Кофе на завтрак калории

Содержание статьи

Рецепт кофе на завтрак. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кофе на завтрак».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19.9 кКал	1684 кКал	1.2%	6%	8462 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	4.5%	10857 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	4.5%	11200 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	7%	7065 г
Вода	95.2 г	2273 г	4.2%	21.1%	2388 г
Зола	0.2802 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.5 мкг	900 мкг	0.5%	2.5%	20000 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	2.5%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	8.5%	5806 г
Витамин В4, холин	4.83 мг	500 мг	1%	5%	10352 г
Витамин В5, пантотеновая	0.079 мг	5 мг	1.6%	8%	6329 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	2.5%	20000 г
Витамин В9, фолаты	1.023 мкг	400 мкг	0.3%	1.5%	39101 г
Витамин В12, кобаламин	0.082 мкг	3 мкг	2.7%	13.6%	3659 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	1.5%	33333 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.5%	100000 г
Витамин Н, биотин	0.655 мкг	50 мкг	1.3%	6.5%	7634 г
Витамин РР, НЭ	0.3514 мг	20 мг	1.8%	9%	5692 г
Ниацин	0.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	53.78 мг	2500 мг	2.2%	11.1%	4649 г
Кальций, Ca	27.78 мг	1000 мг	2.8%	14.1%	3600 г
Магний, Mg	6.05 мг	400 мг	1.5%	7.5%	6612 г
Натрий, Na	13.43 мг	1300 мг	1%	5%	9680 г
Сера, S	5.93 мг	1000 мг	0.6%	3%	16863 г
Фосфор, P	20.8 мг	800 мг	2.6%	13.1%	3846 г
Хлор, Cl	22.5 мг	2300 мг	1%	5%	10222 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	10.2 мкг	~
Железо, Fe	0.058 мг	18 мг	0.3%	1.5%	31034 г
Йод, I	1.84 мкг	150 мкг	1.2%	6%	8152 г
Кобальт, Co	0.164 мкг	10 мкг	1.6%	8%	6098 г
Марганец, Mn	0.0132 мг	2 мг	0.7%	3.5%	15152 г
Медь, Cu	11.2 мкг	1000 мкг	1.1%	5.5%	8929 г
Молибден, Mo	1.023 мкг	70 мкг	1.5%	7.5%	6843 г
Олово, Sn	2.66 мкг	~
Селен, Se	0.489 мкг	55 мкг	0.9%	4.5%	11247 г
Стронций, Sr	3.48 мкг	~
Фтор, F	4.09 мкг	4000 мкг	0.1%	0.5%	97800 г
Хром, Cr	0.41 мкг	50 мкг	0.8%	4%	12195 г
Цинк, Zn	0.0898 мг	12 мг	0.7%	3.5%	13363 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.64 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.0008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0016 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.0016 г	~
Прочие вещества
Кофеин	20.6818 мг	~

Энергетическая ценность кофе на завтрак составляет 19,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Кофе на завтрак. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кофе на завтрак».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.1 кКал	1684 кКал	0.8%	5.7%	11943 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	7.8%	9500 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	7.8%	9333 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	4.3%	15643 г
Вода	96.7 г	2273 г	4.3%	30.5%	2351 г
Зола	0.2937 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.1 мкг	900 мкг	0.6%	4.3%	17647 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	4.3%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	14.2%	5000 г
Витамин В4, холин	5.51 мг	500 мг	1.1%	7.8%	9074 г
Витамин В5, пантотеновая	0.089 мг	5 мг	1.8%	12.8%	5618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	4.3%	16667 г
Витамин В9, фолаты	1.167 мкг	400 мкг	0.3%	2.1%	34276 г
Витамин В12, кобаламин	0.093 мкг	3 мкг	3.1%	22%	3226 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	2.1%	30000 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.7%	83333 г
Витамин Н, биотин	0.747 мкг	50 мкг	1.5%	10.6%	6693 г
Витамин РР, НЭ	0.3676 мг	20 мг	1.8%	12.8%	5441 г
Ниацин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	57.07 мг	2500 мг	2.3%	16.3%	4381 г
Кальций, Ca	31.07 мг	1000 мг	3.1%	22%	3219 г
Магний, Mg	6.33 мг	400 мг	1.6%	11.3%	6319 г
Натрий, Na	14.73 мг	1300 мг	1.1%	7.8%	8826 г
Сера, S	6.77 мг	1000 мг	0.7%	5%	14771 г
Фосфор, P	23.3 мг	800 мг	2.9%	20.6%	3433 г
Хлор, Cl	25.67 мг	2300 мг	1.1%	7.8%	8960 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.7 мкг	~
Железо, Fe	0.054 мг	18 мг	0.3%	2.1%	33333 г
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%	9.9%	7143 г
Кобальт, Co	0.187 мкг	10 мкг	1.9%	13.5%	5348 г
Марганец, Mn	0.0129 мг	2 мг	0.6%	4.3%	15504 г
Медь, Cu	11.23 мкг	1000 мкг	1.1%	7.8%	8905 г
Молибден, Mo	1.167 мкг	70 мкг	1.7%	12.1%	5998 г
Олово, Sn	3.03 мкг	~
Селен, Se	0.543 мкг	55 мкг	1%	7.1%	10129 г
Стронций, Sr	3.97 мкг	~
Фтор, F	4.67 мкг	4000 мкг	0.1%	0.7%	85653 г
Хром, Cr	0.47 мкг	50 мкг	0.9%	6.4%	10638 г
Цинк, Zn	0.101 мг	12 мг	0.8%	5.7%	11881 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.87 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.0008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0015 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.0015 г	~
Прочие вещества
Кофеин	19.9333 мг	~

Энергетическая ценность Кофе на завтрак составляет 14,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Кофе на завтрак. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кофе на завтрак».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	6.3 кКал	1684 кКал	0.4%	6.3%	26730 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	7.9%	19000 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	14.3%	11200 г
Углеводы	0.1 г	219 г	219000 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	31.7%	5000 г
Вода	97.1 г	2273 г	4.3%	68.3%	2341 г
Зола	0.141 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.6%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	4.8%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.6043 мг	20 мг	3%	47.6%	3310 г
Ниацин	0.532 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	50.07 мг	2500 мг	2%	31.7%	4993 г
Кальций, Ca	8.96 мг	1000 мг	0.9%	14.3%	11161 г
Магний, Mg	7.23 мг	400 мг	1.8%	28.6%	5533 г
Натрий, Na	0.93 мг	1300 мг	0.1%	1.6%	139785 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	1.6%	103093 г
Фосфор, P	6.2 мг	800 мг	0.8%	12.7%	12903 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	1.6%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.167 мг	18 мг	0.9%	14.3%	10778 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1.6%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1.6%	172414 г
Фтор, F	96.87 мкг	4000 мкг	2.4%	38.1%	4129 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Кофе на завтрак составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник