Компот из сухофруктов без сахара сколько калорий в
Содержание статьи
Рецепт Компот из сухофруктов без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.7% | 19000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 10.2% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 27.3% | 1250 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2501 г |
| Зола | 0.361 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 6.1% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 6.5% | 5208 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.362 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.76 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 28409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.7% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3.8% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.794 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 50378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 10.9% | 3147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 5.5% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2146 мг | 20 мг | 1.1% | 3.8% | 9320 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.17 мг | 2500 мг | 4.6% | 15.7% | 2190 г |
| Кальций, Ca | 21.91 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.5% | 4564 г |
| Кремний, Si | 0.952 мг | 30 мг | 3.2% | 10.9% | 3151 г |
| Магний, Mg | 8.01 мг | 400 мг | 2% | 6.8% | 4994 г |
| Натрий, Na | 5.41 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 24030 г |
| Сера, S | 2.11 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 47393 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 5.5% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 9.9% | 3475 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 9.6% | 3559 г |
| Литий, Li | 0.274 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 5.1% | 6494 г |
| Медь, Cu | 39.56 мкг | 1000 мкг | 4% | 13.7% | 2528 г |
| Молибден, Mo | 0.757 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.8% | 9247 г |
| Никель, Ni | 3.829 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 32934 г |
| Фтор, F | 1.46 мкг | 4000 мкг | 273973 г | ||
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 11.9% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.0414 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 28986 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.313 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.272 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.263 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов без сахара составляет 29,3 кКал.
- Порция = 250 гр (73.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из сухофруктов без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.2% | 38000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 10.3% | 3982 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 22.7% | 1818 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16.5% | 2471 г |
| Зола | 0.144 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.7% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.5% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.084 мкг | 400 мкг | 476190 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 2.9% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 9.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1138 мг | 20 мг | 0.6% | 2.5% | 17575 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.27 мг | 2500 мг | 3.1% | 12.8% | 3278 г |
| Кальций, Ca | 14.49 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.8% | 6901 г |
| Кремний, Si | 0.35 мг | 30 мг | 1.2% | 5% | 8571 г |
| Магний, Mg | 7.3 мг | 400 мг | 1.8% | 7.4% | 5479 г |
| Натрий, Na | 1.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Сера, S | 2.61 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 38314 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 4.5% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 171642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 8.7% | 4675 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 5% | 8621 г |
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 3.3% | 11905 г |
| Медь, Cu | 29.97 мкг | 1000 мкг | 3% | 12.4% | 3337 г |
| Молибден, Mo | 1.607 мкг | 70 мкг | 2.3% | 9.5% | 4356 г |
| Никель, Ni | 1.112 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 91667 г |
| Фтор, F | 89.77 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.1% | 4456 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0351 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 34188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.874 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов без сахара составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из сухофруктов без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 кКал | 1684 кКал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.9% | 25333 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 9.9% | 4660 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 28.3% | 1667 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 19.3% | 2439 г |
| Зола | 0.165 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 12.7% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 13.7% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 111111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.4% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.128 мкг | 400 мкг | 312500 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 10.4% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 10.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2137 мг | 20 мг | 1.1% | 5.2% | 9359 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.68 мг | 2500 мг | 4.8% | 22.6% | 2089 г |
| Кальций, Ca | 15.02 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.1% | 6658 г |
| Кремний, Si | 0.535 мг | 30 мг | 1.8% | 8.5% | 5607 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 11.8% | 3968 г |
| Натрий, Na | 2.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 63725 г |
| Сера, S | 1.89 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 52910 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 6.1% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 161972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 7.1% | 6522 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 8.5% | 5650 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 2.4% | 20619 г |
| Медь, Cu | 13.12 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 6.1% | 7622 г |
| Молибден, Mo | 1.726 мкг | 70 мкг | 2.5% | 11.8% | 4056 г |
| Никель, Ni | 1.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 91.52 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.8% | 4371 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.8% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0197 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 60914 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов без сахара составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник