Калории в супе с креветками
Содержание статьи
Рецепт Суп с креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с креветками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 11.8% | 2000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10.1% | 2333 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1.4% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2490 г |
| Зола | 0.719 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 20.5% | 1154 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.226 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 19.3% | 1220 г |
| бета Криптоксантин | 0.129 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 181.032 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 12.81 мг | 500 мг | 2.6% | 6.1% | 3903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 5.9% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 4.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.006 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.9% | 3998 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 12.3% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.71 мг | 90 мг | 15.2% | 35.8% | 656 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.032 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 6.8% | 3456 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 28249 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 29% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6455 мг | 20 мг | 3.2% | 7.5% | 3098 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.55 мг | 2500 мг | 4.3% | 10.1% | 2303 г |
| Кальций, Ca | 69.64 мг | 1000 мг | 7% | 16.5% | 1436 г |
| Кремний, Si | 11.29 мг | 30 мг | 37.6% | 88.7% | 266 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 7.1% | 3347 г |
| Натрий, Na | 109.69 мг | 1300 мг | 8.4% | 19.8% | 1185 г |
| Сера, S | 41.81 мг | 1000 мг | 4.2% | 9.9% | 2392 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 24.8% | 955 г |
| Хлор, Cl | 7.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 28931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.416 мг | 18 мг | 2.3% | 5.4% | 4327 г |
| Йод, I | 12.9 мкг | 150 мкг | 8.6% | 20.3% | 1163 г |
| Кобальт, Co | 1.794 мкг | 10 мкг | 17.9% | 42.2% | 557 г |
| Литий, Li | 2.961 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 6.8% | 3431 г |
| Медь, Cu | 103.38 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 24.3% | 967 г |
| Молибден, Mo | 3.09 мкг | 70 мкг | 4.4% | 10.4% | 2265 г |
| Никель, Ni | 3.587 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.254 мкг | 55 мкг | 7.7% | 18.2% | 1293 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.1 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.2% | 5626 г |
| Хром, Cr | 5.95 мкг | 50 мкг | 11.9% | 28.1% | 840 г |
| Цинк, Zn | 0.5187 мг | 12 мг | 4.3% | 10.1% | 2313 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.128 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.027 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.027 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.103 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.114 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.303 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.645 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.053 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.037 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.596 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.946 г | min 16.8 г | 5.6% | 13.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.845 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.017 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 26.2% | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.012 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% |
Энергетическая ценность Суп с креветками составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп с креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с креветками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.7% | 2923 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.6% | 4308 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2484 г |
| Зола | 0.617 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 4.6% | 6338 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 21.175 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3.7% | 7937 г |
| бета Криптоксантин | 1.95 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.768 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 16.49 мг | 500 мг | 3.3% | 9.4% | 3032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 6.3% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 5.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.712 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.6% | 10776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 17.4% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 4.6% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 2.6% | 11029 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9019 мг | 20 мг | 4.5% | 12.8% | 2218 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.94 мг | 2500 мг | 3.9% | 11.1% | 2579 г |
| Кальций, Ca | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.1% | 5464 г |
| Кремний, Si | 2.925 мг | 30 мг | 9.8% | 27.9% | 1026 г |
| Магний, Mg | 9.64 мг | 400 мг | 2.4% | 6.8% | 4149 г |
| Натрий, Na | 121.63 мг | 1300 мг | 9.4% | 26.8% | 1069 г |
| Сера, S | 29.65 мг | 1000 мг | 3% | 8.5% | 3373 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 13.1% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 109.81 мг | 2300 мг | 4.8% | 13.7% | 2095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 6.3% | 4467 г |
| Йод, I | 11.45 мкг | 150 мкг | 7.6% | 21.7% | 1310 г |
| Кобальт, Co | 1.888 мкг | 10 мкг | 18.9% | 53.8% | 530 г |
| Литий, Li | 4.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 8.3% | 3431 г |
| Медь, Cu | 54.09 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 15.4% | 1849 г |
| Молибден, Mo | 2.028 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.3% | 3452 г |
| Никель, Ni | 1.435 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.87 мкг | 55 мкг | 8.9% | 25.4% | 1129 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.63 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.3% | 6597 г |
| Хром, Cr | 5.97 мкг | 50 мкг | 11.9% | 33.9% | 838 г |
| Цинк, Zn | 0.2818 мг | 12 мг | 2.3% | 6.6% | 4258 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.003 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.142 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.247 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.001 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.504 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.089 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.281 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | min 16.8 г | 2.2% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.302 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с креветками составляет 35,1 кКал.
- Порция = 303 гр (106.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник