Компот из яблок без сахара калории
Содержание статьи
Рецепт Компот из яблок без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из яблок без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11 кКал | 1684 кКал | 0.7% | 6.4% | 15309 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 10% | 8760 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 9.1% | 10000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 39.1% | 2343 г |
| Зола | 0.144 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.9% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.9% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.39 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 128205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.8% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 4.5% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.23 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 173913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 11.8% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 1.8% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.046 мг | 20 мг | 0.2% | 1.8% | 43478 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.83 мг | 2500 мг | 1.3% | 11.8% | 7615 г |
| Кальций, Ca | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.6% | 22573 г |
| Кремний, Si | 0.23 мг | 30 мг | 0.8% | 7.3% | 13043 г |
| Магний, Mg | 1.9 мг | 400 мг | 0.5% | 4.5% | 21053 г |
| Натрий, Na | 5.58 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.6% | 23297 г |
| Сера, S | 0.58 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 172414 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 1.8% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 0.23 мг | 2300 мг | 1000000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 12.7% | 7115 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.8% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 10.9% | 8696 г |
| Литий, Li | 0.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 2.7% | 37037 г |
| Медь, Cu | 20.41 мкг | 1000 мкг | 2% | 18.2% | 4900 г |
| Молибден, Mo | 0.69 мкг | 70 мкг | 1% | 9.1% | 10145 г |
| Никель, Ni | 1.955 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 157143 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.87 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 16.4% | 5644 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 8.2% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0173 мг | 12 мг | 0.1% | 0.9% | 69364 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.23 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.173 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.633 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок без сахара составляет 11 кКал.
- Порция = 348 гр (38.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из яблок без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из яблок без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 9.4% | 8423 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 19.7% | 4000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 33.1% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.6% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.6% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.4% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 3.1% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 9.4% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.523 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 76482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 10.2% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 3.1% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.6% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1163 мг | 20 мг | 0.6% | 4.7% | 17197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 25.2% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.3% | 12853 г |
| Магний, Mg | 3.21 мг | 400 мг | 0.8% | 6.3% | 12461 г |
| Натрий, Na | 8.14 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.7% | 15971 г |
| Сера, S | 2.18 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.6% | 45872 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 3.1% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 1.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 143750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.621 мг | 18 мг | 3.5% | 27.6% | 2899 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.1% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 22.8% | 3436 г |
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 6.3% | 12739 г |
| Медь, Cu | 32.41 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 25.2% | 3085 г |
| Молибден, Mo | 1.744 мкг | 70 мкг | 2.5% | 19.7% | 4014 г |
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.6% | 63218 г |
| Фтор, F | 75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 15% | 5333 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 18.1% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.0436 мг | 12 мг | 0.4% | 3.1% | 27523 г |
Энергетическая ценность Компот из яблок без сахара составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Яблочный компот без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Яблочный компот без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.2 кКал | 1684 кКал | 0.2% | 6.3% | 52625 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 9.4% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 15.6% | 20000 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 137.5% | 2298 г |
| Зола | 0.115 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 3.1% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 3.1% | 200000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 3.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 9.4% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.104 мкг | 400 мкг | 384615 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 9.4% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 3.1% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 6.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0253 мг | 20 мг | 0.1% | 3.1% | 79051 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.41 мг | 2500 мг | 0.9% | 28.1% | 11677 г |
| Кальций, Ca | 3.94 мг | 1000 мг | 0.4% | 12.5% | 25381 г |
| Кремний, Si | 0.089 мг | 30 мг | 0.3% | 9.4% | 33708 г |
| Магний, Mg | 1.57 мг | 400 мг | 0.4% | 12.5% | 25478 г |
| Натрий, Na | 4.71 мг | 1300 мг | 0.4% | 12.5% | 27601 г |
| Сера, S | 0.36 мг | 1000 мг | 277778 г | ||
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 3.1% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 0.15 мг | 2300 мг | 1533333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 28.1% | 11321 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 3.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 21.9% | 13889 г |
| Литий, Li | 0.036 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 3.1% | 95238 г |
| Медь, Cu | 16.38 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 50% | 6105 г |
| Молибден, Mo | 0.268 мкг | 70 мкг | 0.4% | 12.5% | 26119 г |
| Никель, Ni | 0.759 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 59.4% | 5278 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 12.5% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0109 мг | 12 мг | 0.1% | 3.1% | 110092 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.149 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.112 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.409 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный компот без сахара составляет 3,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник