Кофе три в одном сколько калорий

Содержание статьи

Калорийность Кофе 3-в-1. Химический состав и пищевая ценность.

Кофе 3-в-1 богат такими витаминами и минералами, как:

холином — 20,4 %, витамином PP — 140,9 %, калием — 141,4 %, кальцием — 14,1 %, магнием — 81,8 %, фосфором — 37,9 %, железом — 24,5 %, марганцем — 85,6 %, медью — 13,9 %, селеном — 22,9 %

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Кофе 3 в 1 Classic. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кофе 3 в 1 Classic».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	429 кКал	1684 кКал	25.5%	5.9%	393 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	0.4%	5846 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	5%	467 г
Углеводы	78 г	219 г	35.6%	8.3%	281 г
Вода	28 г	2273 г	1.2%	0.3%	8118 г
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	0.8%	3000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.1%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	5.2%	450 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	1%	2222 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.93 мг	20 мг	4.7%	1.1%	2151 г
Макроэлементы
Калий, K	365 мг	2500 мг	14.6%	3.4%	685 г
Кальций, Ca	300 мг	1000 мг	30%	7%	333 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	1.7%	1333 г
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%	1.8%	1300 г
Сера, S	70 мг	1000 мг	7%	1.6%	1429 г
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%	5.8%	400 г
Хлор, Cl	200 мг	2300 мг	8.7%	2%	1150 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Йод, I	7 мкг	150 мкг	4.7%	1.1%	2143 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	4.7%	500 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%	0.7%	3333 г
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%	1.3%	1833 г
Фтор, F	35 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	11429 г
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%	1.9%	1200 г
Усвояемые углеводы
Лактоза	9 г	~
Сахароза	44 г	~

Энергетическая ценность Кофе 3 в 1 Classic составляет 429 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт кофе 3 в 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кофе 3 в 1».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	391.2 кКал	1684 кКал	23.2%	5.9%	430 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	4%	644 г
Жиры	15.6 г	56 г	27.9%	7.1%	359 г
Углеводы	52.2 г	219 г	23.8%	6.1%	420 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Вода	3.2 г	2273 г	0.1%	71031 г
Зола	1.65 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	132 мкг	900 мкг	14.7%	3.8%	682 г
Ретинол	0.123 мг	~
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%	0.3%	8929 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	1.5%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.565 мг	1.8 мг	31.4%	8%	319 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	1%	2597 г
Витамин В9, фолаты	10.5 мкг	400 мкг	2.6%	0.7%	3810 г
Витамин C, аскорбиновая	1.05 мг	90 мг	1.2%	0.3%	8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.175 мг	15 мг	1.2%	0.3%	8571 г
Витамин РР, НЭ	8.4775 мг	20 мг	42.4%	10.8%	236 г
Ниацин	6.35 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	255.3 мг	2500 мг	10.2%	2.6%	979 г
Кальций, Ca	270.8 мг	1000 мг	27.1%	6.9%	369 г
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%	1.8%	1429 г
Натрий, Na	71.5 мг	1300 мг	5.5%	1.4%	1818 г
Фосфор, P	252.6 мг	800 мг	31.6%	8.1%	317 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	17.5 мкг	~
Железо, Fe	1.855 мг	18 мг	10.3%	2.6%	970 г
Медь, Cu	21 мкг	1000 мкг	2.1%	0.5%	4762 г
Олово, Sn	4.55 мкг	~
Стронций, Sr	5.95 мкг	~
Цинк, Zn	0.2905 мг	12 мг	2.4%	0.6%	4131 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.6 г	max 100 г
Галактоза	0.035 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.028 г	~
Лактоза	9.205 г	~
Незаменимые аминокислоты	3.3488 г	~
Аргинин*	0.273 г	~
Валин	0.526 г	~
Гистидин*	0.1971 г	~
Изолейцин	0.469 г	~
Лейцин	0.757 г	~
Лизин	0.5828 г	~
Метионин	0.1978 г	~
Метионин + Цистеин	0.266 г	~
Треонин	0.343 г	~
Триптофан	0.1085 г	~
Фенилаланин	0.3647 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.714 г	~
Заменимые аминокислоты	4.6522 г	~
Аланин	0.2457 г	~
Аспарагиновая кислота	0.4655 г	~
Глицин	0.1456 г	~
Глутаминовая кислота	1.6625 г	~
Пролин	0.8068 г	~
Серин	0.4361 г	~
Тирозин	0.35 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	51.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.9625 г	~
6:0 Капроновая	0.1575 г	~
8:0 Каприловая	0.1575 г	~
10:0 Каприновая	0.3045 г	~
12:0 Лауриновая	0.1785 г	~
14:0 Миристиновая	1.6135 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.4975 г	~
18:0 Стеариновая	1.7185 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.5215 г	min 16.8 г	3.1%	0.8%
14:1 Миристолеиновая	0.21 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.0285 г	от 11.2 до 20.6 г	36%	9.2%
18:2 Линолевая	3.7065 г	~
18:3 Линоленовая	0.315 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	8.5%
Омега-6 жирные кислоты	3.7 г	от 4.7 до 16.8 г	78.7%	20.1%

Энергетическая ценность кофе 3 в 1 составляет 391,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник