Калории в тыквенном масле

Содержание статьи

Калорийность Тыквенное масло. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенное масло».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	898 кКал	1684 кКал	53.3%	5.9%	188 г
Жиры	100 г	56 г	178.6%	19.9%	56 г
Витамины
альфа Каротин	2.9 мкг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.1%	19231 г
бета Криптоксантин	3.2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	211.4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	0.5%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	0.3%	3214 г
Витамин В4, холин	1.8 мг	500 мг	0.4%	27778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	0.7%	1667 г
Витамин В9, фолаты	14.4 мкг	400 мкг	3.6%	0.4%	2778 г
Витамин C, аскорбиновая	3.07 мг	90 мг	3.4%	0.4%	2932 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.62 мг	15 мг	24.1%	2.7%	414 г
бета Токоферол	0.09 мг	~
гамма Токоферол	82.05 мг	~
дельта Токоферол	11.46 мг	~
Витамин К, филлохинон	20.9 мкг	120 мкг	17.4%	1.9%	574 г
Витамин РР, НЭ	0.65 мг	20 мг	3.3%	0.4%	3077 г
Макроэлементы
Калий, K	205 мг	2500 мг	8.2%	0.9%	1220 г
Кальций, Ca	27.65 мг	1000 мг	2.8%	0.3%	3617 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	0.1%	13333 г
Натрий, Na	3.87 мг	1300 мг	0.3%	33592 г
Сера, S	19.01 мг	1000 мг	1.9%	0.2%	5260 г
Фосфор, P	25.04 мг	800 мг	3.1%	0.3%	3195 г
Хлор, Cl	15.76 мг	2300 мг	0.7%	0.1%	14594 г
Микроэлементы
Железо, Fe	13 мг	18 мг	72.2%	8%	138 г
Йод, I	1.3 мкг	150 мкг	0.9%	0.1%	11538 г
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%	1.4%	769 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.1%	10000 г
Медь, Cu	176 мкг	1000 мкг	17.6%	2%	568 г
Селен, Se	5 мкг	55 мкг	9.1%	1%	1100 г
Фтор, F	85.6 мкг	4000 мкг	2.1%	0.2%	4673 г
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%	0.1%	17143 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	718 мг	~
Кампестерол	7.27 мг	~
Стигмастерол	28.36 мг	~
бета Ситостерол	319.9 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	17.467 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.13 г	~
16:0 Пальмитиновая	11.9 г	~
17:0 Маргариновая	0.207 г	~
18:0 Стеариновая	4.8 г	~
20:0 Арахиновая	0.31 г	~
22:0 Бегеновая	0.12 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	31.38 г	min 16.8 г	186.8%	20.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.52 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	30 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.06 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.8 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	52.11 г	от 11.2 до 20.6 г	253%	28.2%
18:2 Линолевая	51.3 г	~
18:3 Линоленовая	0.81 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.81 г	от 0.9 до 3.7 г	90%	10%
Омега-6 жирные кислоты	51.3 г	от 4.7 до 16.8 г	305.4%	34%

Энергетическая ценность Тыквенное масло составляет 898 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Тыквенное масло. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенное масло».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	898 кКал	1684 кКал	53.3%	5.9%	188 г
Жиры	89.8 г	56 г	160.4%	17.9%	62 г
Витамины
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	0.5%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	0.3%	3214 г
Витамин В4, холин	1.8 мг	500 мг	0.4%	27778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	0.7%	1667 г
Витамин В9, фолаты	14.4 мкг	400 мкг	3.6%	0.4%	2778 г
Витамин C, аскорбиновая	3.07 мг	90 мг	3.4%	0.4%	2932 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	105 мг	15 мг	700%	78%	14 г
Витамин К, филлохинон	20.9 мкг	120 мкг	17.4%	1.9%	574 г
Витамин РР, НЭ	0.65 мг	20 мг	3.3%	0.4%	3077 г
Макроэлементы
Калий, K	205.1 мг	2500 мг	8.2%	0.9%	1219 г
Кальций, Ca	27.65 мг	1000 мг	2.8%	0.3%	3617 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	0.3%	4000 г
Натрий, Na	3.87 мг	1300 мг	0.3%	33592 г
Сера, S	19.01 мг	1000 мг	1.9%	0.2%	5260 г
Фосфор, P	25.04 мг	800 мг	3.1%	0.3%	3195 г
Хлор, Cl	15.76 мг	2300 мг	0.7%	0.1%	14594 г
Микроэлементы
Железо, Fe	14 мг	18 мг	77.8%	8.7%	129 г
Йод, I	1.3 мкг	150 мкг	0.9%	0.1%	11538 г
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%	1.4%	769 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.1%	10000 г
Медь, Cu	176 мкг	1000 мкг	17.6%	2%	568 г
Селен, Se	5 мкг	55 мкг	9.1%	1%	1100 г
Фтор, F	85.6 мкг	4000 мкг	2.1%	0.2%	4673 г
Цинк, Zn	0.012 мг	12 мг	0.1%	100000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	18 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	35 г	min 16.8 г	208.3%	23.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	46 г	от 11.2 до 20.6 г	223.3%	24.9%
Омега-3 жирные кислоты	0.6 г	от 0.9 до 3.7 г	66.7%	7.4%
Омега-6 жирные кислоты	45 г	от 4.7 до 16.8 г	267.9%	29.8%

Энергетическая ценность Тыквенное масло составляет 898 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Масло тыквенное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Масло тыквенное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	823 кКал	1684 кКал	48.9%	5.9%	205 г
Жиры	91.5 г	56 г	163.4%	19.9%	61 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	0.5%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	0.4%	3214 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	0.7%	1667 г
Витамин В9, фолаты	14.4 мкг	400 мкг	3.6%	0.4%	2778 г
Витамин C, аскорбиновая	3.07 мг	90 мг	3.4%	0.4%	2932 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.8 мг	15 мг	32%	3.9%	313 г
Витамин К, филлохинон	20.9 мкг	120 мкг	17.4%	2.1%	574 г
Витамин РР, НЭ	0.65 мг	20 мг	3.3%	0.4%	3077 г
Макроэлементы
Калий, K	205.1 мг	2500 мг	8.2%	1%	1219 г
Кальций, Ca	27.65 мг	1000 мг	2.8%	0.3%	3617 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	0.2%	5000 г
Натрий, Na	3.87 мг	1300 мг	0.3%	33592 г
Сера, S	19.01 мг	1000 мг	1.9%	0.2%	5260 г
Фосфор, P	25.04 мг	800 мг	3.1%	0.4%	3195 г
Хлор, Cl	15.76 мг	2300 мг	0.7%	0.1%	14594 г
Микроэлементы
Железо, Fe	14 мг	18 мг	77.8%	9.5%	129 г
Йод, I	1.3 мкг	150 мкг	0.9%	0.1%	11538 г
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%	1.6%	769 г
Марганец, Mn	20 мг	2 мг	1000%	121.5%	10 г
Медь, Cu	176 мкг	1000 мкг	17.6%	2.1%	568 г
Селен, Se	5.5 мкг	55 мкг	10%	1.2%	1000 г
Фтор, F	85.6 мкг	4000 мкг	2.1%	0.3%	4673 г
Цинк, Zn	10 мг	12 мг	83.3%	10.1%	120 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	18 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.15 г	~
16:0 Пальмитиновая	10 г	~
17:0 Маргариновая	0.207 г	~
18:0 Стеариновая	5 г	~
20:0 Арахиновая	0.4 г	~
22:0 Бегеновая	0.3 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая	0.3 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	25 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.08 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.8 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая	45 г	~
18:3 Линоленовая	0.5 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	5.4%
Омега-6 жирные кислоты	45 г	от 4.7 до 16.8 г	267.9%	32.6%

Читайте также: 1200 калорий и бег

Энергетическая ценность Масло тыквенное составляет 823 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник