Калории во фруктовом киселе
Содержание статьи
Рецепт Кисель из фруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кисель из фруктов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 10.9% | 3532 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.5% | 2000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2441 г |
| Зола | 0.131 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| альфа Каротин | 1.131 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.286 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.6% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.67 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 29940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 4.3% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.1% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.053 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.1% | 7916 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.23 мг | 90 мг | 19.1% | 74.3% | 522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 3.1% | 11811 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.112 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1114 мг | 20 мг | 0.6% | 2.3% | 17953 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.14 мг | 2500 мг | 1.8% | 7% | 5538 г |
| Кальций, Ca | 9.66 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 10352 г |
| Магний, Mg | 5.19 мг | 400 мг | 1.3% | 5.1% | 7707 г |
| Натрий, Na | 2.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 59908 г |
| Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 128205 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 4.3% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 1.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 155405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 3.5% | 11321 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 5.4% | 7092 г |
| Марганец, Mn | 0.1094 мг | 2 мг | 5.5% | 21.4% | 1828 г |
| Медь, Cu | 18.16 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 7% | 5507 г |
| Молибден, Mo | 0.848 мкг | 70 мкг | 1.2% | 4.7% | 8255 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 77465 г |
| Фтор, F | 71.89 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7% | 5564 г |
| Цинк, Zn | 0.0541 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 22181 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.466 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.116 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.659 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель из фруктов составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт кисель фруктовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кисель фруктовый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 10.9% | 2281 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2545 г |
| Зола | 0.0822 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.7% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.35 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 2.5% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 2.2% | 10714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1639 мг | 20 мг | 0.8% | 2% | 12203 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50 мг | 2500 мг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Кальций, Ca | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11494 г |
| Кремний, Si | 0.935 мг | 30 мг | 3.1% | 7.7% | 3209 г |
| Магний, Mg | 2.7 мг | 400 мг | 0.7% | 1.7% | 14815 г |
| Натрий, Na | 4.98 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 26104 г |
| Сера, S | 2.1 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 47619 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 1.7% | 13636 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 5.7% | 4274 г |
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 3.2% | 7463 г |
| Медь, Cu | 21.45 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 5.2% | 4662 г |
| Молибден, Mo | 1.869 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.7% | 3745 г |
| Никель, Ni | 3.505 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.56 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.4% | 5669 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.0234 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 51282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7009 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1215 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3972 г | ~ |
Энергетическая ценность кисель фруктовый составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник