Калорий в 100 граммах рыбного супа
Содержание статьи
Рецепт Рыбный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Рыбный суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.8 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 5.8% | 8096 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 12.5% | 3800 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.3% | 9333 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.8% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.8% | 10000 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 20.2% | 2380 г |
| Зола | 0.184 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.4% | 31034 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 10.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 1.4% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 9.1% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 14.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.188 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 33670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 62.5% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 12.5% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.536 мкг | 10 мкг | 15.4% | 74% | 651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 4.3% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7899 мг | 20 мг | 3.9% | 18.8% | 2532 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.97 мг | 2500 мг | 3.2% | 15.4% | 3088 г |
| Кальций, Ca | 7.06 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 14164 г |
| Кремний, Si | 5.142 мг | 30 мг | 17.1% | 82.2% | 583 г |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 5.8% | 8130 г |
| Натрий, Na | 3.67 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 35422 г |
| Сера, S | 23.8 мг | 1000 мг | 2.4% | 11.5% | 4202 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 13.5% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 14.04 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.9% | 16382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 4.3% | 11613 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 10.1% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 2.055 мкг | 10 мкг | 20.6% | 99% | 487 г |
| Литий, Li | 7.719 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 6.3% | 7605 г |
| Медь, Cu | 25.52 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 12.5% | 3918 г |
| Молибден, Mo | 2.245 мкг | 70 мкг | 3.2% | 15.4% | 3118 г |
| Никель, Ni | 0.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.004 мкг | 55 мкг | 5.5% | 26.4% | 1831 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.25 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 12% | 3951 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 31.3% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.1142 мг | 12 мг | 1% | 4.8% | 10508 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.506 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.094 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.23 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.041 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.155 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | min 16.8 г | 1.6% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.134 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.028 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 53.4% | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 20,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп рыбный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп рыбный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 кКал | 1684 кКал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.7% | 3040 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.7% | 7000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.9% | 3333 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2501 г |
| Зола | 0.755 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 15.8% | 1667 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 17.6% | 1502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 10.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 7.83 мг | 500 мг | 1.6% | 4.2% | 6386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 16.8% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 11.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.867 мкг | 400 мкг | 1% | 2.6% | 10344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.518 мкг | 3 мкг | 17.3% | 45.5% | 579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 6.6% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 3.4% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 15% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2991 мг | 20 мг | 6.5% | 17.1% | 1540 г |
| Ниацин | 0.234 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.75 мг | 2500 мг | 8.5% | 22.4% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 9.66 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10352 г |
| Кремний, Si | 7.222 мг | 30 мг | 24.1% | 63.4% | 415 г |
| Магний, Mg | 13.58 мг | 400 мг | 3.4% | 8.9% | 2946 г |
| Натрий, Na | 119.41 мг | 1300 мг | 9.2% | 24.2% | 1089 г |
| Сера, S | 28.42 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.4% | 3519 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 20.8% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 12.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 18385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 4.5% | 5960 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.337 мкг | 10 мкг | 13.4% | 35.3% | 748 г |
| Литий, Li | 6.591 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1061 мг | 2 мг | 5.3% | 13.9% | 1885 г |
| Медь, Cu | 83.58 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 22.1% | 1196 г |
| Молибден, Mo | 1.636 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.1% | 4279 г |
| Никель, Ni | 0.999 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.924 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.5% | 5952 г |
| Стронций, Sr | 5.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 63694 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.3% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.224 мг | 12 мг | 1.9% | 5% | 5357 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.232 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.617 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.125 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.151 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.026 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 29.2% | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.013 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.037 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник