Карра как сбросить лишний вес

Читаем и худеем: «Легкий способ сбросить вес» Аллена Карра

Знаете ли вы самый легкий способ сбросить вес? Если нет, то вам на помощь придет Аллен Карр. Книги этого человека уже много лет являются бестселлерами. А это значит, что его методики действуют! В чем же заключается легкий способ сбросить вес? Основные тезисы вы узнаете из статьи.

Человека по имени Ален Карр большинство людей знают, как изобретателя легкого способа бросить курить. Этот человек, сам в прошлом заядлый курильщик, помог миллионам людей навсегда избавиться от никотиновой зависимости. Именно книги, посвященные расставанию с сигаретами, сделали Карра мегапопулярным. Однако немногим известно, что самый известный борец с курением изобрел и легкий способ сбросить вес, о котором также поведал в своей книге с одноименным названием. Если верить Алену Карру, любой человек, воспользовавшись этим методом, сможет очень просто расстаться с лишними килограммами. В основе этого метода заложено раздельное питание, употребление в пищу полезных продуктов и полный отказ от вредностей. Несмотря на такие ограничения, эта система питания переносится легче, чем голливудская диета или диета для плоского живота. Весь секрет в силе слова Карра!

На первый взгляд может показаться, что такая система очень проста и Карр не открывает ничего нового. Однако в его легком способе есть некоторые нюансы.

О книге

Оказав помощь курящим, Аллен Карр перенес часть методики на желающих побороть лишний вес, ведь многие, бросив курить, начинают быстро поправляться. Книга «Легкий способ сбросить вес» написана в 2002 году. Доминирующее значение в методике похудения занимают советы по психологии. Автор считает причиной пищевой зависимости человеческий разум.

Основная мысль книги — избавление от страха, который мешает наслаждаться жизнью. Не зная, как побороть это чувство, многие начинают пить, курить или переедать. Чтобы избежать осложнений, необходимо найти причину возникновения и устранить. Со знанием преодолеть страх легче.

Вспомогательные ресурсы

Как вы уже поняли, Аллен Карра написал не одну книгу о похудении. Поэтому, если хотите добиться действительно хороших результатов, не поленитесь прочитать все его книги. Также много полезной информации можно найти на официальном сайте Аллена Карра и в его клиниках, которые есть практически в каждой европейской столице.

Если же предыдущие способы вам не подходят, можно посетить один из многочисленных семинаров англичанина или посмотреть видео с лекций о похудении.

Как показывает практика, около 90% всех, кто посещал лекции, читал книги или лечился в клинике — похудели и начали новую, «стройную» жизнь.

Формула борьбы с весом

В настоящее время на борьбе с ожирением построен бизнес, приносящий огромные доходы. Ежедневно рекламируются новые чудо диеты, упражнения или тренажеры, которые без труда решат проблемы лишнего веса. Желание найти легкий способ похудеть, привести фигуру в порядок объяснимо. Со спортивной фигурой человек чувствует себя увереннее.

В своей книге «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр описывает секреты простого похудения без изнурительных диет. Главное, правильно питаться и добавить физические упражнения.

Ознакомившись с содержанием книги Аллена «Легкий способ сбросить вес», легко усвоить как правильно:

• утолить голод и не переесть;
• получать наслаждение от полезной еды;
• составлять правильный сбалансированный рацион;
• привить любовь к овощам и фруктам, которые ранее не присутствовали на столе.

В своем бестселлере автором разработана формула легкого способа сбросить лишний вес. По мнению Аллена Карра, причина заключается в переедании. Именно оно приводит к чувству вялости и апатии, психологическому и физическому дискомфорту. Правильное питание — удовольствие, переедание — дорога к болезням. Описанный метод «Легкого способа сбросить вес» дает конкретные ответы на вопросы по перееданию, которое провоцирует раздражение к правильному питанию — получение положительных эмоций.

Отзывы

Ульяна, 19 лет:

Два месяца назад родила ребенка, была вся в заботах. Килограммы атаковали внезапно и сразу. По крайней мере, мне так кажется. Пока ребенок спит, тщательно изучаю книгу Аллена Карра. Изучаю, потому что перечитываю уже в третий раз, не могу оторваться. Приятно то, что автор не призывает к тому, чтобы голодать или же полностью отказываться от чего-либо. Он ясно говорит, что полезно, а что нет, а решать уже читателям.

Галина Ивановна, 66 лет:

Нахожусь на пенсии, всю жизнь была пышечкой, следовательно, всю жизнь худела. На День Рождения сын подарил книгу Алена Карра «Как легко сбросить вес». У меня только один вопрос: почему я не знала про эту книгу раньше? В молодости считалось, что похудеть можно только, голодая и изнемогая от спорта. И для меня стало праздником — методика, что предлагает автор. Похудела в итоге на 10 килограммов. Самое смешное то, что сейчас я стройнее, чем в 17 лет. Бывает и такое, представляете?

Ангелина, 22 года:

Люблю ко всему подходить грамотно и ответственно. Поэтому когда задумалась немного похудеть, решила, что никаких голодных диет использовать не буду. Еще люблю читать, нашла в библиотеке книгу Аллена Карра. Правда, была несколько скептически настроена, потому что не верила, что похудеть можно легко. Теперь, когда, не глядя похудела на 5 килограммов, поняла, что это возможно. И все это на здоровом питании, которого можно придерживаться хоть всю жизнь. В общем, лишнего веса я больше не боюсь, потому что, знаю, что худеть можно без усилий и больших финансовых затрат, ну и без нервов, конечно.

Помогают ли диеты?

«Легкий способ сбросить вес» предлагает употребление любимых продуктов в неограниченном количестве при этом вес сохраняется без диет. Звучит неправдоподобно. Но и диеты не помогают так быстро похудеть, как говорится в рекламе. Иначе проблема лишнего веса была бы давно решена. Содержание книги поясняет, почему не помогает диета, используя психологические установки и советы из практики.

Существенный недостаток диеты — это ограничение в еде, постоянное чувство голода и стресс для организма. Все мысли вертятся вокруг очередного приема пищи. Сначала люди чувствуют себя несчастными из-за малой порции и не совсем вкусной еды. Потом приходит угрызение совести, что калорий попало больше чем прописано в диете. Получается, когда человек не сидит на диете он может спокойно пропустить трапезу. Во время диетического питания возникает желание все наверстать в следующий прием. Диета связана с психологической подоплекой.

Наделенные железной волей, умением держать себя в руках выполняя все предписания достигают желаемого результата. Когда время диеты заканчивается, все возвращается назад и вес в том числе. Нужно поменять привычки, которые напрямую связаны с едой. «Легкий способ сбросить вес» дает советы по изменению ситуации в отношении привычек питания.

Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес»

Посмотрим, что происходит с натуральным продуктом при обработке. Самый распространенный способ обработки — варка. При нагревании до температуры более 125 градусов Фаренгейта (52°С) погибают не только все бактерии, но и питательные вещества. Получается в буквальном смысле слова мертвечина. Одновременно разительно меняется состояние пищи. Все продукты в разной степени содержат воду с растворенными питательными веществами, а когда мы варим их, драгоценная жидкость уходит наружу.

В материнской утробе кислород и питательные вещества поступают к ребенку вместе с жидкостью — кровью его матери. После рождения, в первые несколько месяцев ребенок питается исключительно еще одной жидкостью — материнским молоком. После отлучения ребенка от груди начинается его перевод на мягкую и твердую пищу. С этого момента в его жизни появляются еда и питье. Но мы не переводим ребенка с материнского молока сразу на бифштексы с жареной картошкой. Поначалу его еда состоит в основном из воды — например, фруктовое или овощное пюре.

Это высокое содержание жидкости — важное изобретение матери-природы. Дуб, о котором мы говорили в восьмой главе, черпает силу и крепость из минералов и питательных веществ, поставляемых исключительно водой. Даже человек вынужден признать преимущества жидкостей. Не случайно бензин и другие расходные материалы для машины имеют жидкую консистенцию. Принцип высокого содержания жидкости в пище играет важную роль на протяжении всей нашей жизни.

Пищу, в которой мало воды, трудно жевать, глотать и переваривать, из нее с трудом усваиваются питательные вещества, ее токсины и остатки плохо выводятся из организма. Вспомните синдром пластмассового ведра. Факты гласят: без пищи мы можем обходиться гораздо дольше, чем без воды. Так насколько же более ценна для нас еда, в которой содержится много воды?

Одна из причин нашего неправильного питания заключается в том, что мы потребляем пищу, созданную цивилизацией, — вместо того, чтобы следовать инструкции Творца и потреблять предназначенные нам продукты. А это так же разумно, как позволить мартышке разработать новое топливо для нашей машины. Неудивительно, что у нас возникают проблемы с весом и питанием. Изощренность нашего организма достойна всяческих похвал, именно благодаря ей мы живем так долго. Несмотря ни на что.

Так какие же продукты наиболее подходят для нашей пищеварительной системы и имеют самый лучший вкус? Несмотря на длительное и активное промывание мозгов, нетрудно прийти к выводу о том, какую пищу предназначила для нас мать-природа. Очистим от паутины заблуждений первые две важные группы продуктов, которые созданы не для нас.

Классификация продуктов

Аллен Карр в своей книге рассказывает о «плохих» и «хороших» продуктах с практическими рекомендациями.

Продукты, участвующие:

• в зашлакованности организма;
• ухудшающие обменные процессы;
• в накоплении лишних килограмм названы плохими, которые рекомендованы к полному исключению.

К суррогатным продуктам автор относит:

1. Кетчуп и майонез.
2. Копченые колбасы.
3. Соленые изделия.
4. Сахар, мука.
5. Рис шлифованный.

Хорошими называют те, что:

• способствуют очищению организма;
• обеспечивают необходимой энергией;
• помогают сбросить вес.

В список хороших продуктов включены:

1. Злаки, крупа.
2. Орехи, фрукты.
3. Сухофрукты, семечки.
4. Натуральные соки.
5. Свежие овощи.
6. Кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

Полученные и потраченные калории

Карр, описывая «Легкий способ сбросить вес», не оставил без должного внимания вопросы по «потреблению» и «утилизации». Когда «потребление» (количество продуктов и вид) будет постоянно превышать «утилизацию» (сжигание калорий) вес пойдет в рост.

Большинство людей считают невозможным похудеть без физических упражнений. Однако, занятия спортом вызовут чувство голода и жажды, увеличат потребление продуктов. С учетом влияющих на организм факторов» потребление» не может превышать «утилизацию». Эту мысль автор пытается донести до читателей, приводя практические примеры из жизни.

Что называют натуральными продуктами?

Потребление продуктов в естественном виде, не подвергая заморозке, консервации, термической обработке. К ним нет смысла добавлять специи, соус, другие добавки. В сыром виде имеют хорошие вкусовые качества. Их называют натуральными.

«Легкий способ сбросить вес» содержит рекомендации по правильному отличию полезного от вредного. Блюда из натуральных продуктов, которые едят без заправок и будут полезными, не ограниченными в потреблении. Выбирая легкий способ похудеть в одном приеме пищи, не советуют смешивать белки и углеводы. Фрукты едят отдельно.

Условия похудения

Книга «Легкий способ сбросить вес» способна помочь отчаявшимся людям. Методика, прописанная в книге, направлена на правильное настроение ума. При желании возможность получить определенный результат существует, если:

• четко следовать описаниям и советам;
• не относиться к предложенному способу похудеть как к диете. Изменить образ жизни, настроившись на получение удовольствия от правильного питания;
• быстрые результаты дают монодиеты. Похудение по Карру проходит медленно без вреда для здоровья;
• к пище относиться как к топливу и заправляться, чувствуя настоящий голод, но не за компанию с друзьями.

Добиваясь поставленной цели, нужно помнить, что идеальный вес — это вес, в котором чувствуешь себя комфортно.

Отзывы о книге разные. Одни считают прочтение пустой тратой времени и денег. Другие думают, что она написана для людей, не имеющих силу воли, но имеющих мозги. В книге присутствует дар убеждения, читается легко. А разделять мнение автора или нет каждый решает сам.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ()

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой… это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть… И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню…

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Источник