Книга лишний вес уходит по английски

Диета Харкомб: Лишний вес уйдет по-английскиPDF

Как читать книгу после покупки

• Скачать:
• PDF

По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес. Подробнее

Стоимость книги: 149 ₽

Ваш доход с одной покупки друга: 14,90 ₽

Чтобы посоветовать книгу друзьям, необходимо войти или зарегистрироваться

мне помогает

Хотя система питания, описанная в книге похожа на Дюкана, Монтиньяка и прочие безуглеводные диеты, этому автору мне захотелось довериться. Пишет очень убедительно, читается легко, отлично мотивирует и поясняет многие моменты, не зная которые можно не получить хороший результат.

Я лично уже буквально на второй день увидела результат. Еще через день ушло около 2 кг. Я понимаю, что это вода, а не жир, но на данном этапе мне все равно, вес уменьшился, я выгляжу стройнее и самое главное, ушла отечность с лица и кожа посвежела. Избавиться от лишней воды в организме тоже важно, следом за ней начнет уходить и жир. Очень помогает думать, что ограничением углеводов я не только уменьшу свой вес, но и приструню таинственную кандиду, которая, как оказалось, во всю хозяйничает в моем организме и является причиной лишнего веса. Все продукты, необходимые для этой системы питания легкодоступны и вкусны для меня. Буду обязательно продолжать до победы.

Ответить

• Пожаловаться на отзыв

• Хотя система питания, описанная в книге похожа на Дюкана, Монтиньяка и прочие безуглеводные диеты, этому автору мне захотелось довериться. Пишет очень убедительно, читается легко, отлично мотивирует и поясняет многие моменты, не зная которые можно не получить хороший результат.

  Я лично уже буквально на второй день увидела результат. Еще через день ушло около 2 кг. Я понимаю, что это вода, а не жир, но на данном этапе мне все равно, вес уменьшился, я выгляжу стройнее и самое главное, ушла отечность с лица и кожа посвежела. Избавиться от лишней воды в организме тоже важно, следом за ней начнет уходить и жир. Очень помогает думать, что ограничением углеводов я не только уменьшу свой вес, но и приструню таинственную кандиду, которая, как оказалось, во всю хозяйничает в моем организме и является причиной лишнего веса. Все продукты, необходимые для этой системы питания легкодоступны и вкусны для меня. Буду обязательно продолжать до победы.

А мне понравилась книга!

конечно, написано чисто по американски, с многочисленными повторами, возвращением назад, к уже озвученной ранее информации.

Но зато очень подробно и понятно расписан вред быстрых углеводов, что происходит в организме при их чрезмерном потреблении.

У меня хороший результат — 3,5 кг. за 2,5 недели.

Очень понятно написано про кандиду -дрожжевой грибок, пищевую непереносимость.

Все эти симптомы были у меня. Когда перестала есть сладкое и мучное, самочувствие заметно улучшилось, появилось много энергии, стала лучше спать и вставать утром с удовольствием, появился вкус к жизни!

Я благодарна автору именно за то, что доходчиво объяснила вред сладкого, а не просто его запретила, как большинство диет, которые просто убирают эти продукты не объясняя причину.

Ответить

• Пожаловаться на отзыв

• А мне понравилась книга!

  конечно, написано чисто по американски, с многочисленными повторами, возвращением назад, к уже озвученной ранее информации.

  Но зато очень подробно и понятно расписан вред быстрых углеводов, что происходит в организме при их чрезмерном потреблении.

  У меня хороший результат — 3,5 кг. за 2,5 недели.

  Очень понятно написано про кандиду -дрожжевой грибок, пищевую непереносимость.

  Все эти симптомы были у меня. Когда перестала есть сладкое и мучное, самочувствие заметно улучшилось, появилось много энергии, стала лучше спать и вставать утром с удовольствием, появился вкус к жизни!

  Я благодарна автору именно за то, что доходчиво объяснила вред сладкого, а не просто его запретила, как большинство диет, которые просто убирают эти продукты не объясняя причину.

Результат не тот, который ожидала

Ожидала большего, сами рекомендации легко выполнимы, но, за 1 этап, к сожалению, ни единого потерянного килограмма, хотя соблюдала все четко и не делала отступлений, для меня это даже странно, что не подействовало, — по всем правилам должен был уйти хотя бы килограмм (вес колебался в пределах +-1 кг).

Не очень понравилось оформление книги — синий шрифт очень напрягает глаза.

Довольно нудно и по несколько раз описаны одни и те рекомендации, а также симптомы того, о чем пишет автор.

Рекомендации поделены на типы: для людей, которым нужен просто список рекомендуемых продуктов, и для людей, которым нужны конкретные рекомендации по меню, расписанные на каждый день. Часть книги занимают рецепты.

В целом, система питания имеет место быть, и может даже быть эффективной для кого-то, т.к. смысл заключается в том, чтобы не есть обработанные продукты. Для меня это стало толчком есть меньше сахара, в том числе фруктозы.

Но причины лишнего веса, имхо, притянуты в данной книге за уши: кандида, пищевая зависимость и пищевая невосприимчивость. Что это такое, Вы можете узнать из книги.

Совсем не уделено времени мотивационной составляющей и психологической, только медицинская точка зрения.

Ответить

• Пожаловаться на отзыв

• Ожидала большего, сами рекомендации легко выполнимы, но, за 1 этап, к сожалению, ни единого потерянного килограмма, хотя соблюдала все четко и не делала отступлений, для меня это даже странно, что не подействовало, — по всем правилам должен был уйти хотя бы килограмм (вес колебался в пределах +-1 кг).

  Не очень понравилось оформление книги — синий шрифт очень напрягает глаза.

  Довольно нудно и по несколько раз описаны одни и те рекомендации, а также симптомы того, о чем пишет автор.

  Рекомендации поделены на типы: для людей, которым нужен просто список рекомендуемых продуктов, и для людей, которым нужны конкретные рекомендации по меню, расписанные на каждый день. Часть книги занимают рецепты.

  В целом, система питания имеет место быть, и может даже быть эффективной для кого-то, т.к. смысл заключается в том, чтобы не есть обработанные продукты. Для меня это стало толчком есть меньше сахара, в том числе фруктозы.

  Но причины лишнего веса, имхо, притянуты в данной книге за уши: кандида, пищевая зависимость и пищевая невосприимчивость. Что это такое, Вы можете узнать из книги.

  Совсем не уделено времени мотивационной составляющей и психологической, только медицинская точка зрения.

Хорошая книга по низкоуглеводном питанию + ГИ.

Спорный вопрос

В общем то согласна с отзывами о слабом результате. Может быть тем у кого проблема с большим весом книга поможет. Скорее — старая песня о главном- Кремлевская диета- они в Америке о такой наверное не слышали. Сама методика похудении при поглощении любого мяса и жира, не у всех срабатывает, результат 1 кг за первый этап, так и не смогла побороться свои злостные 3 кг, для счастья в жизни)). Зато благодаря тому что, много белка просто съесть не возможно, подавил сам голод и теперь проще — «просто не жрать». Параллельно читала « француженки не толстеют»- вот эта книга действительно мотивирует.

Ответить

• Пожаловаться на отзыв

• В общем то согласна с отзывами о слабом результате. Может быть тем у кого проблема с большим весом книга поможет. Скорее — старая песня о главном- Кремлевская диета- они в Америке о такой наверное не слышали. Сама методика похудении при поглощении любого мяса и жира, не у всех срабатывает, результат 1 кг за первый этап, так и не смогла побороться свои злостные 3 кг, для счастья в жизни)). Зато благодаря тому что, много белка просто съесть не возможно, подавил сам голод и теперь проще — «просто не жрать». Параллельно читала « француженки не толстеют»- вот эта книга действительно мотивирует.

На что хотите пожаловаться?

Поделиться отзывом на книгу

Зоя Харкомб

Диета Харкомб: Лишний вес уйдет по-английскиPDF

Источник

Диета Харкомб: лишний вес уйдет по-английски

«Диета Харкомб: лишний вес уйдет по-английски» — книга диетолога Зои Харкомб, в которой раскрывается нестандартный подход к решению проблемы лишнего веса. Вышла в свет в издательстве «Эксмо» в 2011 году.

О книге

Книга «Диета Харкомб: лишний вес уйдет по-английски» уже стала бестселлером в США и Европе. Теперь она покоряет Россию. В чем секрет популярности этой работы? Почему она не затерялась среди сотен других диет и систем похудения?

Причина 1. Книга дает ответ, почему большинство диет «не работает»

Можно объяснить этот феномен чем угодно — индивидуальными особенностями организма, неточным соблюдением рекомендаций. Но ответ Зои Харкомб достаточно категоричен. И, к слову, наглядно подтверждается статистикой. 70% представительниц прекрасного пола, которым удалось избавиться от лишнего веса благодаря одной из диет (монодиете, ограничениям в питании, подсчету калорий, отказу от сладкого), набирают сброшенный вес, а зачастую и еще больше, уже в течение ближайших 6 месяцев. Надо ли говорить, что женщины остаются крайне недовольны результатом, несмотря на то, что стараются изо всех сил.

Причина 2. Диета Зои Харкомб основана на исследованиях, которые проводились в течение 20 лет

Научная система питания — это вам не диета со странички женского журнала и не малообоснованное предположение.

Причина 3. Автор сама прошла через проблему избыточного веса

В разные периоды своей жизни она страдала то анорексией, то булимией. Поэтому ее выводы нельзя назвать голословными или «взятыми с потолка». Зоя сама прошла через то, через что приходится проходить миллионам женщин. Она отчаянно искала выходы из сложившейся ситуации, и смогла решить проблему.

Причина 4. Харкомб развенчивает распространенные мифы похудения

Например, она утверждает, что рост ожирения в мире вызван вовсе не современным стилем жизни. Она объясняет, почему бесполезно высчитывать калории, чем сейчас занято абсолютное большинство желающих получить новую фигуру. Зои дает ответ на вопрос, почему диета, дающая результат вначале, вдруг «останавливается» в своих результатах, и вес больше не двигается с места. «Досталось» от популярного диетолога и физкультуре. Фитнес, безусловно, полезен для человека, однако к избавлению от лишнего веса имеет мало отношения. Но интенсивные занятия — это лишь увеличение аппетита… Много нового можно узнать из книги о жирах, холестерине (который винят во всех бедах — от ожирения до сердечно-сосудистых заболеваний), клетчатке, овощах и фруктах.

Причина 5. Диетолог рассказывает, что такое здоровое питание

На страницах книги Зоя Харкомб рассказывает, что же такое на самом деле здоровое питание.

Причина 6. В книге раскрываются настоящие причины пищевой зависимости

Диетолог помогает понять, что может служить причиной пищевой зависимости у конкретного человека. Как известно, достаточно избавиться от этой проблемы, изменить питание — и лишний вес уйдет сам собой. При этом никаких жестких ограничений и изнуряющих тренировок в спортзале.

Об авторе

Зоя Харкомб — британский диетолог, имеет степень Кембриджского Университета. На протяжении 20 лет Зоя профессионально изучала самые разные аспекты диетологии. Она написала ряд работ по диетологии, проблеме ожирения и переедания. Харкомб ведет передачи о красивой фигуре на Real Radio FM и BBC Radio Wales (Великобритания), ее статьи регулярно публикуются в средствах массовой информации.

Ссылки

• Диета Зои Харкомб, клуб совместного похудения на Diets.ru
• «Неправильная» диета или Что мы ещё не знали о потере веса, статья на Diets.ru

Источник