Калории в варенье лесных ягод

Содержание статьи

Калорийность Варенье из лесных ягод. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из лесных ягод».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	254 кКал	1684 кКал	15.1%	5.9%	663 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.2%	19000 г
Углеводы	62.9 г	219 г	28.7%	11.3%	348 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	3.5%	1111 г
Вода	26 г	2273 г	1.1%	0.4%	8742 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.9%	4500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	7.4 мг	90 мг	8.2%	3.2%	1216 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1.3%	3000 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	1%	4000 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	168 мг	2500 мг	6.7%	2.6%	1488 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	0.7%	5263 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	1%	4000 г
Натрий, Na	1.7 мг	1300 мг	0.1%	76471 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	0.8%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	2.6%	1500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	58 г	max 100 г

Энергетическая ценность Варенье из лесных ягод составляет 254 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Варенье из лесных ягод. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из лесных ягод».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	225.2 кКал	1684 кКал	13.4%	6%	748 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.2%	19000 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	11.1%	398 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.4%	1818 г
Вода	41.9 г	2273 г	1.8%	0.8%	5425 г
Зола	0.175 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	39130 г
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.4%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	0.6%	7826 г
Витамин В4, холин	2.88 мг	500 мг	0.6%	0.3%	17361 г
Витамин В5, пантотеновая	0.084 мг	5 мг	1.7%	0.8%	5952 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	0.6%	7692 г
Витамин В9, фолаты	3.608 мкг	400 мкг	0.9%	0.4%	11086 г
Витамин C, аскорбиновая	12.37 мг	90 мг	13.7%	6.1%	728 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.253 мг	15 мг	1.7%	0.8%	5929 г
Витамин Н, биотин	2.021 мкг	50 мкг	4%	1.8%	2474 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.1753 мг	20 мг	0.9%	0.4%	11409 г
Ниацин	0.131 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	83.71 мг	2500 мг	3.3%	1.5%	2987 г
Кальций, Ca	21.55 мг	1000 мг	2.2%	1%	4640 г
Кремний, Si	30.619 мг	30 мг	102.1%	45.3%	98 г
Магний, Mg	8.81 мг	400 мг	2.2%	1%	4540 г
Натрий, Na	9.7 мг	1300 мг	0.7%	0.3%	13402 г
Сера, S	6.06 мг	1000 мг	0.6%	0.3%	16502 г
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%	0.6%	7273 г
Хлор, Cl	8.16 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	28186 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.8 мкг	~
Бор, B	57.2 мкг	~
Ванадий, V	2.78 мкг	~
Железо, Fe	0.755 мг	18 мг	4.2%	1.9%	2384 г
Йод, I	0.36 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	8.9%	500 г
Литий, Li	0.928 мкг	~
Марганец, Mn	0.0619 мг	2 мг	3.1%	1.4%	3231 г
Медь, Cu	63.09 мкг	1000 мкг	6.3%	2.8%	1585 г
Молибден, Mo	3.093 мкг	70 мкг	4.4%	2%	2263 г
Рубидий, Rb	5.7 мкг	~
Селен, Se	0.181 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	30387 г
Стронций, Sr	2.66 мкг	~
Фтор, F	5.57 мкг	4000 мкг	0.1%	71813 г
Хром, Cr	0.62 мкг	50 мкг	1.2%	0.5%	8065 г
Цинк, Zn	0.049 мг	12 мг	0.4%	0.2%	24490 г
Цирконий, Zr	2.04 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.049 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	55.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.392 г	~
Сахароза	0.567 г	~
Фруктоза	1.237 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.09 г	~
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты	0.268 г	~
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.094 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.062 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.004 г	~

Энергетическая ценность Варенье из лесных ягод составляет 225,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт ВАРЕНЬЕ ИЗ ЯГОД. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ВАРЕНЬЕ ИЗ ЯГОД».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	255.8 кКал	1684 кКал	15.2%	5.9%	658 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.2%	25333 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	62.9 г	219 г	28.7%	11.2%	348 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.8%	2222 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	0.6%	6494 г
Зола	0.22 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.072 мг	5 мг	1.4%	0.5%	6944 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	24 мг	90 мг	26.7%	10.4%	375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин Н, биотин	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	1.3%	3125 г
Витамин РР, НЭ	0.16 мг	20 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Ниацин	0.12 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	66.2 мг	2500 мг	2.6%	1%	3776 г
Кальций, Ca	17.8 мг	1000 мг	1.8%	0.7%	5618 г
Магний, Mg	7.2 мг	400 мг	1.8%	0.7%	5556 г
Натрий, Na	7.8 мг	1300 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Сера, S	4.8 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	20833 г
Фосфор, P	9.2 мг	800 мг	1.2%	0.5%	8696 г
Хлор, Cl	6.4 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	35938 г
Микроэлементы
Бор, B	74 мкг	~
Ванадий, V	3.6 мкг	~
Железо, Fe	0.66 мг	18 мг	3.7%	1.4%	2727 г
Йод, I	0.4 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	37500 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	6.3%	625 г
Марганец, Mn	0.08 мг	2 мг	4%	1.6%	2500 г
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%	2%	1923 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.2%	1750 г
Фтор, F	7.2 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	55556 г
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%	0.6%	6250 г
Цинк, Zn	0.04 мг	12 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	62.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.08 г	~
Сахароза	0.44 г	~
Фруктоза	0.96 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0696 г	~
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.0092 г	~
Гистидин*	0.0064 г	~
Изолейцин	0.0072 г	~
Лейцин	0.0168 г	~
Лизин	0.0132 г	~
Метионин	0.0004 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.0036 г	~
Фенилаланин	0.0092 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2076 г	~
Аланин	0.0168 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0728 г	~
Глицин	0.0132 г	~
Глутаминовая кислота	0.048 г	~
Пролин	0.0104 г	~
Серин	0.0124 г	~
Тирозин	0.0108 г	~
Цистеин	0.0028 г	~

Энергетическая ценность ВАРЕНЬЕ ИЗ ЯГОД составляет 255,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник