Компот из кураги и чернослива калории

Содержание статьи

Рецепт компот из чернослива и кураги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «компот из чернослива и кураги».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.9 кКал	1684 кКал	1.7%	5.9%	5827 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	2.4%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	10%	3422 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	29.4%	1176 г
Вода	91 г	2273 г	4%	13.8%	2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ	38.2 мкг	900 мкг	4.2%	14.5%	2356 г
бета Каротин	0.229 мг	5 мг	4.6%	15.9%	2183 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	1.7%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	3.5%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.33 мг	90 мг	0.4%	1.4%	27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.461 мг	15 мг	3.1%	10.7%	3254 г
Витамин РР, НЭ	0.3515 мг	20 мг	1.8%	6.2%	5690 г
Макроэлементы
Калий, K	161.04 мг	2500 мг	6.4%	22.1%	1552 г
Кальций, Ca	18.84 мг	1000 мг	1.9%	6.6%	5308 г
Магний, Mg	13.35 мг	400 мг	3.3%	11.4%	2996 г
Натрий, Na	2.47 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	52632 г
Сера, S	0.88 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	113636 г
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%	6.2%	5714 г
Хлор, Cl	1.23 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	186992 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.378 мг	18 мг	2.1%	7.3%	4762 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.3%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	188679 г
Фтор, F	88.03 мкг	4000 мкг	2.2%	7.6%	4544 г

Энергетическая ценность компот из чернослива и кураги составляет 28,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Компот из кураги и чернослива. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из кураги и чернослива».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.1 кКал	1684 кКал	1.2%	6%	8378 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	2%	25333 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	10.4%	4867 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	24.9%	2000 г
Вода	93.8 г	2273 г	4.1%	20.4%	2423 г
Зола	0.281 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.3 мкг	900 мкг	1.8%	9%	5521 г
бета Каротин	0.098 мг	5 мг	2%	10%	5102 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	1.5%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	3%	16364 г
Витамин В4, холин	0.92 мг	500 мг	0.2%	1%	54348 г
Витамин В5, пантотеновая	0.037 мг	5 мг	0.7%	3.5%	13514 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	4%	13333 г
Витамин В9, фолаты	0.486 мкг	400 мкг	0.1%	0.5%	82305 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	1.5%	33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.246 мг	15 мг	1.6%	8%	6098 г
Витамин Н, биотин	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	0.5%	71429 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	13.9%	3636 г
Витамин РР, НЭ	0.1973 мг	20 мг	1%	5%	10137 г
Ниацин	0.162 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	93.11 мг	2500 мг	3.7%	18.4%	2685 г
Кальций, Ca	17.84 мг	1000 мг	1.8%	9%	5605 г
Кремний, Si	1.757 мг	30 мг	5.9%	29.4%	1707 г
Магний, Mg	10.19 мг	400 мг	2.5%	12.4%	3925 г
Натрий, Na	2.84 мг	1300 мг	0.2%	1%	45775 г
Сера, S	2.09 мг	1000 мг	0.2%	1%	47847 г
Фосфор, P	8.4 мг	800 мг	1.1%	5.5%	9524 г
Хлор, Cl	0.24 мг	2300 мг	958333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	41.5 мкг	~
Бор, B	10.4 мкг	~
Ванадий, V	1.52 мкг	~
Железо, Fe	0.249 мг	18 мг	1.4%	7%	7229 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%	0.5%	125000 г
Кобальт, Co	0.443 мкг	10 мкг	4.4%	21.9%	2257 г
Литий, Li	0.295 мкг	~
Марганец, Mn	0.0225 мг	2 мг	1.1%	5.5%	8889 г
Медь, Cu	30.89 мкг	1000 мкг	3.1%	15.4%	3237 г
Молибден, Mo	0.849 мкг	70 мкг	1.2%	6%	8245 г
Никель, Ni	6.324 мкг	~
Рубидий, Rb	2.7 мкг	~
Селен, Se	0.076 мкг	55 мкг	0.1%	0.5%	72368 г
Фтор, F	1.65 мкг	4000 мкг	242424 г
Хром, Cr	2.21 мкг	50 мкг	4.4%	21.9%	2262 г
Цинк, Zn	0.0343 мг	12 мг	0.3%	1.5%	34985 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.114 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г

Энергетическая ценность Компот из кураги и чернослива составляет 20,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Компот из кураги и чернослива. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из кураги и чернослива».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49.7 кКал	1684 кКал	3%	6%	3388 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.8%	10857 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	11.3 г	219 г	5.2%	10.5%	1938 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	17.1%	1176 г
Вода	84.6 г	2273 г	3.7%	7.4%	2687 г
Зола	0.543 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63.6 мкг	900 мкг	7.1%	14.3%	1415 г
бета Каротин	0.382 мг	5 мг	7.6%	15.3%	1309 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	1.6%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	3%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.59 мг	90 мг	0.7%	1.4%	15254 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.692 мг	15 мг	4.6%	9.3%	2168 г
Витамин РР, НЭ	0.5135 мг	20 мг	2.6%	5.2%	3895 г
Ниацин	0.405 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	232.41 мг	2500 мг	9.3%	18.7%	1076 г
Кальций, Ca	25.35 мг	1000 мг	2.5%	5%	3945 г
Кремний, Si	2.811 мг	30 мг	9.4%	18.9%	1067 г
Магний, Mg	17.68 мг	400 мг	4.4%	8.9%	2262 г
Натрий, Na	3.14 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	41401 г
Сера, S	0.81 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	123457 г
Фосфор, P	20.3 мг	800 мг	2.5%	5%	3941 г
Хлор, Cl	1.14 мг	2300 мг	201754 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.517 мг	18 мг	2.9%	5.8%	3482 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.2%	153846 г
Медь, Cu	0.49 мкг	1000 мкг	204082 г
Фтор, F	81.08 мкг	4000 мкг	2%	4%	4933 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.357 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11 г	max 100 г

Энергетическая ценность Компот из кураги и чернослива составляет 49,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт компот из кураги и чернослива. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «компот из кураги и чернослива».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.2 кКал	1684 кКал	1.1%	6%	9253 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1.6%	38000 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	10.4%	5214 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	16.5%	3333 г
Вода	94.6 г	2273 г	4.2%	23.1%	2403 г
Зола	0.184 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.1 мкг	900 мкг	1.5%	8.2%	6870 г
бета Каротин	0.079 мг	5 мг	1.6%	8.8%	6329 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	1.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	2.2%	25714 г
Витамин В4, холин	0.56 мг	500 мг	0.1%	0.5%	89286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.025 мг	5 мг	0.5%	2.7%	20000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	2.7%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.676 мкг	400 мкг	0.2%	1.1%	59172 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	0.5%	81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%	6%	8824 г
Витамин Н, биотин	0.043 мкг	50 мкг	0.1%	0.5%	116279 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	7.1%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.1236 мг	20 мг	0.6%	3.3%	16181 г
Ниацин	0.094 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	60.43 мг	2500 мг	2.4%	13.2%	4137 г
Кальций, Ca	8.55 мг	1000 мг	0.9%	4.9%	11696 г
Кремний, Si	1.061 мг	30 мг	3.5%	19.2%	2828 г
Магний, Mg	5.59 мг	400 мг	1.4%	7.7%	7156 г
Натрий, Na	5.52 мг	1300 мг	0.4%	2.2%	23551 г
Сера, S	1.32 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	75758 г
Фосфор, P	5.4 мг	800 мг	0.7%	3.8%	14815 г
Хлор, Cl	0.58 мг	2300 мг	396552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.9 мкг	~
Бор, B	7.6 мкг	~
Ванадий, V	1.17 мкг	~
Железо, Fe	0.159 мг	18 мг	0.9%	4.9%	11321 г
Йод, I	0.14 мкг	150 мкг	0.1%	0.5%	107143 г
Кобальт, Co	0.296 мкг	10 мкг	3%	16.5%	3378 г
Литий, Li	0.254 мкг	~
Марганец, Mn	0.0132 мг	2 мг	0.7%	3.8%	15152 г
Медь, Cu	30.88 мкг	1000 мкг	3.1%	17%	3238 г
Молибден, Mo	0.508 мкг	70 мкг	0.7%	3.8%	13780 г
Никель, Ni	4.011 мкг	~
Рубидий, Rb	1.3 мкг	~
Селен, Se	0.058 мкг	55 мкг	0.1%	0.5%	94828 г
Фтор, F	27.73 мкг	4000 мкг	0.7%	3.8%	14425 г
Хром, Cr	1.64 мкг	50 мкг	3.3%	18.1%	3049 г
Цинк, Zn	0.0308 мг	12 мг	0.3%	1.6%	38961 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.208 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	max 100 г

Читайте также: Калории 30 минут дорожка

Энергетическая ценность компот из кураги и чернослива составляет 18,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник