Крендель с сахаром калории
Содержание статьи
Рецепт Крендель с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Крендель с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.4 кКал | 1684 кКал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3% | 1188 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 4.8% | 737 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 7.6% | 467 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5889 г |
| Зола | 2.499 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1% | 3462 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 34.35 мг | 500 мг | 6.9% | 2.4% | 1456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 2.4% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.587 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.3% | 1504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.3% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.167 мг | 15 мг | 14.4% | 5.1% | 692 г |
| Витамин Н, биотин | 1.796 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.3% | 2784 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9117 мг | 20 мг | 9.6% | 3.4% | 1046 г |
| Ниацин | 0.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.36 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.6% | 2245 г |
| Кальций, Ca | 43.7 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2288 г |
| Кремний, Si | 2.005 мг | 30 мг | 6.7% | 2.4% | 1496 г |
| Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 1.1% | 3167 г |
| Натрий, Na | 1133.51 мг | 1300 мг | 87.2% | 30.9% | 115 г |
| Сера, S | 46.63 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.7% | 2145 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 3.3% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 659.45 мг | 2300 мг | 28.7% | 10.2% | 349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 538.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 1.5% | 2311 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.155 мкг | 10 мкг | 11.6% | 4.1% | 866 г |
| Марганец, Mn | 0.2949 мг | 2 мг | 14.7% | 5.2% | 678 г |
| Медь, Cu | 60.7 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.2% | 1647 г |
| Молибден, Mo | 8.851 мкг | 70 мкг | 12.6% | 4.5% | 791 г |
| Никель, Ni | 1.103 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.217 мкг | 55 мкг | 5.8% | 2.1% | 1710 г |
| Стронций, Sr | 4.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.14 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13727 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.7024 мг | 12 мг | 5.9% | 2.1% | 1708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.005 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.123 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.056 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.079 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.363 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.199 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.436 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.936 г | min 16.8 г | 11.5% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.546 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая | 1.837 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 15.8% |
Энергетическая ценность Крендель с сахаром составляет 282,4 кКал.
- Порция = 96 гр (271.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Крендельки с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Крендельки с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 442 кКал | 1684 кКал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2% | 1152 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 5.6% | 406 г |
| Углеводы | 72.9 г | 219 г | 33.3% | 7.5% | 300 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Зола | 2.66 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 17 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.41 мг | 1.5 мг | 27.3% | 6.2% | 366 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 3.6% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 17.7 мг | 500 мг | 3.5% | 0.8% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.27 мг | 20 мг | 21.4% | 4.8% | 468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.8% | 2841 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 1.2% | 1905 г |
| Натрий, Na | 252 мг | 1300 мг | 19.4% | 4.4% | 516 г |
| Сера, S | 82 мг | 1000 мг | 8.2% | 1.9% | 1220 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 2.2% | 1013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.92 мг | 18 мг | 21.8% | 4.9% | 459 г |
| Медь, Cu | 126 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 2.9% | 794 г |
| Селен, Se | 17.2 мкг | 55 мкг | 31.3% | 7.1% | 320 г |
| Цинк, Zn | 0.94 мг | 12 мг | 7.8% | 1.8% | 1277 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.243 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.071 г | min 16.8 г | 6.4% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.948 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.892 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.055 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.892 г | от 4.7 до 16.8 г | 19% | 4.3% |
Энергетическая ценность Крендельки с сахаром составляет 442 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник