Калории в супер контике

Калорийность Супер Контик. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Супер Контик».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	122.5 кКал	1684 кКал	7.3%	6%	1375 г
Белки	1.375 г	76 г	1.8%	1.5%	5527 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	8.7%	933 г
Углеводы	15.5 г	219 г	7.1%	5.8%	1413 г
Пищевые волокна	0.525 г	20 г	2.6%	2.1%	3810 г
Вода	3.4 г	2273 г	0.1%	0.1%	66853 г
Зола	0.325 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.5%	18000 г
Ретинол	0.005 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.06375 мг	1.5 мг	4.3%	3.5%	2353 г
Витамин В2, рибофлавин	0.0525 мг	1.8 мг	2.9%	2.4%	3429 г
Витамин В4, холин	2.5 мг	500 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.13675 мг	5 мг	2.7%	2.2%	3656 г
Витамин В6, пиридоксин	0.00875 мг	2 мг	0.4%	0.3%	22857 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	3.7%	2222 г
Витамин В12, кобаламин	0.0175 мкг	3 мкг	0.6%	0.5%	17143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.0375 мг	15 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин К, филлохинон	1.625 мкг	120 мкг	1.4%	1.1%	7385 г
Витамин РР, НЭ	0.43025 мг	20 мг	2.2%	1.8%	4648 г
Макроэлементы
Калий, K	37.25 мг	2500 мг	1.5%	1.2%	6711 г
Кальций, Ca	7.25 мг	1000 мг	0.7%	0.6%	13793 г
Магний, Mg	7.75 мг	400 мг	1.9%	1.6%	5161 г
Натрий, Na	71.5 мг	1300 мг	5.5%	4.5%	1818 г
Сера, S	12 мг	1000 мг	1.2%	1%	8333 г
Фосфор, P	25.25 мг	800 мг	3.2%	2.6%	3168 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5625 мг	18 мг	3.1%	2.5%	3200 г
Марганец, Mn	0.032 мг	2 мг	1.6%	1.3%	6250 г
Медь, Cu	56 мкг	1000 мкг	5.6%	4.6%	1786 г
Селен, Se	1.575 мкг	55 мкг	2.9%	2.4%	3492 г
Цинк, Zn	0.18 мг	12 мг	1.5%	1.2%	6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.1525 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.064 г	~
Валин	0.066 г	~
Гистидин*	0.0255 г	~
Изолейцин	0.056 г	~
Лейцин	0.09025 г	~
Лизин	0.065 г	~
Метионин	0.028 г	~
Треонин	0.04725 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.06025 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.05475 г	~
Аспарагиновая кислота	0.098 г	~
Глицин	0.04275 г	~
Глутаминовая кислота	0.238 г	~
Пролин	0.0745 г	~
Серин	0.07125 г	~
Тирозин	0.0415 г	~
Цистеин	0.02625 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.25 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.05875 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.00025 г	~
14:0 Миристиновая	0.0195 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.544 г	~
18:0 Стеариновая	0.49325 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.24125 г	min 16.8 г	13.3%	10.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.00275 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.2365 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.56475 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	4.1%
18:2 Линолевая	0.5225 г	~
18:3 Линоленовая	0.03975 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%	3.6%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.00025 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5235 г	от 4.7 до 16.8 г	11.1%	9.1%
Прочие вещества
Кофеин	0.5 мг	~
Теобромин	19.5 мг	~

Энергетическая ценность Супер Контик составляет 122,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник