Картофель тушеный с грибами сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Картошка тушеная с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка тушеная с грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63.4 кКал	1684 кКал	3.8%	6%	2656 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	4.4%	3619 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	5.7%	2800 г
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%	6.6%	2355 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	12.6%	1250 г
Вода	84 г	2273 г	3.7%	5.8%	2706 г
Зола	0.893 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.3%	45000 г
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.3%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	9.3%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.136 мг	1.8 мг	7.6%	12%	1324 г
Витамин В4, холин	11.11 мг	500 мг	2.2%	3.5%	4500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.621 мг	5 мг	12.4%	19.6%	805 г
Витамин В6, пиридоксин	0.177 мг	2 мг	8.9%	14%	1130 г
Витамин В9, фолаты	11.636 мкг	400 мкг	2.9%	4.6%	3438 г
Витамин В12, кобаламин	0.022 мкг	3 мкг	0.7%	1.1%	13636 г
Витамин C, аскорбиновая	12.86 мг	90 мг	14.3%	22.6%	700 г
Витамин D, кальциферол	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.76 мг	15 мг	5.1%	8%	1974 г
Витамин Н, биотин	3.634 мкг	50 мкг	7.3%	11.5%	1376 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	1.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	2.1917 мг	20 мг	11%	17.4%	913 г
Ниацин	1.729 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	424.62 мг	2500 мг	17%	26.8%	589 г
Кальций, Ca	10.81 мг	1000 мг	1.1%	1.7%	9251 г
Кремний, Si	26.683 мг	30 мг	88.9%	140.2%	112 г
Магний, Mg	16.87 мг	400 мг	4.2%	6.6%	2371 г
Натрий, Na	4.56 мг	1300 мг	0.4%	0.6%	28509 г
Сера, S	29.52 мг	1000 мг	3%	4.7%	3388 г
Фосфор, P	61.3 мг	800 мг	7.7%	12.1%	1305 г
Хлор, Cl	38.24 мг	2300 мг	1.7%	2.7%	6015 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	575.1 мкг	~
Бор, B	81.7 мкг	~
Ванадий, V	76.28 мкг	~
Железо, Fe	0.616 мг	18 мг	3.4%	5.4%	2922 г
Йод, I	6.81 мкг	150 мкг	4.5%	7.1%	2203 г
Кобальт, Co	6.385 мкг	10 мкг	63.9%	100.8%	157 г
Литий, Li	39.372 мкг	~
Марганец, Mn	0.1445 мг	2 мг	7.2%	11.4%	1384 г
Медь, Cu	189.98 мкг	1000 мкг	19%	30%	526 г
Молибден, Mo	5.173 мкг	70 мкг	7.4%	11.7%	1353 г
Никель, Ni	2.892 мкг	~
Рубидий, Rb	315.2 мкг	~
Селен, Se	5.847 мкг	55 мкг	10.6%	16.7%	941 г
Стронций, Sr	8.38 мкг	~
Титан, Ti	12.5 мкг	~
Фтор, F	49.94 мкг	4000 мкг	1.2%	1.9%	8010 г
Хром, Cr	8.15 мкг	50 мкг	16.3%	25.7%	613 г
Цинк, Zn	0.3424 мг	12 мг	2.9%	4.6%	3505 г
Цирконий, Zr	1.54 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.647 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.456 г	~
Сахароза	1.057 г	~
Фруктоза	0.19 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.4 г	~
Аргинин*	0.069 г	~
Валин	0.065 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.048 г	~
Лейцин	0.071 г	~
Лизин	0.076 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.028 г	~
Треонин	0.054 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.055 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.105 г	~
Заменимые аминокислоты	0.673 г	~
Аланин	0.056 г	~
Аспарагиновая кислота	0.135 г	~
Глицин	0.056 г	~
Глутаминовая кислота	0.159 г	~
Пролин	0.05 г	~
Серин	0.068 г	~
Тирозин	0.049 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.02 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.143 г	~
18:0 Стеариновая	0.071 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.476 г	min 16.8 г	2.8%	4.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.018 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.447 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.13 г	от 11.2 до 20.6 г	10.1%	15.9%
18:2 Линолевая	1.05 г	~
18:3 Линоленовая	0.042 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	36.9%

Энергетическая ценность Картошка тушеная с грибами составляет 63,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Тушеная картошка с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тушеная картошка с грибами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.4 кКал	1684 кКал	3.7%	5.9%	2699 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	5.1%	3167 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	2.1%	8000 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	8.5%	1888 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	16.8%	952 г
Вода	81.2 г	2273 г	3.6%	5.8%	2799 г
Зола	0.7445 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.3%	45000 г
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.5%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	9.1%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%	10.6%	1513 г
Витамин В5, пантотеновая	0.876 мг	5 мг	17.5%	28%	571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.241 мг	2 мг	12.1%	19.4%	830 г
Витамин В9, фолаты	16.482 мкг	400 мкг	4.1%	6.6%	2427 г
Витамин C, аскорбиновая	13.57 мг	90 мг	15.1%	24.2%	663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.315 мг	15 мг	2.1%	3.4%	4762 г
Витамин Н, биотин	0.194 мкг	50 мкг	0.4%	0.6%	25773 г
Витамин РР, НЭ	3.376 мг	20 мг	16.9%	27.1%	592 г
Ниацин	2.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	522.23 мг	2500 мг	20.9%	33.5%	479 г
Кальций, Ca	13.3 мг	1000 мг	1.3%	2.1%	7519 г
Магний, Mg	20.32 мг	400 мг	5.1%	8.2%	1969 г
Натрий, Na	5.33 мг	1300 мг	0.4%	0.6%	24390 г
Сера, S	42.56 мг	1000 мг	4.3%	6.9%	2350 г
Фосфор, P	65.4 мг	800 мг	8.2%	13.1%	1223 г
Хлор, Cl	48.96 мг	2300 мг	2.1%	3.4%	4698 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	651 мкг	~
Бор, B	107.3 мкг	~
Ванадий, V	103.19 мкг	~
Железо, Fe	0.814 мг	18 мг	4.5%	7.2%	2211 г
Йод, I	3.88 мкг	150 мкг	2.6%	4.2%	3866 г
Кобальт, Co	5.609 мкг	10 мкг	56.1%	89.9%	178 г
Литий, Li	53.324 мкг	~
Марганец, Mn	0.2053 мг	2 мг	10.3%	16.5%	974 г
Медь, Cu	109.42 мкг	1000 мкг	10.9%	17.5%	914 г
Молибден, Mo	5.54 мкг	70 мкг	7.9%	12.7%	1264 г
Никель, Ni	3.878 мкг	~
Рубидий, Rb	418.5 мкг	~
Селен, Se	0.208 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	26442 г
Фтор, F	39.61 мкг	4000 мкг	1%	1.6%	10098 г
Хром, Cr	8.66 мкг	50 мкг	17.3%	27.7%	577 г
Цинк, Zn	0.447 мг	12 мг	3.7%	5.9%	2685 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.881 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.5956 г	~
Сахароза	1.3158 г	~
Фруктоза	0.2355 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.736 г	~
Аргинин*	0.1544 г	~
Валин	0.1069 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.0724 г	~
Лейцин	0.1247 г	~
Лизин	0.1479 г	~
Метионин	0.0286 г	~
Метионин + Цистеин	0.0544 г	~
Треонин	0.0994 г	~
Триптофан	0.0731 г	~
Фенилаланин	0.0978 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1946 г	~
Заменимые аминокислоты	0.9035 г	~
Аланин	0.0752 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1828 г	~
Глицин	0.0749 г	~
Глутаминовая кислота	0.2119 г	~
Пролин	0.0679 г	~
Серин	0.0924 г	~
Тирозин	0.0956 г	~
Цистеин	0.0248 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.4848 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.0124 г	~
14:0 Миристиновая	0.0028 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0831 г	~
18:0 Стеариновая	0.0126 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1836 г	min 16.8 г	1.1%	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0107 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.1627 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.2488 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	3.5%
18:2 Линолевая	0.2469 г	~
18:3 Линоленовая	0.2488 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	6.9%

Энергетическая ценность Тушеная картошка с грибами составляет 62,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник