Компот из тыквы калории
Содержание статьи
Рецепт компот из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «компот из тыквы».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 10.8% | 1327 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.9% | 1818 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2799 г |
| Зола | 0.303 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 17.3% | 836 г |
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 18.6% | 774 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.3% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 5.2% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.358 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.93 мг | 90 мг | 6.6% | 9.5% | 1518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6276 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3259 мг | 20 мг | 1.6% | 2.3% | 6137 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.73 мг | 2500 мг | 4% | 5.8% | 2507 г |
| Кальций, Ca | 16.93 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.4% | 5907 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 2.7% | 5333 г |
| Натрий, Na | 3.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Сера, S | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11481 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 2.3% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 9.18 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 25054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 2.2% | 6870 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 6.2% | 2336 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 1.4% | 10152 г |
| Медь, Cu | 87.07 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 12.5% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 0.04 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 175000 г |
| Фтор, F | 97.24 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.5% | 4114 г |
| Цинк, Zn | 0.108 мг | 12 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1538 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2542 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4256 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из тыквы составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из тыквы».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 кКал | 1684 кКал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.7% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 11% | 1521 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2706 г |
| Зола | 0.142 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.4 мкг | 900 мкг | 15.6% | 26% | 641 г |
| бета Каротин | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 28% | 594 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.8% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.533 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 15792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.208 мг | 20 мг | 1% | 1.7% | 9615 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.84 мг | 2500 мг | 3.2% | 5.3% | 3171 г |
| Кальций, Ca | 9.52 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10504 г |
| Магний, Mg | 5.45 мг | 400 мг | 1.4% | 2.3% | 7339 г |
| Натрий, Na | 8.15 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 15951 г |
| Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 1.7% | 10526 г |
| Хлор, Cl | 3.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 72785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 5.3% | 3141 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 4.3% | 3906 г |
| Литий, Li | 0.418 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0145 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 13793 г |
| Медь, Cu | 32.47 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 5.3% | 3080 г |
| Молибден, Mo | 1.229 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3% | 5696 г |
| Никель, Ni | 3.482 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 80882 г |
| Фтор, F | 69.51 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.8% | 5755 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.0442 мг | 12 мг | 0.4% | 0.7% | 27149 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.66 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.566 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.222 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из тыквы составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из тыквы».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.1 кКал | 1684 кКал | 0.2% | 4.9% | 41073 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 7.3% | 38000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 9.8% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 48.8% | 5000 г |
| Вода | 98.3 г | 2273 г | 4.3% | 104.9% | 2312 г |
| Зола | 0.071 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.9 мкг | 900 мкг | 4.9% | 119.5% | 2050 г |
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 136.6% | 1799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 12.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 14.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.58 мг | 500 мг | 0.3% | 7.3% | 31646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 34.1% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 26.8% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.914 мкг | 400 мкг | 0.5% | 12.2% | 20899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 19.5% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 12.2% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 4.9% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 4.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1167 мг | 20 мг | 0.6% | 14.6% | 17138 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.82 мг | 2500 мг | 1.6% | 39% | 6278 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 22% | 11765 г |
| Кремний, Si | 3.516 мг | 30 мг | 11.7% | 285.4% | 853 г |
| Магний, Mg | 3.43 мг | 400 мг | 0.9% | 22% | 11662 г |
| Натрий, Na | 1.54 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.4% | 84416 г |
| Сера, S | 4.26 мг | 1000 мг | 0.4% | 9.8% | 23474 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 14.6% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 4.81 мг | 2300 мг | 0.2% | 4.9% | 47817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.077 мг | 18 мг | 0.4% | 9.8% | 23377 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.4% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 46.3% | 5291 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 7.3% | 33333 г |
| Медь, Cu | 34.9 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 85.4% | 2865 г |
| Молибден, Mo | 1.841 мкг | 70 мкг | 2.6% | 63.4% | 3802 г |
| Никель, Ni | 0.527 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.4% | 105769 г |
| Фтор, F | 91.46 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 56.1% | 4373 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 12.2% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0459 мг | 12 мг | 0.4% | 9.8% | 26144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.508 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.098 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.176 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из тыквы составляет 4,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник