Картофель со сметаной сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт картошка со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картошка со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.4 кКал	1684 кКал	5.5%	6%	1823 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	3%	3619 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	6.4%	1697 г
Углеводы	13.4 г	219 г	6.1%	6.6%	1634 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6%	1818 г
Вода	78.6 г	2273 г	3.5%	3.8%	2892 г
Зола	1.14 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.8 мкг	900 мкг	2.6%	2.8%	3782 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.5%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	6.2%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	4.1%	2647 г
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%	1.3%	8333 г
Витамин C, аскорбиновая	11.68 мг	90 мг	13%	14.1%	771 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%	1%	10714 г
Витамин РР, НЭ	1.32 мг	20 мг	6.6%	7.1%	1515 г
Ниацин	0.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	422.4 мг	2500 мг	16.9%	18.3%	592 г
Кальций, Ca	27.2 мг	1000 мг	2.7%	2.9%	3676 г
Магний, Mg	19.4 мг	400 мг	4.9%	5.3%	2062 г
Натрий, Na	84 мг	1300 мг	6.5%	7%	1548 г
Сера, S	5.2 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	19231 г
Фосфор, P	55.4 мг	800 мг	6.9%	7.5%	1444 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.68 мг	18 мг	3.8%	4.1%	2647 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.92 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность картошка со сметаной составляет 92,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Картошка в духовке со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка в духовке со сметаной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74.5 кКал	1684 кКал	4.4%	5.9%	2260 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	3.5%	3800 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.9%	7000 г
Углеводы	14.8 г	219 г	6.8%	9.1%	1480 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	10.1%	1333 г
Вода	78.9 г	2273 г	3.5%	4.7%	2881 г
Зола	1.7773 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.3 мкг	900 мкг	0.6%	0.8%	16981 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.5%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.108 мг	1.5 мг	7.2%	9.7%	1389 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	5%	2727 г
Витамин В5, пантотеновая	0.278 мг	5 мг	5.6%	7.5%	1799 г
Витамин В6, пиридоксин	0.267 мг	2 мг	13.4%	18%	749 г
Витамин В9, фолаты	7.709 мкг	400 мкг	1.9%	2.6%	5189 г
Витамин C, аскорбиновая	18.02 мг	90 мг	20%	26.8%	499 г
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг	500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.118 мг	15 мг	0.8%	1.1%	12712 г
Витамин Н, биотин	0.176 мкг	50 мкг	0.4%	0.5%	28409 г
Витамин РР, НЭ	1.613 мг	20 мг	8.1%	10.9%	1240 г
Ниацин	1.133 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	505.43 мг	2500 мг	20.2%	27.1%	495 г
Кальций, Ca	15.58 мг	1000 мг	1.6%	2.1%	6418 г
Магний, Mg	21.38 мг	400 мг	5.3%	7.1%	1871 г
Натрий, Na	284.91 мг	1300 мг	21.9%	29.4%	456 г
Сера, S	34.92 мг	1000 мг	3.5%	4.7%	2864 г
Фосфор, P	57.8 мг	800 мг	7.2%	9.7%	1384 г
Хлор, Cl	51.8 мг	2300 мг	2.3%	3.1%	4440 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	771.1 мкг	~
Бор, B	118 мкг	~
Ванадий, V	126.54 мкг	~
Железо, Fe	0.852 мг	18 мг	4.7%	6.3%	2113 г
Йод, I	4.55 мкг	150 мкг	3%	4%	3297 г
Кобальт, Co	4.755 мкг	10 мкг	47.6%	63.9%	210 г
Литий, Li	65.395 мкг	~
Марганец, Mn	0.1685 мг	2 мг	8.4%	11.3%	1187 г
Медь, Cu	128.27 мкг	1000 мкг	12.8%	17.2%	780 г
Молибден, Mo	6.794 мкг	70 мкг	9.7%	13%	1030 г
Никель, Ni	4.551 мкг	~
Рубидий, Rb	473 мкг	~
Селен, Se	0.256 мкг	55 мкг	0.5%	0.7%	21484 г
Фтор, F	28.64 мкг	4000 мкг	0.7%	0.9%	13966 г
Хром, Cr	8.7 мкг	50 мкг	17.4%	23.4%	575 г
Цинк, Zn	0.3929 мг	12 мг	3.3%	4.4%	3054 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.749 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.6417 г	~
Сахароза	1.1705 г	~
Фруктоза	0.2069 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.6406 г	~
Аргинин*	0.1012 г	~
Валин	0.1062 г	~
Гистидин*	0.0269 г	~
Изолейцин	0.0771 г	~
Лейцин	0.1138 г	~
Лизин	0.1208 г	~
Метионин	0.0231 г	~
Метионин + Цистеин	0.0445 г	~
Треонин	0.0864 г	~
Триптофан	0.0258 г	~
Фенилаланин	0.0874 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1685 г	~
Заменимые аминокислоты	1.0628 г	~
Аланин	0.0883 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2194 г	~
Глицин	0.0891 г	~
Глутаминовая кислота	0.2449 г	~
Пролин	0.0812 г	~
Серин	0.1115 г	~
Тирозин	0.0795 г	~
Цистеин	0.0209 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.26 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0017 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0603 г	~
18:0 Стеариновая	0.0127 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.141 г	min 16.8 г	0.8%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0042 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.1359 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0696 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.8%
18:2 Линолевая	0.0679 г	~
18:3 Линоленовая	0.0696 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.8%

Энергетическая ценность Картошка в духовке со сметаной составляет 74,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Картошка со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка со сметаной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	102.1 кКал	1684 кКал	6.1%	6%	1649 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	3.3%	2923 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	5.1%	1931 г
Углеводы	16.2 г	219 г	7.4%	7.2%	1352 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	6.9%	1429 г
Вода	75.7 г	2273 г	3.3%	3.2%	3003 г
Зола	1.14 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.1 мкг	900 мкг	2.1%	2.1%	4712 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.5%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%	6.8%	1442 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	4.5%	2195 г
Витамин В4, холин	22.24 мг	500 мг	4.4%	4.3%	2248 г
Витамин В5, пантотеновая	0.321 мг	5 мг	6.4%	6.3%	1558 г
Витамин В6, пиридоксин	0.25 мг	2 мг	12.5%	12.2%	800 г
Витамин В9, фолаты	7.3 мкг	400 мкг	1.8%	1.8%	5479 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	3.2%	3000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.13 мг	90 мг	4.6%	4.5%	2179 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.169 мг	15 мг	1.1%	1.1%	8876 г
Витамин Н, биотин	0.942 мкг	50 мкг	1.9%	1.9%	5308 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	1.6%	6316 г
Витамин РР, НЭ	1.64 мг	20 мг	8.2%	8%	1220 г
Ниацин	1.09 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	513.8 мг	2500 мг	20.6%	20.2%	487 г
Кальций, Ca	31.5 мг	1000 мг	3.2%	3.1%	3175 г
Кремний, Si	45 мг	30 мг	150%	146.9%	67 г
Магний, Mg	23.2 мг	400 мг	5.8%	5.7%	1724 г
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%	1.3%	7647 г
Сера, S	37.79 мг	1000 мг	3.8%	3.7%	2646 г
Фосфор, P	67.7 мг	800 мг	8.5%	8.3%	1182 г
Хлор, Cl	71.2 мг	2300 мг	3.1%	3%	3230 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	786.5 мкг	~
Бор, B	103.5 мкг	~
Ванадий, V	134.1 мкг	~
Железо, Fe	0.673 мг	18 мг	3.7%	3.6%	2675 г
Йод, I	6.42 мкг	150 мкг	4.3%	4.2%	2336 г
Кобальт, Co	3.675 мкг	10 мкг	36.8%	36%	272 г
Литий, Li	69.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.1538 мг	2 мг	7.7%	7.5%	1300 г
Медь, Cu	118.1 мкг	1000 мкг	11.8%	11.6%	847 г
Молибден, Mo	8.45 мкг	70 мкг	12.1%	11.9%	828 г
Никель, Ni	4.5 мкг	~
Олово, Sn	3.25 мкг	~
Рубидий, Rb	450 мкг	~
Селен, Se	0.336 мкг	55 мкг	0.6%	0.6%	16369 г
Стронций, Sr	12.6 мкг	~
Фтор, F	31.25 мкг	4000 мкг	0.8%	0.8%	12800 г
Хром, Cr	9.5 мкг	50 мкг	19%	18.6%	526 г
Цинк, Zn	0.3644 мг	12 мг	3%	2.9%	3293 г
Цирконий, Zr	2.73 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.72 г	~
Аргинин*	0.1 г	~
Валин	0.122 г	~
Гистидин*	0.03 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.128 г	~
Лизин	0.135 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.05 г	~
Треонин	0.097 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.098 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.19 г	~
Заменимые аминокислоты	1.172 г	~
Аланин	0.097 г	~
Аспарагиновая кислота	0.25 г	~
Глицин	0.1 г	~
Глутаминовая кислота	0.262 г	~
Пролин	0.092 г	~
Серин	0.128 г	~
Тирозин	0.09 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Стеролы (стерины)