Компот из облепихи калории

Содержание статьи

Рецепт Облепиховый компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Облепиховый компот».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.4 кКал	1684 кКал	1.2%	5.9%	8255 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1.5%	38000 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	6.4%	8000 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	6.9%	7065 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	7.4%	6667 г
Вода	95.3 г	2273 г	4.2%	20.6%	2385 г
Зола	0.0614 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.4 мкг	900 мкг	3.7%	18.1%	2695 г
бета Каротин	0.201 мг	5 мг	4%	19.6%	2488 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	1.5%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	1.5%	30000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.021 мг	5 мг	0.4%	2%	23810 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	3.9%	13333 г
Витамин В9, фолаты	1.266 мкг	400 мкг	0.3%	1.5%	31596 г
Витамин C, аскорбиновая	11.26 мг	90 мг	12.5%	61.3%	799 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.704 мг	15 мг	4.7%	23%	2131 г
Витамин Н, биотин	0.464 мкг	50 мкг	0.9%	4.4%	10776 г
Витамин РР, НЭ	0.0704 мг	20 мг	0.4%	2%	28409 г
Ниацин	0.048 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	26.96 мг	2500 мг	1.1%	5.4%	9273 г
Кальций, Ca	6.87 мг	1000 мг	0.7%	3.4%	14556 г
Магний, Mg	4.85 мг	400 мг	1.2%	5.9%	8247 г
Натрий, Na	1.34 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	97015 г
Сера, S	0.84 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	119048 г
Фосфор, P	1.2 мг	800 мг	0.2%	1%	66667 г
Хлор, Cl	1.18 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	194915 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.199 мг	18 мг	1.1%	5.4%	9045 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.5%	142857 г
Медь, Cu	0.51 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	196078 г
Фтор, F	84.43 мкг	4000 мкг	2.1%	10.3%	4738 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.5066 г	~
Сахароза	0.0281 г	~
Фруктоза	0.1689 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Облепиховый компот составляет 20,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Компот из облепихи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из облепихи».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.5 кКал	1684 кКал	1.6%	5.8%	6124 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.5%	25333 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	9.8%	3733 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	4.7%	7821 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	10.9%	3333 г
Вода	93.9 г	2273 г	4.1%	14.9%	2421 г
Зола	0.132 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.1 мкг	900 мкг	7.6%	27.6%	1322 г
бета Каротин	0.408 мг	5 мг	8.2%	29.8%	1225 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	1.8%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	2.5%	13846 г
Витамин В4, холин	0.03 мг	500 мг	1666667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.044 мг	5 мг	0.9%	3.3%	11364 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	5.8%	6250 г
Витамин В9, фолаты	2.579 мкг	400 мкг	0.6%	2.2%	15510 г
Витамин C, аскорбиновая	22.92 мг	90 мг	25.5%	92.7%	393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.433 мг	15 мг	9.6%	34.9%	1047 г
Витамин Н, биотин	0.946 мкг	50 мкг	1.9%	6.9%	5285 г
Витамин РР, НЭ	0.1438 мг	20 мг	0.7%	2.5%	13908 г
Ниацин	0.097 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	58.68 мг	2500 мг	2.3%	8.4%	4260 г
Кальций, Ca	10.63 мг	1000 мг	1.1%	4%	9407 г
Магний, Mg	9.15 мг	400 мг	2.3%	8.4%	4372 г
Натрий, Na	1.94 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	67010 г
Сера, S	0.72 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	138889 г
Фосфор, P	2.4 мг	800 мг	0.3%	1.1%	33333 г
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг	230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.413 мг	18 мг	2.3%	8.4%	4358 г
Марганец, Mn	0.0645 мг	2 мг	3.2%	11.6%	3101 г
Медь, Cu	1.85 мкг	1000 мкг	0.2%	0.7%	54054 г
Селен, Se	0.011 мкг	55 мкг	500000 г
Фтор, F	71.63 мкг	4000 мкг	1.8%	6.5%	5584 г
Цинк, Zn	0.0868 мг	12 мг	0.7%	2.5%	13825 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.032 г	~
Сахароза	0.057 г	~
Фруктоза	0.344 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Компот из облепихи составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Компот облепиха. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот облепиха».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.9 кКал	1684 кКал	0.8%	6.2%	13054 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	2.3%	38000 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	12.4%	6222 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	3.1%	24333 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	11.6%	6667 г
Вода	97.3 г	2273 г	4.3%	33.3%	2336 г
Зола	0.111 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.5 мкг	900 мкг	4.4%	34.1%	2278 г
бета Каротин	0.237 мг	5 мг	4.7%	36.4%	2110 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	2.3%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	3.1%	22500 г
Витамин В4, холин	3.32 мг	500 мг	0.7%	5.4%	15060 г
Витамин В5, пантотеновая	0.024 мг	5 мг	0.5%	3.9%	20833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	7%	11765 г
Витамин В9, фолаты	1.421 мкг	400 мкг	0.4%	3.1%	28149 г
Витамин C, аскорбиновая	31.58 мг	90 мг	35.1%	272.1%	285 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.789 мг	15 мг	5.3%	41.1%	1901 г
Витамин Н, биотин	0.521 мкг	50 мкг	1%	7.8%	9597 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.8%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0789 мг	20 мг	0.4%	3.1%	25349 г
Ниацин	0.063 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	30.47 мг	2500 мг	1.2%	9.3%	8205 г
Кальций, Ca	7.26 мг	1000 мг	0.7%	5.4%	13774 г
Кремний, Si	0.521 мг	30 мг	1.7%	13.2%	5758 г
Магний, Mg	5.58 мг	400 мг	1.4%	10.9%	7168 г
Натрий, Na	1.39 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	93525 г
Сера, S	1.63 мг	1000 мг	0.2%	1.6%	61350 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	1.6%	57143 г
Хлор, Cl	1.38 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	166667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.6 мкг	~
Бор, B	18.2 мкг	~
Ванадий, V	3.95 мкг	~
Железо, Fe	0.222 мг	18 мг	1.2%	9.3%	8108 г
Йод, I	0.17 мкг	150 мкг	0.1%	0.8%	88235 г
Кобальт, Co	0.077 мкг	10 мкг	0.8%	6.2%	12987 г
Литий, Li	0.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.1482 мг	2 мг	7.4%	57.4%	1350 г
Медь, Cu	38.4 мкг	1000 мкг	3.8%	29.5%	2604 г
Молибден, Mo	3.084 мкг	70 мкг	4.4%	34.1%	2270 г
Никель, Ni	2.368 мкг	~
Рубидий, Rb	6.9 мкг	~
Селен, Se	0.153 мкг	55 мкг	0.3%	2.3%	35948 г
Стронций, Sr	1.34 мкг	~
Фтор, F	86.09 мкг	4000 мкг	2.2%	17.1%	4646 г
Хром, Cr	77.37 мкг	50 мкг	154.7%	1199.2%	65 г
Цинк, Zn	0.0006 мг	12 мг	2000000 г
Цирконий, Zr	0.17 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.568 г	~
Сахароза	0.032 г	~
Фруктоза	0.189 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	258.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	49.6%

Энергетическая ценность Компот облепиха составляет 12,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник