Калории в сыре для супа карат

Рецепт Cуп сырный Карат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Cуп сырный Карат».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.6 кКал	1684 кКал	1.8%	5.9%	5503 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	6.5%	5067 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	6.9%	4667 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	5.2%	6257 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	6.5%	5000 г
Вода	90.9 г	2273 г	4%	13.1%	2501 г
Зола	0.2767 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45.7 мкг	900 мкг	5.1%	16.7%	1969 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.255 мг	5 мг	5.1%	16.7%	1961 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	5.2%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	3.3%	10000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.087 мг	5 мг	1.7%	5.6%	5747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	11.8%	2778 г
Витамин В9, фолаты	2.434 мкг	400 мкг	0.6%	2%	16434 г
Витамин В12, кобаламин	0.005 мкг	3 мкг	0.2%	0.7%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.76 мг	90 мг	2%	6.5%	5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.034 мг	15 мг	0.2%	0.7%	44118 г
Витамин Н, биотин	0.057 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	87719 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.5265 мг	20 мг	2.6%	8.5%	3799 г
Ниацин	0.245 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	125.47 мг	2500 мг	5%	16.3%	1993 г
Кальций, Ca	6.53 мг	1000 мг	0.7%	2.3%	15314 г
Магний, Mg	6.88 мг	400 мг	1.7%	5.6%	5814 г
Натрий, Na	7.31 мг	1300 мг	0.6%	2%	17784 г
Сера, S	8.12 мг	1000 мг	0.8%	2.6%	12315 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	6.9%	4706 г
Хлор, Cl	12.3 мг	2300 мг	0.5%	1.6%	18699 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	190.2 мкг	~
Бор, B	28.3 мкг	~
Ванадий, V	29.92 мкг	~
Железо, Fe	0.238 мг	18 мг	1.3%	4.2%	7563 г
Йод, I	1.08 мкг	150 мкг	0.7%	2.3%	13889 г
Кобальт, Co	1.134 мкг	10 мкг	11.3%	36.9%	882 г
Литий, Li	15.594 мкг	~
Марганец, Mn	0.0406 мг	2 мг	2%	6.5%	4926 г
Медь, Cu	47.68 мкг	1000 мкг	4.8%	15.7%	2097 г
Молибден, Mo	1.606 мкг	70 мкг	2.3%	7.5%	4359 г
Никель, Ni	1.082 мкг	~
Рубидий, Rb	112.8 мкг	~
Селен, Se	0.356 мкг	55 мкг	0.6%	2%	15449 г
Фтор, F	32.63 мкг	4000 мкг	0.8%	2.6%	12259 г
Хром, Cr	2.06 мкг	50 мкг	4.1%	13.4%	2427 г
Цинк, Zn	0.1339 мг	12 мг	1.1%	3.6%	8962 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.868 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2093 г	~
Сахароза	0.3665 г	~
Фруктоза	0.0733 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1589 г	~
Аргинин*	0.0522 г	~
Валин	0.0472 г	~
Гистидин*	0.0193 г	~
Изолейцин	0.0406 г	~
Лейцин	0.0595 г	~
Лизин	0.0645 г	~
Метионин	0.0171 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.0391 г	~
Триптофан	0.0112 г	~
Фенилаланин	0.0383 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0411 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2657 г	~
Аланин	0.0469 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0935 г	~
Глицин	0.0491 г	~
Глутаминовая кислота	0.1266 г	~
Пролин	0.0407 г	~
Серин	0.0425 г	~
Тирозин	0.0332 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.57 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0002 г	~
14:0 Миристиновая	0.0018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.051 г	~
18:0 Стеариновая	0.0129 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1049 г	min 16.8 г	0.6%	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0109 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0911 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0548 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	1.6%
18:2 Линолевая	0.0498 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0014 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.0002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.0002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.0005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6.9%

Энергетическая ценность Cуп сырный Карат составляет 30,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник