Каша манная на молоке с маслом калории

Содержание статьи

Рецепт Каша манная на молоке, с маслом сливочным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша манная на молоке, с маслом сливочным».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.9 кКал	1684 кКал	4.9%	6%	2056 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	3.7%	3304 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	7.4%	1647 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	5.7%	2106 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.8%	6667 г
Вода	83.5 г	2273 г	3.7%	4.5%	2722 г
Зола	0.548 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.2 мкг	900 мкг	3.2%	3.9%	3082 г
Ретинол	0.025 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.4%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	2.3%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	4.9%	2500 г
Витамин В4, холин	10.94 мг	500 мг	2.2%	2.7%	4570 г
Витамин В5, пантотеновая	0.177 мг	5 мг	3.5%	4.3%	2825 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	2.4%	5128 г
Витамин В9, фолаты	4.449 мкг	400 мкг	1.1%	1.3%	8991 г
Витамин В12, кобаламин	0.185 мкг	3 мкг	6.2%	7.6%	1622 г
Витамин C, аскорбиновая	0.45 мг	90 мг	0.5%	0.6%	20000 г
Витамин D, кальциферол	0.055 мкг	10 мкг	0.6%	0.7%	18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.207 мг	15 мг	1.4%	1.7%	7246 г
Витамин Н, биотин	1.483 мкг	50 мкг	3%	3.7%	3372 г
Витамин РР, НЭ	0.653 мг	20 мг	3.3%	4%	3063 г
Ниацин	0.146 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	79.97 мг	2500 мг	3.2%	3.9%	3126 г
Кальций, Ca	56.07 мг	1000 мг	5.6%	6.8%	1783 г
Кремний, Si	0.556 мг	30 мг	1.9%	2.3%	5396 г
Магний, Mg	7.99 мг	400 мг	2%	2.4%	5006 г
Натрий, Na	95.78 мг	1300 мг	7.4%	9%	1357 г
Сера, S	21.29 мг	1000 мг	2.1%	2.6%	4697 г
Фосфор, P	48 мг	800 мг	6%	7.3%	1667 г
Хлор, Cl	164.21 мг	2300 мг	7.1%	8.7%	1401 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	76 мкг	~
Бор, B	5.8 мкг	~
Ванадий, V	9.55 мкг	~
Железо, Fe	0.15 мг	18 мг	0.8%	1%	12000 г
Йод, I	4.17 мкг	150 мкг	2.8%	3.4%	3597 г
Кобальт, Co	2.715 мкг	10 мкг	27.2%	33.2%	368 г
Марганец, Mn	0.0448 мг	2 мг	2.2%	2.7%	4464 г
Медь, Cu	12.83 мкг	1000 мкг	1.3%	1.6%	7794 г
Молибден, Mo	3.568 мкг	70 мкг	5.1%	6.2%	1962 г
Никель, Ni	1.066 мкг	~
Олово, Sn	6.32 мкг	~
Селен, Se	0.927 мкг	55 мкг	1.7%	2.1%	5933 г
Стронций, Sr	7.88 мкг	~
Титан, Ti	0.82 мкг	~
Фтор, F	57.46 мкг	4000 мкг	1.4%	1.7%	6961 г
Хром, Cr	1.02 мкг	50 мкг	2%	2.4%	4902 г
Цинк, Zn	0.2411 мг	12 мг	2%	2.4%	4977 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.285 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.044 г	~
Валин	0.046 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.076 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.015 г	~
Метионин + Цистеин	0.036 г	~
Треонин	0.03 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.051 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.076 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.036 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.298 г	~
Пролин	0.097 г	~
Серин	0.05 г	~
Тирозин	0.026 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.68 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.08 г	~
6:0 Капроновая	0.018 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.052 г	~
14:0 Миристиновая	0.167 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.525 г	~
18:0 Стеариновая	0.16 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.571 г	min 16.8 г	3.4%	4.2%
14:1 Миристолеиновая	0.018 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.061 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.485 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.019 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.2%
18:2 Линолевая	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Каша манная на молоке, с маслом сливочным составляет 81,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Манная каша на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Манная каша на молоке с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	143.2 кКал	1684 кКал	8.5%	5.9%	1176 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	4.3%	1652 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	6%	1167 г
Углеводы	20.2 г	219 г	9.2%	6.4%	1084 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	3.1%	2222 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	2.2%	3247 г
Зола	0.654 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.9 мкг	900 мкг	3.3%	2.3%	3010 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.2%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	2.7%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	4.8%	1452 г
Витамин В4, холин	17.66 мг	500 мг	3.5%	2.4%	2831 г
Витамин В5, пантотеновая	0.284 мг	5 мг	5.7%	4%	1761 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	2.7%	2564 г
Витамин В9, фолаты	9.251 мкг	400 мкг	2.3%	1.6%	4324 г
Витамин В12, кобаламин	0.299 мкг	3 мкг	10%	7%	1003 г
Витамин C, аскорбиновая	0.97 мг	90 мг	1.1%	0.8%	9278 г
Витамин D, кальциферол	0.076 мкг	10 мкг	0.8%	0.6%	13158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.389 мг	15 мг	2.6%	1.8%	3856 г
Витамин Н, биотин	2.395 мкг	50 мкг	4.8%	3.4%	2088 г
Витамин РР, НЭ	1.3234 мг	20 мг	6.6%	4.6%	1511 г
Ниацин	0.339 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.01 мг	2500 мг	5.6%	3.9%	1773 г
Кальций, Ca	95.28 мг	1000 мг	9.5%	6.6%	1050 г
Кремний, Si	1.437 мг	30 мг	4.8%	3.4%	2088 г
Магний, Mg	14.76 мг	400 мг	3.7%	2.6%	2710 г
Натрий, Na	38.59 мг	1300 мг	3%	2.1%	3369 г
Сера, S	39.91 мг	1000 мг	4%	2.8%	2506 г
Фосфор, P	88.4 мг	800 мг	11.1%	7.8%	905 г
Хлор, Cl	87.37 мг	2300 мг	3.8%	2.7%	2632 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	174 мкг	~
Бор, B	15.1 мкг	~
Ванадий, V	24.67 мкг	~
Железо, Fe	0.318 мг	18 мг	1.8%	1.3%	5660 г
Йод, I	6.74 мкг	150 мкг	4.5%	3.1%	2226 г
Кобальт, Co	6.587 мкг	10 мкг	65.9%	46%	152 г
Марганец, Mn	0.11 мг	2 мг	5.5%	3.8%	1818 г
Медь, Cu	25.93 мкг	1000 мкг	2.6%	1.8%	3857 г
Молибден, Mo	6.449 мкг	70 мкг	9.2%	6.4%	1085 г
Никель, Ni	2.754 мкг	~
Олово, Sn	10.5 мкг	~
Селен, Se	1.497 мкг	55 мкг	2.7%	1.9%	3674 г
Стронций, Sr	12.72 мкг	~
Титан, Ti	2.13 мкг	~
Фтор, F	19.76 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	20243 г
Хром, Cr	1.74 мкг	50 мкг	3.5%	2.4%	2874 г
Цинк, Zn	0.4452 мг	12 мг	3.7%	2.6%	2695 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.244 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.011 г	~
Аргинин*	0.113 г	~
Валин	0.119 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.109 г	~
Лейцин	0.196 г	~
Лизин	0.064 г	~
Метионин	0.039 г	~
Метионин + Цистеин	0.092 г	~
Треонин	0.078 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.131 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.196 г	~
Заменимые аминокислоты	0.014 г	~
Аланин	0.083 г	~
Аспарагиновая кислота	0.093 г	~
Глицин	0.089 г	~
Глутаминовая кислота	0.771 г	~
Пролин	0.251 г	~
Серин	0.129 г	~
Тирозин	0.066 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.83 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.081 г	~
6:0 Капроновая	0.037 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.045 г	~
12:0 Лауриновая	0.051 г	~
14:0 Миристиновая	0.238 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.661 г	~
18:0 Стеариновая	0.204 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.66 г	min 16.8 г	3.9%	2.7%
14:1 Миристолеиновая	0.046 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.069 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.539 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.029 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.2%
18:2 Линолевая	0.027 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Манная каша на молоке с маслом составляет 143,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник