Котлеты из крабовых палочек сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Котлеты из крабовых палочек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Котлеты из крабовых палочек».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137 кКал	1684 кКал	8.1%	5.9%	1229 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	6.1%	1188 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	7.7%	949 г
Углеводы	14.5 г	219 г	6.6%	4.8%	1510 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.4%	20000 г
Вода	72.9 г	2273 г	3.2%	2.3%	3118 г
Зола	0.186 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	51.5 мкг	900 мкг	5.7%	4.2%	1748 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.099 мг	5 мг	2%	1.5%	5051 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	2.6%	2813 г
Витамин В4, холин	35.4 мг	500 мг	7.1%	5.2%	1412 г
Витамин В5, пантотеновая	0.187 мг	5 мг	3.7%	2.7%	2674 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	0.9%	8696 г
Витамин В9, фолаты	1.525 мкг	400 мкг	0.4%	0.3%	26230 г
Витамин В12, кобаламин	0.073 мкг	3 мкг	2.4%	1.8%	4110 г
Витамин C, аскорбиновая	2.02 мг	90 мг	2.2%	1.6%	4455 г
Витамин D, кальциферол	0.308 мкг	10 мкг	3.1%	2.3%	3247 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.118 мг	15 мг	0.8%	0.6%	12712 г
Витамин Н, биотин	2.836 мкг	50 мкг	5.7%	4.2%	1763 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.8%	9231 г
Витамин РР, НЭ	0.5322 мг	20 мг	2.7%	2%	3758 г
Ниацин	0.039 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	26.36 мг	2500 мг	1.1%	0.8%	9484 г
Кальций, Ca	12.2 мг	1000 мг	1.2%	0.9%	8197 г
Кремний, Si	0.032 мг	30 мг	0.1%	0.1%	93750 г
Магний, Mg	3.09 мг	400 мг	0.8%	0.6%	12945 г
Натрий, Na	19.62 мг	1300 мг	1.5%	1.1%	6626 г
Сера, S	25.33 мг	1000 мг	2.5%	1.8%	3948 г
Фосфор, P	28.8 мг	800 мг	3.6%	2.6%	2778 г
Хлор, Cl	22.84 мг	2300 мг	1%	0.7%	10070 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2 мкг	~
Бор, B	0.1 мкг	~
Ванадий, V	0.18 мкг	~
Железо, Fe	0.382 мг	18 мг	2.1%	1.5%	4712 г
Йод, I	2.85 мкг	150 мкг	1.9%	1.4%	5263 г
Кобальт, Co	1.468 мкг	10 мкг	14.7%	10.7%	681 г
Литий, Li	0.04 мкг	~
Марганец, Mn	0.0296 мг	2 мг	1.5%	1.1%	6757 г
Медь, Cu	14.57 мкг	1000 мкг	1.5%	1.1%	6863 г
Молибден, Mo	0.876 мкг	70 мкг	1.3%	0.9%	7991 г
Никель, Ni	0.115 мкг	~
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	4.352 мкг	55 мкг	7.9%	5.8%	1264 г
Стронций, Sr	1.62 мкг	~
Фтор, F	8.06 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	49628 г
Хром, Cr	0.97 мкг	50 мкг	1.9%	1.4%	5155 г
Цинк, Zn	0.1737 мг	12 мг	1.4%	1%	6908 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.002 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.111 г	~
Валин	0.108 г	~
Гистидин*	0.048 г	~
Изолейцин	0.084 г	~
Лейцин	0.151 г	~
Лизин	0.126 г	~
Метионин	0.059 г	~
Метионин + Цистеин	0.101 г	~
Треонин	0.085 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.091 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.158 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.099 г	~
Аспарагиновая кислота	0.172 г	~
Глицин	0.059 г	~
Глутаминовая кислота	0.248 г	~
Пролин	0.056 г	~
Серин	0.13 г	~
Тирозин	0.067 г	~
Цистеин	0.041 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	79.78 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.287 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.123 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.696 г	min 16.8 г	4.1%	3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.055 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.572 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.176 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	1.2%
18:2 Линолевая	0.154 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.7%

Энергетическая ценность Котлеты из крабовых палочек составляет 137 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт котлеты из крабовых палочек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «котлеты из крабовых палочек».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	289.8 кКал	1684 кКал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	13.1 г	76 г	17.2%	5.9%	580 г
Жиры	20.2 г	56 г	36.1%	12.5%	277 г
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%	2.2%	1587 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.7%	5000 г
Вода	7.8 г	2273 г	0.3%	0.1%	29141 г
Зола	0.155 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.3 мкг	900 мкг	2.8%	1%	3557 г
Ретинол	0.022 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.5%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	0.9%	3830 г
Витамин В4, холин	30.05 мг	500 мг	6%	2.1%	1664 г
Витамин В5, пантотеновая	0.164 мг	5 мг	3.3%	1.1%	3049 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	0.7%	5405 г
Витамин В9, фолаты	3.518 мкг	400 мкг	0.9%	0.3%	11370 г
Витамин В12, кобаламин	0.051 мкг	3 мкг	1.7%	0.6%	5882 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	150000 г
Витамин D, кальциферол	0.214 мкг	10 мкг	2.1%	0.7%	4673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.772 мг	15 мг	31.8%	11%	314 г
Витамин Н, биотин	2.173 мкг	50 мкг	4.3%	1.5%	2301 г
Витамин РР, НЭ	0.6725 мг	20 мг	3.4%	1.2%	2974 г
Ниацин	0.145 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	27.9 мг	2500 мг	1.1%	0.4%	8961 г
Кальций, Ca	8.63 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	11587 г
Кремний, Si	0.414 мг	30 мг	1.4%	0.5%	7246 г
Магний, Mg	3.01 мг	400 мг	0.8%	0.3%	13289 г
Натрий, Na	13.48 мг	1300 мг	1%	0.3%	9644 г
Сера, S	24.37 мг	1000 мг	2.4%	0.8%	4103 г
Фосфор, P	28.3 мг	800 мг	3.5%	1.2%	2827 г
Хлор, Cl	17.56 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	13098 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	108.7 мкг	~
Бор, B	3.8 мкг	~
Ванадий, V	9.32 мкг	~
Железо, Fe	0.375 мг	18 мг	2.1%	0.7%	4800 г
Йод, I	2.19 мкг	150 мкг	1.5%	0.5%	6849 г
Кобальт, Co	1.232 мкг	10 мкг	12.3%	4.2%	812 г
Марганец, Mn	0.0702 мг	2 мг	3.5%	1.2%	2849 г
Медь, Cu	19.77 мкг	1000 мкг	2%	0.7%	5058 г
Молибден, Mo	1.878 мкг	70 мкг	2.7%	0.9%	3727 г
Никель, Ni	0.228 мкг	~
Олово, Sn	0.54 мкг	~
Селен, Se	3.853 мкг	55 мкг	7%	2.4%	1427 г
Титан, Ti	1.14 мкг	~
Фтор, F	7.63 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	52425 г
Хром, Cr	0.62 мкг	50 мкг	1.2%	0.4%	8065 г
Цинк, Zn	0.191 мг	12 мг	1.6%	0.6%	6283 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.99 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.077 г	~
Валин	0.075 г	~
Гистидин*	0.033 г	~
Изолейцин	0.058 г	~
Лейцин	0.105 г	~
Лизин	0.088 г	~
Метионин	0.041 г	~
Метионин + Цистеин	0.07 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.11 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.069 г	~
Аспарагиновая кислота	0.12 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.172 г	~
Пролин	0.039 г	~
Серин	0.09 г	~
Тирозин	0.047 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	55.47 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	20.704 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.841 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.51 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
22:0 Бегеновая	0.072 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.947 г	min 16.8 г	17.5%	6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.851 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.313 г	от 11.2 до 20.6 г	56.4%	19.5%
18:2 Линолевая	6.298 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%

Энергетическая ценность котлеты из крабовых палочек составляет 289,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник