Крылья в духовке калории

Содержание статьи

Калорийность Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	191 кКал	1684 кКал	11.3%	5.9%	882 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	11.7%	447 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	11.2%	467 г
Вода	58 г	2273 г	2.6%	1.4%	3919 г
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	2.2%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.149 мг	1.8 мг	8.3%	4.3%	1208 г
Витамин В4, холин	82 мг	500 мг	16.4%	8.6%	610 г
Витамин В6, пиридоксин	0.542 мг	2 мг	27.1%	14.2%	369 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.9%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%	5.9%	882 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.64 мг	15 мг	4.3%	2.3%	2344 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	1.2%	4615 г
Макроэлементы
Калий, K	206 мг	2500 мг	8.2%	4.3%	1214 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.6%	9091 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	2.1%	2500 г
Натрий, Na	84 мг	1300 мг	6.5%	3.4%	1548 г
Фосфор, P	123 мг	800 мг	15.4%	8.1%	650 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.46 мг	18 мг	2.6%	1.4%	3913 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.3%	18182 г
Медь, Cu	0.034 мкг	1000 мкг	2941176 г
Селен, Se	18 мкг	55 мкг	32.7%	17.1%	306 г
Цинк, Zn	1.21 мг	12 мг	10.1%	5.3%	992 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.535 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.422 г	min 16.8 г	32.3%	16.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.498 г	от 11.2 до 20.6 г	22.3%	11.7%
18:2 Линолевая	2.226 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.199 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.112 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.072 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.16 г	от 0.9 до 3.7 г	17.8%	9.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.199 г	от 4.7 до 16.8 г	46.8%	24.5%

Энергетическая ценность Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda) составляет 191 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Крылья куриные в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Крылья куриные в духовке».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247.7 кКал	1684 кКал	14.7%	5.9%	680 г
Белки	21.9 г	76 г	28.8%	11.6%	347 г
Жиры	17.1 г	56 г	30.5%	12.3%	327 г
Вода	60.5 г	2273 г	2.7%	1.1%	3757 г
Зола	0.925 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.3 мкг	900 мкг	1.3%	0.5%	7965 г
Ретинол	0.011 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	1.8%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.129 мг	1.8 мг	7.2%	2.9%	1395 г
Витамин В4, холин	102.5 мг	500 мг	20.5%	8.3%	488 г
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%	6.5%	625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.66 мг	2 мг	33%	13.3%	303 г
Витамин В9, фолаты	8.75 мкг	400 мкг	2.2%	0.9%	4571 г
Витамин В12, кобаламин	0.313 мкг	3 мкг	10.4%	4.2%	958 г
Витамин D, кальциферол	0.125 мкг	10 мкг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.125 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.24 мг	15 мг	8.3%	3.4%	1210 г
гамма Токоферол	0.188 мг	~
дельта Токоферол	0.075 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	7.1213 мг	20 мг	35.6%	14.4%	281 г
Бетаин	11.25 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	233.75 мг	2500 мг	9.4%	3.8%	1070 г
Кальций, Ca	13.75 мг	1000 мг	1.4%	0.6%	7273 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	2%	2000 г
Натрий, Na	105 мг	1300 мг	8.1%	3.3%	1238 г
Сера, S	219 мг	1000 мг	21.9%	8.8%	457 г
Фосфор, P	153.8 мг	800 мг	19.2%	7.8%	520 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.575 мг	18 мг	3.2%	1.3%	3130 г
Марганец, Mn	0.0138 мг	2 мг	0.7%	0.3%	14493 г
Медь, Cu	42.5 мкг	1000 мкг	4.3%	1.7%	2353 г
Селен, Se	22 мкг	55 мкг	40%	16.1%	250 г
Цинк, Zn	1.5125 мг	12 мг	12.6%	5.1%	793 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.481 г	~
Валин	1.134 г	~
Гистидин*	0.816 г	~
Изолейцин	1.074 г	~
Лейцин	1.811 г	~
Лизин	2.106 г	~
Метионин	0.57 г	~
Треонин	0.982 г	~
Триптофан	0.276 г	~
Фенилаланин	0.884 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.279 г	~
Аспарагиновая кислота	2.06 г	~
Глицин	0.969 г	~
Глутаминовая кислота	3.244 г	~
Пролин	0.696 г	~
Серин	0.835 г	~
Тирозин	0.789 г	~
Цистеин	0.229 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	138.75 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.076 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.057 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.5 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.086 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.497 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.866 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.015 г	min 16.8 г	41.8%	16.9%
14:1 Миристолеиновая	0.033 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.96 г	~
16:1 цис	0.955 г	~
16:1 транс	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.919 г	~
18:1 цис	5.63 г	~
18:1 транс	0.051 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.09 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.772 г	от 11.2 до 20.6 г	33.7%	13.6%
18:2 Линолевая	3.381 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.019 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.749 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.141 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.14 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.004 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.02 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.038 г	~
20:3 Омега-6	0.036 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.025 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.011 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.5 г	от 4.7 до 16.8 г	74.5%	30.1%

Энергетическая ценность Крылья куриные в духовке составляет 247,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник