Калории в варении курага

Содержание статьи

Рецепт Варенье из кураги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из кураги».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.7 кКал	1684 кКал	4.8%	5.9%	2087 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	2.7%	4471 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	17.7 г	219 г	8.1%	10%	1237 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	5.9 г	20 г	29.5%	36.6%	339 г
Вода	72.7 г	2273 г	3.2%	4%	3127 г
Зола	1.333 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	194.3 мкг	900 мкг	21.6%	26.8%	463 г
бета Каротин	1.167 мг	5 мг	23.3%	28.9%	428 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	2.7%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	4.6%	2687 г
Витамин C, аскорбиновая	1.33 мг	90 мг	1.5%	1.9%	6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.833 мг	15 мг	12.2%	15.1%	818 г
Витамин РР, НЭ	1.2667 мг	20 мг	6.3%	7.8%	1579 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	593.67 мг	2500 мг	23.7%	29.4%	421 г
Кальций, Ca	59.83 мг	1000 мг	6%	7.4%	1671 г
Магний, Mg	37.33 мг	400 мг	9.3%	11.5%	1072 г
Натрий, Na	6.57 мг	1300 мг	0.5%	0.6%	19787 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Фосфор, P	50.7 мг	800 мг	6.3%	7.8%	1578 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.068 мг	18 мг	5.9%	7.3%	1685 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	2.9%	4375 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	3.1%	4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.067 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.6 г	max 100 г

Читайте также: 1 грамм сахара калории

Энергетическая ценность Варенье из кураги составляет 80,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Курага вареная 5 штук. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курага вареная 5 штук».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1981 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	1.9%	6333 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.5%	28000 г
Углеводы	19.6 г	219 г	8.9%	10.5%	1117 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	15.3%	769 г
Вода	75.6 г	2273 г	3.3%	3.9%	3007 г
Зола	0.91 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64 мкг	900 мкг	7.1%	8.4%	1406 г
бета Каротин	0.765 мг	5 мг	15.3%	18%	654 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.4%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	1.6%	6923 г
Витамин В4, холин	4.9 мг	500 мг	1%	1.2%	10204 г
Витамин В5, пантотеновая	0.211 мг	5 мг	4.2%	4.9%	2370 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	3.1%	3922 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.9%	13333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.4%	30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.53 мг	15 мг	10.2%	12%	980 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	1.1%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.9151 мг	20 мг	4.6%	5.4%	2186 г
Макроэлементы
Калий, K	411 мг	2500 мг	16.4%	19.3%	608 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	2.2%	5263 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	3.3%	3636 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.4%	32500 г
Сера, S	12 мг	1000 мг	1.2%	1.4%	8333 г
Фосфор, P	25 мг	800 мг	3.1%	3.6%	3200 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.94 мг	18 мг	5.2%	6.1%	1915 г
Марганец, Mn	0.0831 мг	2 мг	4.2%	4.9%	2407 г
Медь, Cu	121 мкг	1000 мкг	12.1%	14.2%	826 г
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%	1.8%	6875 г
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%	1.4%	8571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	19.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.037 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.005 г	~
Треонин	0.026 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.331 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.066 г	~
Пролин	0.29 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.026 г	min 16.8 г	0.2%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.026 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.026 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.2%
18:2 Линолевая	0.026 г	~

Энергетическая ценность Курага вареная 5 штук составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Отвар из кураги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Отвар из кураги».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.3 кКал	1684 кКал	1.3%	6.1%	7906 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	3.3%	15200 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	9.9%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	46.9%	1000 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	19.2%	2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	53.6 мкг	900 мкг	6%	28.2%	1679 г
бета Каротин	0.322 мг	5 мг	6.4%	30%	1553 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	2.8%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	4.7%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.37 мг	90 мг	0.4%	1.9%	24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.506 мг	15 мг	3.4%	16%	2964 г
Витамин РР, НЭ	0.3588 мг	20 мг	1.8%	8.5%	5574 г
Макроэлементы
Калий, K	157.96 мг	2500 мг	6.3%	29.6%	1583 г
Кальций, Ca	18.81 мг	1000 мг	1.9%	8.9%	5316 г
Магний, Mg	10.57 мг	400 мг	2.6%	12.2%	3784 г
Натрий, Na	2.38 мг	1300 мг	0.2%	0.9%	54622 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	109890 г
Фосфор, P	13.4 мг	800 мг	1.7%	8%	5970 г
Хлор, Cl	1.27 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.295 мг	18 мг	1.6%	7.5%	6102 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.5%	133333 г
Медь, Cu	0.54 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	185185 г
Фтор, F	90.8 мкг	4000 мкг	2.3%	10.8%	4405 г

Энергетическая ценность Отвар из кураги составляет 21,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник