто, но главное не голодайте!
Если надо, напишу формулу расчета. Но вся эта информация в принципе доступна в интернете.

77.

Гость

[1687260091] — 29 января 2015, 07:16

Гость

для меня 1500 это в новогоднее застолье или мой день рождения! обычно 1000-1200 в день. подсчет веду уже около 4х лет. на автомате стало))) сначала был дневник, потом скачала приложение для своего тел и все считаю. тоже взвешиваю на весах. я быстро наедаюсь+вегетарианка. типичный ужин к примеру: 100г гречневой каши+1 помидор или огурец. завтрак: овсянка или мюсли не более 40г! не наедаю иногда и 1200…что вы блин едите на 2500?ужассс

78.

Гость

[1469084930] — 29 января 2015, 07:28

77, эспрессо, 60 мл., 1 килокалори;)
Но я голый кофе, без сахара и сливок;)

79.

Лианна Старк

[2901552931] — 29 января 2015, 08:18

Мне точно хватит. Я и на 1200 не худею. Три недели не вылезаю из зала и ем около 1000 в день, и ни сантиметра не ушло с зaдницы. Печаль-беда.

80.

Гостья

[2016780389] — 29 января 2015, 08:38

Лианна Старк

81.

старушка KZU

[3004867049] — 29 января 2015, 08:40

Автор,смотря что едите. какой режим питание,объемы порции

82.

Лианна Старк

[2901552931] — 29 января 2015, 08:43

Гостья

Так потому что у вас стресс у организма, он ни в какую не хочет с жиром расставаться и делает запасы в проблемные зоны. Рассчитайте свою индивидуальную норму суточного потребления калорий и увидите какой будет результат. Вы каждую неделю будете худеть на 400 грамм, при этом уходить будет именно жир, а не мышцы и вода.

83.

Гость

[1434804443] — 29 января 2015, 11:17

Зеленая_лошадь

Пытаюсь сбросить 5 лишних кил. Еду взвешиваю, калории считаю. ну хоть режьте меня, я не могу выживать на положенных 1500 кКал в сутки для женщин. Не говоря уже о том, чтобы доводить ежедневное потребление до 1200, чтобы худеть. Каждый день ем около 2000 и даже 2500 кКал. Скажите, есть такие, кто реально каждый день, не ради диеты, а на постоянной основе, ест всего 1500? Дюймовочки, вы так всегда ели или как-то постепенно к этому пришли?

84.

Я буду лучше!

[3737061689] — 29 января 2015, 11:21

Мне 1000 калорий даже много…. я серьёзно… мне достаточно 700-800 ккал в день,хотя занимаюсь силовыми. А раньше, да, могла и 3000 ккал сожрать (((