Котлеты жареные из капусты сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Котлеты капустные жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Котлеты капустные жареные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83.2 кКал	1684 кКал	4.9%	5.9%	2024 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4.7%	2533 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	3%	4000 г
Углеводы	14.9 г	219 г	6.8%	8.2%	1470 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.436 мг	15 мг	2.9%	3.5%	3440 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.98 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.061 г	~
18:0 Стеариновая	0.041 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.236 г	min 16.8 г	1.4%	1.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.235 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.644 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%	7%
18:2 Линолевая	0.592 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	15.4%

Энергетическая ценность Котлеты капустные жареные составляет 83,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт котлеты капустные жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «котлеты капустные жареные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94.3 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1786 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	3.8%	2815 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	11.1%	949 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	3.7%	2844 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг	5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.491 мг	15 мг	16.6%	17.6%	602 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Макроэлементы
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг	800000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	11.321 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.351 г	~
18:0 Стеариновая	0.232 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.04 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.347 г	min 16.8 г	8%	8.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.342 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.679 г	от 11.2 до 20.6 г	32.8%	34.8%
18:2 Линолевая	3.385 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.4 г	от 4.7 до 16.8 г	72.3%	76.7%

Энергетическая ценность котлеты капустные жареные составляет 94,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Котлеты из капусты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Котлеты из капусты».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	77.7 кКал	1684 кКал	4.6%	5.9%	2167 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	5.8%	2235 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	11.5%	1120 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	2.7%	4660 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	16.1%	800 г
Вода	83.4 г	2273 г	3.7%	4.8%	2725 г
Зола	0.861 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34.6 мкг	900 мкг	3.8%	4.9%	2601 г
Ретинол	0.031 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.6%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.097 мг	1.5 мг	6.5%	8.4%	1546 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	10%	1286 г
Витамин В4, холин	63.7 мг	500 мг	12.7%	16.3%	785 г
Витамин В5, пантотеновая	0.619 мг	5 мг	12.4%	16%	808 г
Витамин В6, пиридоксин	0.182 мг	2 мг	9.1%	11.7%	1099 г
Витамин В9, фолаты	38.043 мкг	400 мкг	9.5%	12.2%	1051 г
Витамин В12, кобаламин	0.064 мкг	3 мкг	2.1%	2.7%	4688 г
Витамин C, аскорбиновая	32.51 мг	90 мг	36.1%	46.5%	277 г
Витамин D, кальциферол	0.272 мкг	10 мкг	2.7%	3.5%	3676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.848 мг	15 мг	5.7%	7.3%	1769 г
Витамин Н, биотин	2.5 мкг	50 мкг	5%	6.4%	2000 г
Витамин К, филлохинон	13.2 мкг	120 мкг	11%	14.2%	909 г
Витамин РР, НЭ	1.4639 мг	20 мг	7.3%	9.4%	1366 г
Ниацин	0.629 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.77 мг	2500 мг	5.2%	6.7%	1926 г
Кальций, Ca	33.09 мг	1000 мг	3.3%	4.2%	3022 г
Кремний, Si	0.14 мг	30 мг	0.5%	0.6%	21429 г
Магний, Mg	20.64 мг	400 мг	5.2%	6.7%	1938 г
Натрий, Na	233.58 мг	1300 мг	18%	23.2%	557 г
Сера, S	40.9 мг	1000 мг	4.1%	5.3%	2445 г
Фосфор, P	75.4 мг	800 мг	9.4%	12.1%	1061 г
Хлор, Cl	19.8 мг	2300 мг	0.9%	1.2%	11616 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13.3 мкг	~
Бор, B	1.5 мкг	~
Ванадий, V	2.41 мкг	~
Железо, Fe	1.624 мг	18 мг	9%	11.6%	1108 г
Йод, I	2.47 мкг	150 мкг	1.6%	2.1%	6073 г
Кобальт, Co	1.823 мкг	10 мкг	18.2%	23.4%	549 г
Марганец, Mn	0.3121 мг	2 мг	15.6%	20.1%	641 г
Медь, Cu	43.05 мкг	1000 мкг	4.3%	5.5%	2323 г
Молибден, Mo	1.007 мкг	70 мкг	1.4%	1.8%	6951 г
Никель, Ni	0.269 мкг	~
Олово, Sn	0.07 мкг	~
Селен, Se	5.578 мкг	55 мкг	10.1%	13%	986 г
Титан, Ti	0.21 мкг	~
Фтор, F	8.08 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	49505 г
Хром, Cr	0.52 мкг	50 мкг	1%	1.3%	9615 г
Цинк, Zn	0.4092 мг	12 мг	3.4%	4.4%	2933 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.038 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.109 г	~
Валин	0.107 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.085 г	~
Лейцин	0.153 г	~
Лизин	0.117 г	~
Метионин	0.056 г	~
Метионин + Цистеин	0.098 г	~
Треонин	0.083 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.093 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.159 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.096 г	~
Аспарагиновая кислота	0.161 г	~
Глицин	0.061 г	~
Глутаминовая кислота	0.294 г	~
Пролин	0.074 г	~
Серин	0.127 г	~
Тирозин	0.066 г	~
Цистеин	0.041 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	70.54 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.344 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.685 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.193 г	~
20:0 Арахиновая	0.032 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.852 г	min 16.8 г	17%	21.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.677 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.597 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	6.8%
18:2 Линолевая	0.537 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	28.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	19.2%

Энергетическая ценность Котлеты из капусты составляет 77,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник