Калории в венской вафле
Содержание статьи
Рецепт Венские вафли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Венские вафли».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.9 кКал | 1684 кКал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.6% | 1188 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 8.7% | 359 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 5.4% | 586 г |
| Вода | 0.5 г | 2273 г | 454600 г | ||
| Зола | 0.012 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.001 мг | 20 мг | 2000000 г | ||
| Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.05 мг | 2500 мг | 238095 г | ||
| Кальций, Ca | 0.51 мг | 1000 мг | 0.1% | 196078 г | |
| Магний, Mg | 0.04 мг | 400 мг | 1000000 г | ||
| Натрий, Na | 0.18 мг | 1300 мг | 722222 г | ||
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.032 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Венские вафли составляет 318,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность вафли венские. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «вафли венские».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 кКал | 1684 кКал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.3% | 1246 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 8.5% | 333 г |
| Углеводы | 44.5 г | 219 г | 20.3% | 5.7% | 492 г |
| Пищевые волокна | 0.02 г | 20 г | 0.1% | 100000 г | |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.1% | 900 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 71.4 мг | 500 мг | 14.3% | 4% | 700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.2 мг | 15 мг | 28% | 7.9% | 357 г |
| Витамин Н, биотин | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.3% | 1220 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0968 мг | 20 мг | 5.5% | 1.5% | 1823 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.8 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.7% | 3858 г |
| Кальций, Ca | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3257 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Магний, Mg | 6.4 мг | 400 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Натрий, Na | 47.2 мг | 1300 мг | 3.6% | 1% | 2754 г |
| Сера, S | 39.4 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2538 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 2% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 39.1 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.1% | 2571 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 5.1% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.1141 мг | 2 мг | 5.7% | 1.6% | 1753 г |
| Медь, Cu | 35.4 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1% | 2825 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.7% | 1628 г |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.6% | 4583 г |
| Титан, Ti | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26490 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.3463 мг | 12 мг | 2.9% | 0.8% | 3465 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вафли венские составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Венские вафли, домашние. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Венские вафли, домашние».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.1 кКал | 1684 кКал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.7% | 1226 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 11% | 303 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 4.2% | 802 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.1 мкг | 900 мкг | 16.2% | 5.4% | 616 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.1% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 69.52 мг | 500 мг | 13.9% | 4.6% | 719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 3.1% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.139 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 3945 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.6% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.695 мкг | 10 мкг | 7% | 2.3% | 1439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.765 мг | 15 мг | 5.1% | 1.7% | 1961 г |
| Витамин Н, биотин | 5.448 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3.6% | 918 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7363 мг | 20 мг | 8.7% | 2.9% | 1152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.01 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.5% | 2232 г |
| Кальций, Ca | 59.74 мг | 1000 мг | 6% | 2% | 1674 г |
| Кремний, Si | 1.055 мг | 30 мг | 3.5% | 1.2% | 2844 г |
| Магний, Mg | 11.05 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3620 г |
| Натрий, Na | 45.93 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.2% | 2830 г |
| Сера, S | 63.29 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.1% | 1580 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 3.9% | 847 г |
| Хлор, Cl | 71.4 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Йод, I | 7.19 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.6% | 2086 г |
| Кобальт, Co | 2.599 мкг | 10 мкг | 26% | 8.7% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.1583 мг | 2 мг | 7.9% | 2.6% | 1263 г |
| Медь, Cu | 46.72 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.6% | 2140 г |
| Молибден, Mo | 6.095 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.9% | 1148 г |
| Селен, Se | 8.307 мкг | 55 мкг | 15.1% | 5% | 662 г |
| Фтор, F | 22.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17452 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.3% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.5488 мг | 12 мг | 4.6% | 1.5% | 2187 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Венские вафли, домашние составляет 300,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник