Ковальков победа над лишним весом
÷+cpLéE6/ø¾XÔÂNq©+ a®D?# GnÎñå(~§|féÙdBbQa, 8÷ÝS ?Aµ*°Êà ãÁUî[$;ü%$èriOÌXÃÒvYÅKh2ñKÜ8MJ¤çX@qñOD]Sw5á°Èr8Ò
±ÒÛ+^ ¡PØø»ZMǯá>)ÔW³÷ÌE±RêLýÓ/û5ÏàeLTÒ´xå’T!í{r®T¥cI¼¯²á颻q#@d’¹È ¶@d=ÃXð¡³8bN0-ÇÕ¤Ì%O#Þ õúRK5_¹&ß{§dJéÞãã¹’óR½ ÆPÀ#T1ð¾QSîJÒ¢rª;õíÛÌÂhÏÃZ-âçbéãïG^VzI´Uµ½§}½ÍÐ7å´~.VãÆX³ 9Dt_*ÕÕªá!^ñáS5t}OOÚ`,£6ÎÅÈò{¥PÓ¾´¬Vô§¥b+¥¤3yáq¢Ucîff³Ìr¼ Z’Ó^*M¢sjN%FVTÙõþ+ bÚ9f²PE±#]rÐRk¯ Þ«¬¿Ê¶åH69ºYíµMÏ÷ë7°Ílyz®ê ¨N1ѹ£fEî’ö¥ÛºÙÎÝüµ¹Ö9êîböà¡u¯ÅºþÜïÛ»M¨X¢ñ[qm|ºCg·}-h©{¹§pUzB+ÞõìºU%s½e{GÜ®»s¤½#ìµPEô1ö(SIÁ¡@cÑ
ðá¬ZͧÛK±u*BwpP^Ô/SvïûÞ
pRfçöů´|fEÖZ#iªØz
Z3cjkÞ@O¡£PázXaõö:@µz¡s¹’Z-P
0Dp§=Ö/7£òl8Ù±
Qý|¾ÏÙµKâÞuÒ¿ïÅÖôM©¡UD2Z+B¡bõ
BÕêÂæX«4ßlú[]igµú»%ãÐi¯£~^4Whù°
^° b´vX!=õøêo»¾d)R0àçªðtwðHÚm«Ñ2£Ê÷#Sô#êX
¦fWËè,CsJy¥S¼¹PÙõ¿ U6ËûVlL*¶1wÂÇ¢Oû6jB»jÉ$~æÚóo-É´ôY¹FÄYÌi-zë*+·fj3ùÿKHѱz=ðKÝXBøJò=ËÈJ»$%q)
@rAðÎÒ$ë_ýóà(2+«¡Yâ`AÊÒ-_º2ÉÂÝ¢5`O;Üp>XUn¼pÝ© OZ= XeµZ»è/>ª«½’]3H»Ñv-XRϱ¤ô¥Ù¶Úõ í·Ç SQ?
uúìÓ¯vr7¡q±Ïdãʳq
;»V{hûà¼Z«éÜTåý§ú&hô1g£U3ÿÿí
8£E%iµqQWç WÂß^Ç´ùÖ¸þìoYÍÍÞøæeZÀí!ÀÃU¡0°%-zÑݨh+Ðú5ÐfÏèÍKäfìYþ1Ö¡nvë³b).RíT}àªw~%`ÔÑiBq]üxw©Rö×4}µßðzJ¬Öhx3em£
~*w)iªÆÌç}çói ÓwcOßfAíæ³|ªç= ú/ë ïç¸w dkjá)ò·&lÎãí/ãmæ=GL×hýIe÷;öþàÜZÎôt~c©¿Ü%.Û@ÓÈÛãûð,¨DNÞ~WÛ-_áµéî¿]þ¦IÁÔ
endstream
endobj
9 0 obj
>
>>
/MediaBox [0 0 612 792]
/Contents 10 0 R
>>
endobj
10 0 obj
>
stream
x^»ä:Íû+úÊ×å00P5=Üì-6Ý6¸ûÿÁZ¶D«ìZÝå²õàãðûï¿?¿?þøvÎþþ×Gûÿý÷ßm3ÏÛ>¹Ï¹ýÛ©ÏßÿùøǶm»å¿ÿüøõûã¯æ¾ñÓ{CL®éÞÅ06ëè»f|s¡mZZÅ4»4gçÂRÆ&9aé×ý}éÖÃö)}smüìÛ .ßéùïýùa¹Mâëïõÿ×ÒÏñ_ëEÇnþ¹Üâ`~ǧ»Ú¡q[÷
îÏÄ£9fîÒÌ’EåûÐ ¨.,»ûZnÝ.GâÏygü¹Ö±{úõñsq¿¯ÿ¹ì»Ü¾/;~¾øR;ãî´íB·]H*RRÓzÓ¸ãÌGI_¦µ^,aø^¢ÂØíyï´Ç}2U¾76+
¥¦ÌUú
lñÙ ÕJpÞ| uaý/H¼?CØ{¼GN3º¯ËµBÈñ¶z9WRuE8ýYDU͵ĪE8bP«!ñj+Ô_!imðZYGºmymX»Ù/#4¢ÈËbe>±ÔàèU¨ôëE÷0ÎѾ]¨N
©×ÃÝU*×»î5OêJPÁ êyGbã¤j¿B$Ýg.´RC[ò+» !ë)Úu¡¾Îls2ÊÄCP}å~ÅnØ
bÆ>v1~h%É !ùêDgª%bwã(.X^ß²#&%ú cĬø!ð±OÆVQÕe»oä÷[Töâ»)éödNøë%Àã6Ù¯»6µ]35ÊÞ!¹µñ `ÊÜi^Hóó´
´5_°«nÇDmA(ð|DIiX«GæaXça·Ð»íä($H«IAÿå]ß;Ø@]õ+Ý¢ôó´%5£OÎJ_’XÌfÑ Ú¹ßøáøÿEáXßõ[Ъãtã¤Ôûv¤úù´,ú÷üÐ:ùN¡$ÛñL¤qu©Z Ú.Qª²wTaù{¾’s ÇcY ê|´k«^2¡ìaËZ¸2/ÐÉnôz²Ü,½ªªÙ7ó¤äyæÐÍT¯6àwá[aëG
k-Vî. 5zG;±1%Äuå2¢*úðJìvZjÏrVÉóEùÔ£=Ó±>¸OÂtþ
Î9Äj`
llÅÉX´ËçÉÉ~üÍj
&,ùryÜÏx½7(ø+nTüÔ üy+ös`¥ï¢ÖìFnë´ú’ÊÁU|7V qHÛ61XtE{@
îLÛ±*(× ®¡ë:@¬¸]èýôc³~/TvQë{·P½nmRUf=B±Sº.4CÓXÊΤ@ôi^>ÖO!ü|ó8
E¹È檷fÓ¹ß#ly(ø,=¤{q,-yçyD@vÞf+/èNS¢6Xõ¸>ñ !+&K£Ñrv5+lVFÀ’ýÀ(¡Xk0Ï-Ðâ^àî¢QpA¥èuè!÷Dî»`ÝÌ;çÞ
ª´2À^b¯½
`⣒M®V©rUfoßh0ÍCÉjªÇE-Êìz²d{ _ï@(¿¥*åÕgÇuùTÚz:W×ôE#ô óÓÕ2e¢ö÷ÄIµçâ[2Æe/Êu,«òæ$¨Õ@¡ÒÝÍq3Õæª>
&®d+ïO¿»âça£6BðPæ²ëy,Ó,þbKÊ7°P»^Yï
6©ö-SÞŨ[Äö½*Oê ¾ó¬ ÞÛ%è1ϱªö»¾ÃÐI~=Ú*j¢ÊIò= ±§eUÕÒ«T¸¢w_èe¨,Þ8îÛIQ#(rU9I©,ëoó(o¨tóÄúoÃÜ¥ÍtÒº¡|£¨pÞp>^`!ÂZ»GÝزR`mN±£³ç
*Õb¨6ÂfPE%ÙÌÜN Ó äNFÎj:ùìe¤Â¸ó!,>Ë-AM¢ZR
¨¬L#°E=T©ÕWíÇ|rYpA¦ö]°Å~à=ÔvÕ´¼UÖù¨²ýöªÐ»b¾¤·WV£þfv«ùtÓ>ÂIùø~{LÈèBoÌ÷cÓu¯ÙèÏÿ
14ê¤Í^qö§^£5ò$à¯j:}Me좿Â]¸ÀQu)ï«ÂÀåYtÐèqá&zÖ_,JUt{èqª¯ìôåÔÂØ;R©Üw5£?Í0Å¥._ªI¬]®Õ:z/3#4µ5[C!¬át#å/ 6?³»v>aßaÐEùìcÍþË1
ÔLj=sÉÖæ%ÙsæúéH¢¬BlÒ¬ø×/²¨¢©=N¼µe¼ôD®öõÃWòæö¿è1¢À»1nÕõ¼L®Î+ÖÿN[ú¹Ga´BU°Ýþ0>©R[¡Ü>9µà$Î]àRÑâg|ñ|ý^ô
ÿæÆ£b*el»Àùû?)YÔëµY;ô«EäYTyº1®WèCÓ¡¼ík«¾Á© íõ’½ªu¬ÔÏ*Úò}AWí¬g¥ÖCq¶,W!YѸ¯^¶ÛûwbC×d2MµÿúøìZ
endstream
endobj
11 0 obj
>
>>
/MediaBox [0 0 612 792]
/Contents 12 0 R
>>
endobj
12 0 obj
>
stream
x^µ]»äº
Íç+æ¦->ôªÚRUÏÎNàìVmærjG®ÿ?°$$p ª[êëÚ`fúAàppiÿ|ûóíó÷Û߾ݻóï¿ÿõÖ½oÿþûï·î6ÏÛÿrïs÷>vÓmÞÿçí?:§®ëÂòáºõá¾|øíþ¾ío·|ôÛÏ~qÓöÓ/.®?Çõu7n/ËÇ°½Ð/óö÷÷âÖuıKè¿Óu ýåáçòôÛãçQÆûN㱩ËÇÄfúÉÐÝ2óåÏÐ5ןáø»¿Á-fý¹üóý÷ßß~ý~ûã¹]¾¿Í^îDçºÓÃÜÍuiIe#óë}ïgKá¾å%ºû¼ÝqÙ1Ñ ¿Ö8n¤;wÏöæ±íirñuøû>¼ØÖX¡=ÌýÍOÅi¿+Xtéòã´O§¨,¡Úæe3ÿÌÜ2sþÖ¯t
erêìgêâlü}æÙ¹hÎdOt2
û ¯%v&µ½°Ïib«¥¡ÁëÈ/p(oYðºÕ~øZúùC`¦½[V»¤î×âg~
2ê6ñ²¸÷ã°¸^+=ä»þ&wÕêÌ
iÅd·ÔuÁÎ-uqTÌ}M`WÉ[[w },G»Û´UÞv´8,+OKlâ,M¡=£|.8³E§íÍ?C
µ®ðzã¼0ý-üQ ÞSEïc /»ioCdrN*æ²@°çç2©¼QñìÜÌâh,TLÜ>I¤)ÌÜξÐÏK§;ÅÈt%åúÕ»8oÊH¯CÁÜ^ñ½»L
Õ$TèLo[±N¦É¸H/ü?Ø»lýnû=héÉU·éÃm¬//Èöõ:Û¿½ðHlûm§î)4© X ô¶PW¢dpÓè9âÞTú
¨åCËèÃëäÍ,¨Xr7ç1ú
[6d>ª4cÈ3YrQb.Å¡¥U?3ºÊçÉC1Ö¬äÌT!ÿ¿ ÔØÝ:Yª}Ã¥`Ma×2]É{»UÖEñJéó*ã¤DeöW¥Æ]&’
ðT¡èCñ
¢ª#&/*ðòBî+ÜòÔ8.i|c
T’KÕ)Ûwö_rX½íÃÕ¹+*L½Eº5«î´Àæ+QQñnàô EtB Kþr
5ó°q `gÖ- ¤âFÖÀ¯º..[l®,%ñ÷B%H4}Xkó!ù$»4_ßOoäº ²úiïãl uÐä·0å¨Cñ°ìeÂ+ÁÔù[,
2í’lsÅ*ÊU4Êm
u¨ ød;fÒ%èx
W1§Ý) @øAТ?8í¿)äQá§#%2 0tQåD0@?
Источник
Читать онлайн «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом» автора Ковальков Алексей Владимирович — RuLit
Алексей Владимирович Ковальков
Методика доктора Ковалькова. Победа над весом
Наши пищевые вещества
должны быть лечебным средством,
а наши лечебные средства
должны быть пищевыми веществами.
Гиппократ
Введение
• Как и с кем худеть • Зачем худеть • Гиппократова диета и учения наших предков • Еда продлевает или укорачивает нашу жизнь • Выходим за рамки • Классические отговорки толстяков • Мы худеем не ради красоты и мнения окружающих • Избавляемся от сопутствующих болячек • Похудение и деньги: сколько финансов можно сэкономить, просто похудев • Как дорого обходится нам наш лишний вес?
Первое, что мне хотелось бы сделать, – поблагодарить вас за то, что вы уделили внимание изучению моей методики и сейчас держите в руках мою новую книгу. Она помогает не только правильно похудеть, но и избежать «подводных камней», которые частенько встречаются на этом пути.
Чем эта книга отличается от других «похудательных» изданий
Я врач-диетолог и работаю в области медицины снижения веса уже более 15 лет. Что только за это время мне не пришлось повидать! Среди моих пациентов – как новички, так и те, кто «уже все знает» про похудение. Это звезды эстрады, бизнесмены, руководящие работники и простые труженики. Однако всех их объединяет одна общая беда. Они много раз пытались похудеть, но у них почему-то ничего не получилось. И хотя большинство из них – люди, достаточно сильные духом, но даже им оказалось не под силу похудеть в одиночку. Поняв, что диеты не помогают, рано или поздно они обращались ко мне.
Я думаю, вы знаете немало людей, которые сочиняют журнальные статьи и даже книги под условным названием «Как худеть правильно», хотя сами за всю свою жизнь не избавились ни от одного лишнего килограмма! Совсем как тренер из анекдота, который учил плавать, а сам боялся воды. Таких целителей и даже врачей сейчас можно увидеть и на экранах телевизоров, и в новомодных клиниках, частенько рекламируемых по радио.
Мои пациенты иногда рассказывают мне забавные истории. Мол, приходят они в районную поликлинику к врачу-эндокринологу, который весит не меньше их самих. И начинает этот эскулап давать им до боли знакомые рекомендации: «Больше двигаться и меньше жрать». Иногда советует «бежать от инфаркта». И это при том, что некоторым пациентам из-за избыточного веса трудно даже завязать шнурки на ботинках…
О различных целителях, массажистах, фитнес-тренерах и «кодировщиках», считающих себя передовыми специалистами в области похудения, и говорить не хочется. Они пытаются давать советы, не имея порой даже элементарного медицинского образования. Я, например, не раз наблюдал, как фитнес-тренер рекомендует «вертеть головой» для «разработки» шейных позвонков, особенно при остеохондрозе (которым страдают очень многие). Но без консультации врача делать это весьма опасно! В медицинской литературе даже описан так называемый «синдром парикмахерского кресла», когда клиента усаживают в это самое кресло и долго держат с далеко запрокинутой головой, а по окончании процедур обнаруживается, что он «почил в бозе». Все подобные ляпы и не перечислить… Этому учат врачей, но не спортсменов. Как сказал однажды Михаил Жванецкий: «Я, ребятки, тренер от бога, хотя временно работаю в овощехранилище. Сидишь в погребе, перебираешь капусту, и все варианты, варианты в голове».
Часто самолечение поддерживают самодеятельные, не в меру активные медицинские работники и даже врачи (если только это действительно врачи), дающие в Интернете бескорыстные, но совершенно безграмотные советы.
Такие типы появляются откуда-то буквально пачками и каждый божий день пытаются учить нас жизни с экрана телевизора или со страниц новомодного журнала. Если честно, мне, как врачу, смотреть на это не только смешно, но и противно.
Учитывая, что вокруг нас – море псевдонаучной информации и тысячи клонированных бесполезных диет, я решился предложить вам собственную методику, которая опирается на научную медицину и психологию. Без лишней скромности скажу, что этой методике удалось быстро завоевать внимание думающей аудитории нашей страны. Она помогает понять сам механизм избавления от лишнего веса. Ведь любая деятельность будет более эффективна, если четко представлять себе, для чего мы совершаем те или иные действия, каков их результат и механизм. Одним словом – если вы твердо решили похудеть, то вам не обойтись без четкого представления, что вы делаете и зачем.
Всю теорию, изложенную в этой книге, можно было бы уместить в одну короткую фразу: «Не ешьте плохую пищу и будете здоровы». Однако человек – не собака, ему недостаточно сказать «фу». Нужно еще подробно объяснить – почему, собственно, «фу» и как оно повлияет на весь метаболизм его любимого организма.
Источник
Отзывы о книге Методика доктора Ковалькова. Победа над весом, Алексей Ковальков – ЛитРес
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес. Подробнее
Стоимость книги: 299 ₽
Ваш доход с одной покупки друга: 29,90 ₽
Чтобы посоветовать книгу друзьям, необходимо войти или зарегистрироваться
Минус 16 кг, плюс энергия и здоровье! Была 66, сейчас 50. Всего за 2 месяца! Сохраняется вес уже почти год! Читать всем! Следовать всем! Кто желает быть стройным и здоровым! Спасибо доктору Ковалькову за его труд!
Ответить
- Пожаловаться на отзыв
Минус 16 кг, плюс энергия и здоровье! Была 66, сейчас 50. Всего за 2 месяца! Сохраняется вес уже почти год! Читать всем! Следовать всем! Кто желает быть стройным и здоровым! Спасибо доктору Ковалькову за его труд!
Книга для тех, кому приказ «не жрать» не подходит
Страдаю от лишнего веса очень давно. Читал и пробовал кучу диет, но все попытки с моей нервной работой заканчивались срывом и добавлением еще пары килограмм. Книга просто поразила! Митохондрии, карнитин, что сжигается, когда и при каких условиях, пищевое поведение, все эти моменты у Ковалькова так красиво и правильно изложены, что я с начальным стартом в 148 кг., как-то взял, все понял и поверил, что это возможно. За два месяца уже ушло 23 кг, перестало болеть и ныть сердце и перескочил уже через два размера джинс. И знаю, что в любом случае сгоню до 85. Книгу рекомендую, однозначно, для людей мыслящих и любящих логическое объяснение.
Ответить
- Пожаловаться на отзыв
Страдаю от лишнего веса очень давно. Читал и пробовал кучу диет, но все попытки с моей нервной работой заканчивались срывом и добавлением еще пары килограмм. Книга просто поразила! Митохондрии, карнитин, что сжигается, когда и при каких условиях, пищевое поведение, все эти моменты у Ковалькова так красиво и правильно изложены, что я с начальным стартом в 148 кг., как-то взял, все понял и поверил, что это возможно. За два месяца уже ушло 23 кг, перестало болеть и ныть сердце и перескочил уже через два размера джинс. И знаю, что в любом случае сгоню до 85. Книгу рекомендую, однозначно, для людей мыслящих и любящих логическое объяснение.
«Методика доктора Ковалькова. Победа над весом»
Книга несомненно интересная и полезная, хотя такой объём информации осмыслить непросто.
Вспомнила В.Каверина «Два капитана» – комплексный метод изучения предметов.
Изучали утку на естествознании (какие лапки и крылышки, чем питается), географии (где живет), русском языке…
Здесь изучаем Человека – в комплексе.
Вполне доступным для «читателя думающего» (выражение автора) языком, со ссылками на авторитетные источники, автор развернул картину жизнедеятельности человека.
Это не советы по правильному питанию и физкультуре, в книге очень много информации изучив которую мы сами себе выстроим линию поведения и не только в период борьбы с лишним весом, а течение всей жизни.
Можно найти интересное молодым родителям о маленьких детях и взрослым детям о пожилых родителях, и всем «о себе любимом (или любимой)».
Узнала для себя много нового по диетологии, анатомии, биохимии, психологии,истории … список можно продолжить, а на уже известные вещи и явления взглянула под другим углом.
Некоторые выводы показались противоречивыми, с иными я бы поспорила, но в главном полностью согласна – надо не «худеть», а осознанно и целенаправленно менять образ жизни.
Думаю книга будет полезна не только «худеющим»
Ответить
- Пожаловаться на отзыв
Книга несомненно интересная и полезная, хотя такой объём информации осмыслить непросто.
Вспомнила В.Каверина «Два капитана» – комплексный метод изучения предметов.
Изучали утку на естествознании (какие лапки и крылышки, чем питается), географии (где живет), русском языке…
Здесь изучаем Человека – в комплексе.
Вполне доступным для «читателя думающего» (выражение автора) языком, со ссылками на авторитетные источники, автор развернул картину жизнедеятельности человека.
Это не советы по правильному питанию и физкультуре, в книге очень много информации изучив которую мы сами себе выстроим линию поведения и не только в период борьбы с лишним весом, а течение всей жизни.
Можно найти интересное молодым родителям о маленьких детях и взрослым детям о пожилых родителях, и всем «о себе любимом (или любимой)».
Узнала для себя много нового по диетологии, анатомии, биохимии, психологии,истории … список можно продолжить, а на уже известные вещи и явления взглянула под другим углом.
Некоторые выводы показались противоречивыми, с иными я бы поспорила, но в главном полностью согласна – надо не «худеть», а осознанно и целенаправленно менять образ жизни.
Думаю книга будет полезна не только «худеющим»
Купила книгу потому что пухленькая коллега после двухнедельной поезки в Рязань в клинику Ковалькова за полгода истаяла как свечка и уже полтора года продолжает оставаться стройняшкой. И хорошеет с каждым днем, ей 35 лет 🙂 Очень мотивирует на повтор подвига.
Однако книга читается тяжело, все время клонит в сон, несмотря на то, что текст разбавлен бородатыми анекдотами. То, что излагает уважаемый Алексей Владимирович, всем думающим людям давно известно. В первой половине книги я пока ничего нового для себя не нашла, но упорно читаю дальше, посмотрим, наступит ли «прозрение».
Полезно читать тем, кто любит истязать себя диетами и спортом и верит в чудесное исцеление от ожирения с помощью таблеток, косметических процедур, массажей и пр. Вот таким «похудальцам» информация от доктора Ковалькова безусловно полезна.
Ответить
- Пожаловаться на отзыв
Купила книгу потому что пухленькая коллега после двухнедельной поезки в Рязань в клинику Ковалькова за полгода истаяла как свечка и уже полтора года продолжает оставаться стройняшкой. И хорошеет с каждым днем, ей 35 лет 🙂 Очень мотивирует на повтор подвига.
Однако книга читается тяжело, все время клонит в сон, несмотря на то, что текст разбавлен бородатыми анекдотами. То, что излагает уважаемый Алексей Владимирович, всем думающим людям давно известно. В первой половине книги я пока ничего нового для себя не нашла, но упорно читаю дальше, посмотрим, наступит ли «прозрение».
Полезно читать тем, кто любит истязать себя диетами и спортом и верит в чудесное исцеление от ожирения с помощью таблеток, косметических процедур, массажей и пр. Вот таким «похудальцам» информация от доктора Ковалькова безусловно полезна.
Отличная книга высококлассного специалиста. Прочел на одном дыхании. Разруха – в головах. Пока не перестроишь сознание, лишний вес не победить. Есть очень полезные практические рекомендации, которые помогут мне на пути к стройности. Спасибо огромное!
С уважением,
Силин Андрей Владимирович
г.Москва, 57 лет
Ответить
- Пожаловаться на отзыв
Отличная книга высококлассного специалиста. Прочел на одном дыхании. Разруха – в головах. Пока не перестроишь сознание, лишний вес не победить. Есть очень полезные практические рекомендации, которые помогут мне на пути к стройности. Спасибо огромное!
С уважением,
Силин Андрей Владимирович
г.Москва, 57 лет
Честно говоря хохотала в голос. Вначале книга очень увлекла и я почерпнула для себя много полезной информации, в целом я рекомендую прочесть ее выборочно. Есть ценные объяснения процессов, происходящих в организме и главное есть как с этим бороться. Большая часть глав помогла мне вернуться к нормальному питанию и более здоровому, читай спортивному, образу жизни. Но когда я дошла до самой методике – мне показалось, что сюда вставили кусок из совершенно другой книги. Автор на протяжении 900 страниц критикует и крайне не рекомендует абсолютно все диеты, критикует их авторов, говорит о недопустимости голодания и…. предлагает абсолютно строгую дичайшую диету, на которой очень сложно удержаться, с сопутствующим плохим настроением и раздражительностью. Многие пишут о большом уходе веса – верю, но не мудрено, что при питании от силы в 800 ккал в день вес не будет уходить со свистом, это я и без методики доктора Ковалькова знала. Кроме того, стиль написания первых 900 страниц на мой взгляд содержит много приемов НЛП, это даже в какой-то мере хорошо, так как помогает настроится на более правильный образ жизни, но часть каждой главы, я бы рекомендовала пропускать, уж сильно навязчиво автор расписывает к чему приводит то или иное заболевание, и климакс в 35-40 лет?! Серьезно?! Гы, а вот в большинстве источников эта цифра колеблется несколько в другом интервале 40-45 лет. В общем резюме – читать где-то с 100 по 900 страницы выборочно есть смысл, а в методику даже не заглядывать.
Ответить
- Пожаловаться на отзыв
Честно говоря хохотала в голос. Вначале книга очень увлекла и я почерпнула для себя много полезной информации, в целом я рекомендую прочесть ее выборочно. Есть ценные объяснения процессов, происходящих в организме и главное есть как с этим бороться. Большая часть глав помогла мне вернуться к нормальному питанию и более здоровому, читай спортивному, образу жизни. Но когда я дошла до самой методике – мне показалось, что сюда вставили кусок из совершенно другой книги. Автор на протяжении 900 страниц критикует и крайне не рекомендует абсолютно все диеты, критикует их авторов, говорит о недопустимости голодания и…. предлагает абсолютно строгую дичайшую диету, на которой очень сложно удержаться, с сопутствующим плохим настроением и раздражительностью. Многие пишут о большом уходе веса – верю, но не мудрено, что при питании от силы в 800 ккал в день вес не будет уходить со свистом, это я и без методики доктора Ковалькова знала. Кроме того, стиль написания первых 900 страниц на мой взгляд содержит много приемов НЛП, это даже в какой-то мере хорошо, так как помогает настроится на более правильный образ жизни, но часть каждой главы, я бы рекомендовала пропускать, уж сильно навязчиво автор расписывает к чему приводит то или иное заболевание, и климакс в 35-40 лет?! Серьезно?! Гы, а вот в большинстве источников эта цифра колеблется несколько в другом интервале 40-45 лет. В общем резюме – читать где-то с 100 по 900 страницы выборочно есть смысл, а в методику даже не заглядывать.
Когда читала эту книгу возникло чувство дежавю, вспомнила «Войну и мир»… Прочитанная книга для восприятия достаточно тяжелая. Очень много научного текста с которым не всякий студент медвуза справиться. Бесспорно, есть хорошие, полезные советы, НО! Такого количества повторов я давно не встречала, автору очень хотелось вдолбить свою точку зрения в мозг читателя. Очень подкупает, что автор рассказывает так подробно, такому человеку хочется верить. Итог: ПЛЮСЫ – информативность, четкое, пошаговое изложение методики, научные факты, подтвержденные исследованиями, хорошая пища для мозгов думающего человека, МИНУСЫ – размытость изложения, тяжелый, специфичный текст написания, очень большое число повторов, большой объем книги.
Ответить
- Пожаловаться на отзыв
Когда читала эту книгу возникло чувство дежавю, вспомнила «Войну и мир»… Прочитанная книга для восприятия достаточно тяжелая. Очень много научного текста с которым не всякий студент медвуза справиться. Бесспорно, есть хорошие, полезные советы, НО! Такого количества повторов я давно не встречала, автору очень хотелось вдолбить свою точку зрения в мозг читателя. Очень подкупает, что автор рассказывает так подробно, такому человеку хочется верить. Итог: ПЛЮСЫ – информативность, четкое, пошаговое изложение методики, научные факты, подтвержденные исследованиями, хорошая пища для мозгов думающего человека, МИНУСЫ – размытость изложения, тяжелый, специфичный текст написания, очень большое число повторов, большой объем книги.
Она изменила мою жизнь минус 27 кг и я иду дальше.Не откладывайте на завтра это очень круто .Выгляжу молаже и энергии стало больше. Аудио книги очень удобно слушать когда занимаешься домашними делами или идёшь на работу.
Ответить
- Пожаловаться на отзыв
Она изменила мою жизнь минус 27 кг и я иду дальше.Не откладывайте на завтра это очень круто .Выгляжу молаже и энергии стало больше. Аудио книги очень удобно слушать когда занимаешься домашними делами или идёшь на работу.
успела скачать ее бесплатно в 2016 году. за 27 лет многое попробовала. по анализам-гормоны не в порядке . но квалификация наших врачей-оставляет желать лучшего…… пришлось снова искать ответ самой. прочитала книгу .начала действовать. итог:минус 44 кг за год. до этого сходила на бесплатную консультацию в его клинику. И решила . что прочитать книгу будет дешевле ) . об этом , он И упоминал в книге.
Ответить
- Пожаловаться на отзыв
успела скачать ее бесплатно в 2016 году. за 27 лет многое попробовала. по анализам-гормоны не в порядке . но квалификация наших врачей-оставляет желать лучшего…… пришлось снова искать ответ самой. прочитала книгу .начала действовать. итог:минус 44 кг за год. до этого сходила на бесплатную консультацию в его клинику. И решила . что прочитать книгу будет дешевле ) . об этом , он И упоминал в книге.
Услышала о книге от девушки, которая похудела по методике Ковалькова на 67 кг. Книгу купила, почему-то интуиция подсказывала, что надо купить, а не взять почитать. Как же я смеялась, когда именно этот момент в книге автора был озвучен. Причем потом я еще раз столкнулась с фактом, что то, что досталось тебе даром – не ценится.
Что по методике. Следовать я ей не смогла, хотя очень старалась, но уже на третий день я поняла, что либо я буду приспосабливать методику под себя, либо я не добьюсь намеченной цели. Изменив кое-что, спустя год я сбросила 40 кг, знаю, что достигну идеального веса. Заслуга доктора Ковалькова – знания о процессе жиронакопления и жиросжигания. Вроде все все знают, как писали тут, но он разложил по полочкам, систематизировал и вложил в руки и в голову инструмент, как та удочка для рыбака, а не одноразовая рыбка. Имея знания, уже не нужно раскладывать рацион по приемам пищи, не надо говорить, что тебе можно, а что нельзя. Ты сам все это знаешь и с этими знаниями начинается твоя новая стройная жизнь. Спасибо, Доктор.
Ответить
- Пожаловаться на отзыв
Услышала о книге от девушки, которая похудела по методике Ковалькова на 67 кг. Книгу купила, почему-то интуиция подсказывала, что надо купить, а не взять почитать. Как же я смеялась, когда именно этот момент в книге автора был озвучен. Причем потом я еще раз столкнулась с фактом, что то, что досталось тебе даром – не ценится.
Что по методике. Следовать я ей не смогла, хотя очень старалась, но уже на третий день я поняла, что либо я буду приспосабливать методику под себя, либо я не добьюсь намеченной цели. Изменив кое-что, спустя год я сбросила 40 кг, знаю, что достигну идеального веса. Заслуга доктора Ковалькова – знания о процессе жиронакопления и жиросжигания. Вроде все все знают, как писали тут, но он разложил по полочкам, систематизировал и вложил в руки и в голову инструмент, как та удочка для рыбака, а не одноразовая рыбка. Имея знания, уже не нужно раскладывать рацион по приемам пищи, не надо говорить, что тебе можно, а что нельзя. Ты сам все это знаешь и с этими знаниями начинается твоя новая стройная жизнь. Спасибо, Доктор.
На что хотите пожаловаться?
Удобные форматы для скачивания
Файл(ы) отправлены на почту
Удобные форматы для скачивания
Источник