Калории в вареных рожках

Содержание статьи

Рецепт Рожки отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рожки отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162.3 кКал	1684 кКал	9.6%	5.9%	1038 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	4.3%	1434 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	2%	3111 г
Углеводы	29.8 г	219 г	13.6%	8.4%	735 г
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	9.6%	645 г
Вода	60 г	2273 г	2.6%	1.6%	3788 г
Зола	0.005 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.5 мкг	900 мкг	0.6%	0.4%	16364 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В4, холин	0.23 мг	500 мг	217391 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В12, кобаламин	0.002 мкг	3 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин D, кальциферол	0.016 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.012 мг	15 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0024 мг	20 мг	833333 г
Ниацин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.37 мг	2500 мг	675676 г
Кальций, Ca	6.29 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	15898 г
Магний, Mg	1.34 мг	400 мг	0.3%	0.2%	29851 г
Натрий, Na	1.38 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	94203 г
Сера, S	1.43 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	69930 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Хлор, Cl	1.87 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	122995 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.004 мг	18 мг	450000 г
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%	0.1%	90909 г
Медь, Cu	0.87 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	114943 г
Молибден, Mo	2.133 мкг	70 мкг	3%	1.8%	3282 г
Селен, Se	0.012 мкг	55 мкг	458333 г
Фтор, F	133.37 мкг	4000 мкг	3.3%	2%	2999 г
Цинк, Zn	0.0018 мг	12 мг	666667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.004 г	~
Валин	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.08 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.033 г	~
6:0 Капроновая	0.015 г	~
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.018 г	~
12:0 Лауриновая	0.021 г	~
14:0 Миристиновая	0.097 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.27 г	~
18:0 Стеариновая	0.083 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.27 г	min 16.8 г	1.6%	1%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.028 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.22 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.027 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.1%
18:2 Линолевая	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Рожки отварные составляет 162,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт рожки отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «рожки отварные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.9 кКал	1684 кКал	7.5%	6%	1338 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	5%	1583 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.9%	9333 г
Углеводы	25.4 г	219 г	11.6%	9.2%	862 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	6.4%	1250 г
Вода	83.4 г	2273 г	3.7%	2.9%	2725 г
Зола	0.153 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	2.5%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	0.6%	13846 г
Витамин В4, холин	23.33 мг	500 мг	4.7%	3.7%	2143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.133 мг	5 мг	2.7%	2.1%	3759 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	2.9%	2817 г
Витамин В9, фолаты	8.889 мкг	400 мкг	2.2%	1.7%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.667 мг	15 мг	4.4%	3.5%	2249 г
Витамин Н, биотин	0.898 мкг	50 мкг	1.8%	1.4%	5568 г
Витамин РР, НЭ	1.2889 мг	20 мг	6.4%	5.1%	1552 г
Ниацин	0.443 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	31.16 мг	2500 мг	1.2%	1%	8023 г
Кальций, Ca	7.96 мг	1000 мг	0.8%	0.6%	12563 г
Кремний, Si	1.778 мг	30 мг	5.9%	4.7%	1687 г
Магний, Mg	7.16 мг	400 мг	1.8%	1.4%	5587 г
Натрий, Na	1.35 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	96296 г
Сера, S	32.67 мг	1000 мг	3.3%	2.6%	3061 г
Фосфор, P	30.2 мг	800 мг	3.8%	3%	2649 г
Хлор, Cl	35.78 мг	2300 мг	1.6%	1.3%	6428 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.663 мг	18 мг	3.7%	2.9%	2715 г
Йод, I	0.67 мкг	150 мкг	0.4%	0.3%	22388 г
Кобальт, Co	0.711 мкг	10 мкг	7.1%	5.6%	1406 г
Марганец, Mn	0.2582 мг	2 мг	12.9%	10.2%	775 г
Медь, Cu	311.78 мкг	1000 мкг	31.2%	24.8%	321 г
Молибден, Mo	5.6 мкг	70 мкг	8%	6.4%	1250 г
Фтор, F	121.33 мкг	4000 мкг	3%	2.4%	3297 г
Хром, Cr	0.98 мкг	50 мкг	2%	1.6%	5102 г
Цинк, Zn	0.3147 мг	12 мг	2.6%	2.1%	3813 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.178 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Галактоза	0.049 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.04 г	~
Мальтоза	0.742 г	~
Сахароза	0.04 г	~
Фруктоза	0.013 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.178 г	~
Валин	0.213 г	~
Гистидин*	0.089 г	~
Изолейцин	0.196 г	~
Лейцин	0.364 г	~
Лизин	0.111 г	~
Метионин	0.071 г	~
Метионин + Цистеин	0.16 г	~
Треонин	0.138 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.227 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.338 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.147 г	~
Аспарагиновая кислота	0.151 г	~
Глицин	0.156 г	~
Глутаминовая кислота	1.382 г	~
Пролин	0.436 г	~
Серин	0.227 г	~
Тирозин	0.111 г	~
Цистеин	0.089 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.08 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.062 г	min 16.8 г	0.4%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.058 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.191 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	1.4%
18:2 Линолевая	0.182 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.4%

Энергетическая ценность рожки отварные составляет 125,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник