Кто худел на 1000 калорий

1000 ккал в день

Стала подсчитывать калораж, употребляемых продуктов за день, чтобы сократить рацион для похудения. Спустя 2 недели выяснила, что ем от 800 до 1100 ккал в день (абсолютно ни в чем себе не отказываю, наедаюсь). Считала по граммам, с кухонными весами в приложении fatsecrets. Активность в жизни присутствует. (Спорт 2 раза в неделю)

То есть чтобы похудеть, мне надо есть на 500..?? Почитала в интернете, что на 1000 ккал едят при «жестких» диетах…. (рост 170, вес 67)

Если ем хоть чуть больше ежедневной нормы — набираю кг. Как быть((( Вооще чтоль не есть

[2179367785] — 05 февраля, 20:37

А напишите ваш рацион примерный,просто интересно как у вас выходит 1000

Щитовидку проверьте, возможно вес из-за этого ползет вверх. 1000ккал — это очень мало, особенно со спортом, набирать точно не должны

[3355383527] — 05 февраля, 20:46

Может попробовать спорт?

????

[3638887360] — 05 февраля, 20:47

Ты злостный нарушитель законов физики

[2179367785] — 05 февраля, 20:47

p i n o t a g e

А напишите ваш рацион примерный,просто интересно как у вас выходит 1000

[2967406181] — 05 февраля, 20:47

Всю жизнь 1000 ккал ем в день, не худею.. Вес даже вырос с 42 до 44 кг.

[3638887360] — 05 февраля, 20:48

Гость

Ты злостный нарушитель законов физики

[3638887360] — 05 февраля, 20:49

Ты физический не можешь не худеть. Скорее всего ты где-то ешь. Печенку там, или чай с бутербродами

[2967406181] — 05 февраля, 20:50

Я читала, что нельзя есть меньше 1500 — организм будет откладывать в виде подкожного жира, а не сжигать калорий.

[2179367785] — 05 февраля, 20:53

Зажигающая маяки

Щитовидку проверьте, возможно вес из-за этого ползет вверх. 1000ккал — это очень мало, особенно со спортом, набирать точно не должны

[2179367785] — 05 февраля, 20:54

Гость

Ты физический не можешь не худеть. Скорее всего ты где-то ешь. Печенку там, или чай с бутербродами

[2967406181] — 05 февраля, 20:54

Обмен веществ еще от возраста зависит. Автор, сколько вам лет?

[1357362499] — 05 февраля, 21:01

Автор, давайте разбираться. Ваш рост 170. Вес 67. Вы до скольки килограммов хотите похудеть?

[2967406181] — 05 февраля, 21:01

Автор

Все вбиваю в приложение уже 2 недели. Каждую печеньку. Я же для себя это делаю, себя обманывать зачем. Это было скорее неожиданностью, что ем так мало, казалось бы, а худеть не худею

Вот больше всего бесит, когда называют вещи своими именами! Какой спорт? Тебе до спортсменки как до Китая.

[3202649973] — 05 февраля, 21:07

Гость

Автор, давайте разбираться. Ваш рост 170. Вес 67. Вы до скольки килограммов хотите похудеть?

[3202649973] — 05 февраля, 21:08

Каландрия

В приложении говорится, что вам для сброса веса полагается принимать в день 1500 ккал. 3/4 ккал распределяете между завтраком и обедом, а 350 ккал на ужин.

Норма пассивного человека 1500! Спортсмены 2500! Горы — 3000! Если вес растёт при таких каллориях, лечи нервы! Если не хочешь обмороков и прочего!

[1357362499] — 05 февраля, 21:09

Автор

До 63. Хочу убрать лишний жирочек и улучшить качество тела. Спорт есть, я с тренером занимаюсь

[3202649973] — 05 февраля, 21:09

Павел

Вот больше всего бесит, когда называют вещи своими именами! Какой спорт? Тебе до спортсменки как до Китая.

Во вторых, про свои два дня в неделю забудь! Это не активность! Даже близко! Ты же свой зад боишься пронести лишних пять метров! Активность это около 10 км разом каждый день! Без отдыха! Сходила в туалет и подняла гантельку два раза для соцсетей не считается!

Бег суточный до 15 000 ккал!

[3202649973] — 05 февраля, 21:14

Гость

Очень хорошо. Каким спортом вы занимаетесь? Сколько раз в неделю?

[3202649973] — 05 февраля, 21:15

Павел

Во вторых, про свои два дня в неделю забудь! Это не активность! Даже близко! Ты же свой зад боишься пронести лишних пять метров! Активность это около 10 км разом каждый день! Без отдыха! Сходила в туалет и подняла гантельку два раза для соцсетей не считается!

[1357362499] — 05 февраля, 21:15

Гость

Силовые 2 раза с тренером

Кардио пару раз в неделю (дорожка, эллипс, бассик)

[2967406181] — 05 февраля, 21:16

[3202649973] — 05 февраля, 21:17

Гость

Мед. осмотр прошли? С гормонами всё в порядке? Что говорят врачи?

[2670332564] — 05 февраля, 21:18

Автор, .есть понятие «основной обмен», так вот уменьшать калорийность меньше, чем основной обмен не рекомендуется. Загуглите.

[2967406181] — 05 февраля, 21:21

Активность (домашний фитнес или бег) нужна каждый день, утром и вечером.

[1357362499] — 05 февраля, 21:24

Автор

Нет. Даже не думала в этом направлении, если честно

[3202649973] — 05 февраля, 21:26

Гость

Может так быть, что у вас гормоны или что-то другое, что не даёт вашему организму сбрасывать лишние килограммы, несмотря на то, что у вас маленький калораж и вы занимаетесь спортом. Мне кажется, с врача нужно начинать. Может, вам достаточно 1-2 недельки медикаменты принимать, которые врач назначит, тогда и похудеете, не уменьшая калораж.

[2967406181] — 05 февраля, 21:26

Кстати, из-за занятий тоже сразу не похудешь, так как вес держится или растет из-за роста мышечной массы.

[1357362499] — 05 февраля, 21:28

Автор

А какой врач этим вопросом занимается. Эндокринолог?

[2836033748] — 05 февраля, 21:31

Невозможно заниматься в качалке и аэробикой, поедая лишь 1000 ккал. Это нереально. Либо человек должен быть роста лилипутского.

Потому что пойдет распад мышц вместо роста. Да и с аппетитом трудно справиться, когда действительно нормально занимаешься.

Либо вес продуктов неправильно вводите.

[3202649973] — 05 февраля, 21:34

Гость

Невозможно заниматься в качалке и аэробикой, поедая лишь 1000 ккал. Это нереально. Либо человек должен быть роста лилипутского.

Потому что пойдет распад мышц вместо роста. Да и с аппетитом трудно справиться, когда действительно нормально занимаешься.

Либо вес продуктов неправильно вводите.

[3202649973] — 05 февраля, 21:35

Гость

Невозможно заниматься в качалке и аэробикой, поедая лишь 1000 ккал. Это нереально. Либо человек должен быть роста лилипутского.

Потому что пойдет распад мышц вместо роста. Да и с аппетитом трудно справиться, когда действительно нормально занимаешься.

Либо вес продуктов неправильно вводите.

[352039602] — 05 февраля, 21:37

Автор , я тоже ем 900-1000 не в чем не отказывая включая кофе со сливками , параметры почти как у вас , но хочу похудеть ..

[3202649973] — 05 февраля, 21:38

Гость

Автор , я тоже ем 900-1000 не в чем не отказывая включая кофе со сливками , параметры почти как у вас , но хочу похудеть ..

[2836033748] — 05 февраля, 21:38

Автор

Я не задавала такой вопрос, чтобы так отвечать. Мой вопрос как децствовать если это по факту УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ. Я бы на анонимный формум не стала писать не правду, сне есть чем заняться

[2836033748] — 05 февраля, 21:40

Автор

Ну видите, все говорят, что это нереально, столько есть и не худеть????

[3202649973] — 05 февраля, 21:41

Гость

Ваш вопрос — как быть? А я Вам и отвечаю: Вы неправильно считаете калораж, либо программа неправильно считает. Скорее всего, что Вы едите больше, чем на 1000.

Но если Вы продолжите пользоваться тем же приложением, то по нему- да, питайтесь на 700-800.

[2836033748] — 05 февраля, 21:42

Автор

Утром либо каша, либо яйцо

Днем птица, в основном индейка, с гарниром

Перекусы — что угодно. От яблока до булочки. После обеда, через 2-3 часа что-то хочется пожевать

Вечером редко ем, но могу фрукты, ягоды. Бывает салат овощной, заправленный маслом/сметаной или тушеные овощи

Иногда чего-то вредного хочу, например, макдак, там за 1 прием на 1000 ккал…. тогда сразу плюс кг

[1860902067] — 05 февраля, 21:45

Нет. Нужно есть 2000 ккал. Из них половину должно составлять мужское семя. В нем много белка, витаминов и минералов. Он легко и быстро усваивается и не откладывается в виде жира.

Так что удачи в похудении!

[3202649973] — 05 февраля, 21:46

Poserushkin

Нет. Нужно есть 2000 ккал. Из них половину должно составлять мужское семя. В нем много белка, витаминов и минералов. Он легко и быстро усваивается и не откладывается в виде жира.

Так что удачи в похудении!

[2836033748] — 05 февраля, 21:48

[2836033748] — 05 февраля, 21:50

Poserushkin

Нет. Нужно есть 2000 ккал. Из них половину должно составлять мужское семя. В нем много белка, витаминов и минералов. Он легко и быстро усваивается и не откладывается в виде жира.

Так что удачи в похудении!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[3202649973] — 05 февраля, 21:59

Гость

Овсянка на воде 300гр = 250 ккал

1 яблоко 200 гр = 100 ккал

Булочка маленькая 100 гр =340 ккал

Индейка вареная 100 гр =200 ккал

Это уже 900 ккал. Только 4 продукта по минимуму. И я не считала гарниры, дополнительные яблоки и еще что-то, чем Вы перекусываете.

Печенки, макдаки и.т.д.

[505603758] — 05 февраля, 22:03

[687503] — 05 февраля, 22:04

*** себе! 67 кг при росте 170см

У меня рост 185 вес 80кг и я употребляю 3500 Ккал в сутки!

[1860902067] — 05 февраля, 22:04

Гость

Там практически нет белка. Там фруктоза в основном для питания сперматозоидов.

Источник

1000 калорий — отзыв

Тема диет и похудения мне очень близка… Увы, я не ведьма, жру и толстею. Даже над тортом «подышу» и 500 грамм в бока добавяться.

После того, как к своему привычному весу в 50 кг я набрала +18кг во время первой беременности, началась бесконечная борьба с собой, со своим аппетитом…

Я худела и поправлялась. Я пробовала множество диет, которые дают результат, но стоит с неё соскочить и вес возвращался, постепенно, но возвращался. Не с лихвой, я за этим строго следила, но лишние 2, 3, 5, 7 — это дааа. Потом самой не комфортно, и я бралась за себя опять.

Долгие праздники и «особые ежемесячные женские дни» дают о себе знать. Я в такие дни просто себя не контролирую, у меня отключается мозг. С утра худела, а к вечеру «салат» из пряничков-пирожных-конфет.

Пишу отзыв спустя 2 месяца…. Сама дала себе такую установку, если не сорвусь несколько месяцев подряд, и моё питание на 1000 калорий ежедневно, станет моим образом жизни, практически, частью меня, то обязательно поделюсь с вами.

Вот, делюсь!

Здесь два пути:

1. ЛИБО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ УДОВОЛЬСТВИЕ, КОГДА ЕШЬ…

2. ЛИБО КОГДА СМОТРИШЬ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО.

Что выберете вы? Я выбрала второе!

Я расскажу, как я питаюсь на протяжении последних двух месяцев, всё это я затеяла ради поездки на море, а потом подумала и решила, а причём здесь море?

Женщина уверена в себе, когда она красива, ухожена, хорошо выглядит, и когда не свисает жир с боков… Это лично моя «установка».

Я уже писала, что пробовала много разных диет, самой действенной для меня была диета, вернее питание в 1200 калорий. Но когда после обжористых новогодних праздников мой вес увеличивался, а я продолжала есть, как не в себя, я поняла, что пора что-то делать… Мой ежедневный рацион составлял не больше 1200 калорий. Но когда вес стал, я решили уменьшить калорийность до 1000 калорий.

Есть один день в неделю, когда я ем всё что хочу, но парадокс, организм уже переизбыток пищи не хочет принимать… И этот день никак не влияет мой вес….

Немного о себе. Мне 38 лет, у меня три сына…. Мой вес на данный момент 50 кг, немного прыгает , но не превышает 51 кг…

Я не ем мяса, где-то около года, даже немного больше, я его просто не люблю, поэтому даже в праздник «не соблазнюсь» шашлычком, я не ем мясные продукты, полуфабрикаты (котлеты, пельмени, сосиски, наггетсы — не моё это), могу попробовать маленький кусочек перед тем как давать детям, это один укус и всё.

Я люблю овощи, фрукты, рыбу. Пищу для себя я не солю абсолютно, если делаю салат заливаю его обезжиренным кефиром.

Я уже давно ем маленькие порции.

Я пью много воды, никогда не любила воду , но когда худею приходилось себя заставлять, и это вошло в привычку, воду по-прежнему не люблю, но организм сам просит. Пью воду между каждыми приемами пищи.

Я люблю кофе, но пью кофе без сахара уже лет 10, но с молоком из маленькой чашки. Калорийность такого кофе 35 к.

Калории научилась считать давно. Помню наизусть калорийность многих продуктов, на разных упаковках указана калорийность вы сможете с легкостью посчитать.

На ужин у меня обычно фрукт или обезжиренный кефир, или зеленый чай без сахара.

Вот примерные варианты моих каждодневных блюд:

Бутерброд с паштетом — 150к

Суп (детская тарелка) — 150 к

Картофель жареный — 300 к (это очень редко)

2 персика — 100 к (вообще калорийность 1 персика примерно 45 кал)

Молоко 150 гр — 80 к

Итого за день не больше 800 калорий… Плюс утренний кофе с молоком без сахара

За день вышло даже меньше 1000 кал.

Я склонна увеличивать калорийность блюд, особенно если сомневаюсь, я всегда прибавлю в бОльшую сторону

Рыбный треугольник с овощами — 200 кал. (Вообще на упаковке написана калорийность 1 треугольника 130 к, но плюс масло на котором оно жарилось и черри)

Салат -250 к

2 яйца + огурцы — 200 к

Суп — 200 — 250 к

Арбуз — 100 к

Итого в пределах 1000 к

Йогурт — 200 к ( на упаковке 180 к, но я уже говорила, что немного увеличиваю)

Овсняка с ягодами — 200 к

Салат — 200 к

Плов (рис) — 300

Яблоко — 40 к

Итого примерно 1000 к

Я заранее продумываю себе меню, чтобы не вылезть за пределы….

Ещё несколько вариантов…

Самое сложное для меня было начать, я несколько раз срывалась, и начинала по-новой. Однажды, когда продержалась 3 дня подряд, мне тааааак захотелось ночью побежать к холодильнику, но так жалко было начинать всё заново, вообщем всё в наших силах и в наших головах.

Всё у нас получится….

С Наступающим 8-м марта, девочки!!! Будьте красивы, счастливы и любимы!!!!

Источник

Насколько можно похудеть если питаться на 1000 калорий?

[3490192047] — 31 марта, 11:40

если тренировки хорошие, то это слишком мало калорий. И ещё зависит от возраста и метаболизма как похудеешь. Чем старше тем цифра меньше будет. Я вот ещё ванны со Скипаром добавляю в свой процесс похудения, они обмен веществ улучшают.

[3440332518] — 31 марта, 11:41

на упавший метаболизм можно так похудеть

[3363484059] — 31 марта, 11:41

7 кг за месяц ушло,с небольшого веса

[2424850881] — 31 марта, 11:45

Лучше не еду ограничивать, у упражнения увеличивать, по мне так вес и так норма или даже ниже…

[1592785254] — 31 марта, 11:45

Помрёшь…

[1265734359] — 31 марта, 11:47

Можно похудеть кг на 4-5 точно за месяц. Но я бы рекомендовала, терпеть до -3 кг, потом 2 недели поддерживать результат, с бОльшим количеством ккал, затем снова терпеть, до новых -3 кг, и следующее полгода строго следить за тем, чтобы сохранить результат, иначе даже при хорошем и быстром результате, можно снова набрать.

[313423461] — 31 марта, 11:58

Вы сума сошли!!! есть предел, нельзя питаться менее чем 1300 ккал в сутки, даже на дефиците, тем более у вас нормальное соотношение роста и веса. Другое дело, если вам не нравится качество вашего тела (жир преобладает над мышечной массой), тут только правильное питание и физнагрузки помогут. Но правильное питание это не урезание калорий почти до освенцима. Суточный калораж рассчитывается из ваших данных, отнимается 10-20% вот вам и дефицит каллорий для похудения.

Sagittarius

Вы сума сошли!!! есть предел, нельзя питаться менее чем 1300 ккал в сутки, даже на дефиците, тем более у вас нормальное соотношение роста и веса. Другое дело, если вам не нравится качество вашего тела (жир преобладает над мышечной массой), тут только правильное питание и физнагрузки помогут. Но правильное питание это не урезание калорий почти до освенцима. Суточный калораж рассчитывается из ваших данных, отнимается 10-20% вот вам и дефицит каллорий для похудения.

[1281972223] — 31 марта, 12:11

Печень угробить, поджелудочную и желчный. Почему, блин, все об этом молчат, когда топят за эффективность 1000 калорий?

Автор, потом всю жизнь будете на печень работать.

[3066619503] — 31 марта, 12:33

Вы и так худая, скорее всего вы не довольны качеством тела, а это только спортзал. Если начнёте питаться на 1000 ккал при таких параметрах, то замедлите базовый метаболизм и при малейшем повышении калорийности организм будет всё это убирать в резерв. Именно из-за этого некоторые люди набирают как только чуть расслабятся. Займитесь лучше тем, что нравится, танцами, плаванием, гантели…

Sagittarius

Вы сума сошли!!! есть предел, нельзя питаться менее чем 1300 ккал в сутки, даже на дефиците, тем более у вас нормальное соотношение роста и веса. Другое дело, если вам не нравится качество вашего тела (жир преобладает над мышечной массой), тут только правильное питание и физнагрузки помогут. Но правильное питание это не урезание калорий почти до освенцима. Суточный калораж рассчитывается из ваших данных, отнимается 10-20% вот вам и дефицит каллорий для похудения.

[313423461] — 31 марта, 13:32

Королевишна

Если все аккуратно сделать ничего не будет)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[313423461] — 31 марта, 14:12

Hjgfxbkufc

У меня нормальное телосложение, подтянутое. А хочется худое

Источник