Калорий в копченом сыре

Содержание статьи

Калорийность Сыр копченый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр копченый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	274.8 кКал	1684 кКал	16.3%	5.9%	613 г
Белки	23 г	76 г	30.3%	11%	330 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	12.5%	292 г
Органические кислоты	1.9 г	~
Вода	41.5 г	2273 г	1.8%	0.7%	5477 г
Зола	4.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	258 мкг	900 мкг	28.7%	10.4%	349 г
Ретинол	0.23 мг	~
бета Каротин	0.17 мг	5 мг	3.4%	1.2%	2941 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.36 мг	1.8 мг	20%	7.3%	500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	2.4%	1538 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	1.7%	2105 г
Витамин В12, кобаламин	1.4 мкг	3 мкг	46.7%	17%	214 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.84 мкг	10 мкг	8.4%	3.1%	1190 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1.2%	3000 г
Витамин РР, НЭ	6.6 мг	20 мг	33%	12%	303 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80 мг	2500 мг	3.2%	1.2%	3125 г
Кальций, Ca	900 мг	1000 мг	90%	32.8%	111 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	4.5%	800 г
Натрий, Na	850 мг	1300 мг	65.4%	23.8%	153 г
Сера, S	256 мг	1000 мг	25.6%	9.3%	391 г
Фосфор, P	590 мг	800 мг	73.8%	26.9%	136 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	1.8%	2000 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	1.8%	2000 г
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%	3.3%	1111 г
Цинк, Zn	4.5 мг	12 мг	37.5%	13.6%	267 г
Незаменимые аминокислоты	10.47 г	~
Аргинин*	0.95 г	~
Валин	1.57 г	~
Гистидин*	0.765 г	~
Изолейцин	1.1 г	~
Лейцин	2.37 г	~
Лизин	1.81 г	~
Метионин	0.52 г	~
Метионин + Цистеин	0.82 г	~
Треонин	1.01 г	~
Триптофан	0.7 г	~
Фенилаланин	1.39 г	~
Фенилаланин+Тирозин	2.95 г	~
Заменимые аминокислоты	14.745 г	~
Аланин	0.7 г	~
Аспарагиновая кислота	1.76 г	~
Глицин	0.45 г	~
Глутаминовая кислота	4.21 г	~
Пролин	2.82 г	~
Серин	1.23 г	~
Тирозин	1.56 г	~
Цистеин	0.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.1 г	~
8:0 Каприловая	0.19 г	~
10:0 Каприновая	0.58 г	~
12:0 Лауриновая	0.77 г	~
14:0 Миристиновая	2.7 г	~
15:0 Пентадекановая	0.39 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.39 г	~
17:0 Маргариновая	0.19 г	~
18:0 Стеариновая	2.02 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.84 г	min 16.8 г	40.7%	14.8%
14:1 Миристолеиновая	0.39 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.58 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.87 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.96 г	от 11.2 до 20.6 г	8.6%	3.1%
18:2 Линолевая	0.96 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	7.8%

Читайте также: Не больше 300 калорий

Энергетическая ценность Сыр копченый составляет 274,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Сыр колбасный копченый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр колбасный копченый».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270.9 кКал	1684 кКал	16.1%	5.9%	622 г
Белки	23 г	76 г	30.3%	11.2%	330 г
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%	6.1%	609 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	0.4%	10429 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Вода	51.6 г	2273 г	2.3%	0.8%	4405 г
Зола	4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	6.2%	600 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.8%	2000 г
Витамин В9, фолаты	0.14 мкг	400 мкг	285714 г
Витамин В12, кобаламин	0.0003 мкг	3 мкг	1000000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	0.4%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	3%	1250 г
Кальций, Ca	760 мг	1000 мг	76%	28.1%	132 г
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%	3.7%	1000 г
Натрий, Na	880 мг	1300 мг	67.7%	25%	148 г
Фосфор, P	600 мг	800 мг	75%	27.7%	133 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.6%	2250 г
Марганец, Mn	40 мг	2 мг	2000%	738.3%	5 г
Медь, Cu	0.06 мкг	1000 мкг	1666667 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	9.2%	400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	56 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр колбасный копченый составляет 270,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Копчёный сыр, белый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Копчёный сыр, белый».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247.8 кКал	1684 кКал	14.7%	5.9%	680 г
Белки	23 г	76 г	30.3%	12.2%	330 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	13.8%	292 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Вода	51.6 г	2273 г	2.3%	0.9%	4405 г
Зола	4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	150 мкг	900 мкг	16.7%	6.7%	600 г
Ретинол	0.14 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.35 мг	1.8 мг	19.4%	7.8%	514 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.62 мкг	10 мкг	6.2%	2.5%	1613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.1%	3750 г
Витамин РР, НЭ	6 мг	20 мг	30%	12.1%	333 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	192 мг	2500 мг	7.7%	3.1%	1302 г
Кальций, Ca	630 мг	1000 мг	63%	25.4%	159 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	3%	1333 г
Натрий, Na	1290 мг	1300 мг	99.2%	40%	101 г
Сера, S	212 мг	1000 мг	21.2%	8.6%	472 г
Фосфор, P	700 мг	800 мг	87.5%	35.3%	114 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	2%	2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	57 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Копчёный сыр, белый составляет 247,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник