Компот из персика калория
Содержание статьи
Рецепт Компот из персиков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из персиков».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 кКал | 1684 кКал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.2% | 25333 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 10.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.9% | 3333 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2509 г |
| Зола | 0.109 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 7.1% | 4186 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 7.7% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.4% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.609 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 24860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 3.9% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 6.3% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1953 мг | 20 мг | 1% | 3% | 10241 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.4 мг | 2500 мг | 4.1% | 12.2% | 2418 г |
| Кальций, Ca | 8.78 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11390 г |
| Кремний, Si | 1.724 мг | 30 мг | 5.7% | 17% | 1740 г |
| Магний, Mg | 5.04 мг | 400 мг | 1.3% | 3.9% | 7937 г |
| Натрий, Na | 9.19 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 14146 г |
| Сера, S | 2.36 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 42373 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 3.3% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 1.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 151316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 3% | 9783 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.808 мкг | 10 мкг | 8.1% | 24.1% | 1238 г |
| Литий, Li | 0.517 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 3.9% | 7937 г |
| Медь, Cu | 14.47 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 4.2% | 6911 г |
| Молибден, Mo | 1.409 мкг | 70 мкг | 2% | 6% | 4968 г |
| Никель, Ni | 0.689 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стронций, Sr | 11.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.38 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.4% | 5604 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 14.3% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.0281 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 42705 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.575 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.724 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.431 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из персиков составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из персиков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из персиков».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.1 кКал | 1684 кКал | 3.2% | 6% | 3171 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 10.5% | 1795 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.2% | 1429 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2690 г |
| Зола | 0.24 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 10.7% | 1758 г |
| бета Каротин | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 11.7% | 1623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.96 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 12626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 3.6% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 3.8% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.195 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7700 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 5.5% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.714 мг | 15 мг | 4.8% | 9% | 2101 г |
| Витамин Н, биотин | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 19231 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4494 мг | 20 мг | 2.2% | 4.1% | 4450 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.57 мг | 2500 мг | 9.3% | 17.5% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 14.25 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7018 г |
| Кремний, Si | 6.494 мг | 30 мг | 21.6% | 40.7% | 462 г |
| Магний, Mg | 10.19 мг | 400 мг | 2.5% | 4.7% | 3925 г |
| Натрий, Na | 19.64 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.8% | 6619 г |
| Сера, S | 4.22 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 23697 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 4.9% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 1.75 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 131429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 422.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 4.1% | 4523 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.883 мкг | 10 мкг | 18.8% | 35.4% | 531 г |
| Литий, Li | 1.948 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0914 мг | 2 мг | 4.6% | 8.7% | 2188 г |
| Медь, Cu | 32.66 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6.2% | 3062 г |
| Молибден, Mo | 1.753 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.7% | 3993 г |
| Никель, Ni | 2.597 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 84615 г |
| Стронций, Sr | 44.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.75 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8556 г |
| Хром, Cr | 9.09 мкг | 50 мкг | 18.2% | 34.3% | 550 г |
| Цинк, Zn | 0.0649 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 18490 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.299 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.896 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.974 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% |
Энергетическая ценность Компот из персиков составляет 53,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник