Калории в соленых кабачках

Содержание статьи

Калорийность маринованные кабачки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «маринованные кабачки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.6 кКал	1684 кКал	1%	5.7%	9568 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	2.8%	19000 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	8%	7000 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	6.3%	9522 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	11.4%	5000 г
Вода	95.2 г	2273 г	4.2%	23.9%	2388 г
Зола	0.888 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%	15.9%	3600 г
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	1.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	5.1%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	9.1%	6429 г
Витамин В4, холин	0.14 мг	500 мг	357143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.058 мг	5 мг	1.2%	6.8%	8621 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	13.6%	4167 г
Витамин В9, фолаты	13.392 мкг	400 мкг	3.3%	18.8%	2987 г
Витамин C, аскорбиновая	9.79 мг	90 мг	10.9%	61.9%	919 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.032 мг	15 мг	0.2%	1.1%	46875 г
Витамин Н, биотин	0.122 мкг	50 мкг	0.2%	1.1%	40984 г
Витамин РР, НЭ	0.325 мг	20 мг	1.6%	9.1%	6154 г
Ниацин	0.19 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.29 мг	2500 мг	4.8%	27.3%	2096 г
Кальций, Ca	23.32 мг	1000 мг	2.3%	13.1%	4288 г
Магний, Mg	7.03 мг	400 мг	1.8%	10.2%	5690 г
Натрий, Na	240.32 мг	1300 мг	18.5%	105.1%	541 г
Сера, S	1.7 мг	1000 мг	0.2%	1.1%	58824 г
Фосфор, P	8.8 мг	800 мг	1.1%	6.3%	9091 г
Хлор, Cl	363.89 мг	2300 мг	15.8%	89.8%	632 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.552 мг	18 мг	3.1%	17.6%	3261 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг	300000 г
Кобальт, Co	0.146 мкг	10 мкг	1.5%	8.5%	6849 г
Марганец, Mn	0.085 мг	2 мг	4.3%	24.4%	2353 г
Медь, Cu	11.73 мкг	1000 мкг	1.2%	6.8%	8525 г
Молибден, Mo	0.669 мкг	70 мкг	1%	5.7%	10463 г
Селен, Se	0.087 мкг	55 мкг	0.2%	1.1%	63218 г
Фтор, F	60.79 мкг	4000 мкг	1.5%	8.5%	6580 г
Цинк, Zn	0.065 мг	12 мг	0.5%	2.8%	18462 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.158 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.001 г	~
Фруктоза	0.002 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.015 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.021 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.018 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.049 г	min 16.8 г	0.3%	1.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.049 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.006 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.6%
18:2 Линолевая	0.005 г	~

Энергетическая ценность маринованные кабачки составляет 17,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Кабачки консервированные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки консервированные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22 кКал	1684 кКал	1.3%	5.9%	7655 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	2.3%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	10%	4469 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	22.7%	2000 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	18.6%	2444 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	2.7%	18000 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	2.7%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	9.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	7.7%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	9.1%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	25%	1818 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	15.9%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	75.9%	600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	3.2%	15000 г
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	3.6%	12500 г
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%	15.9%	2857 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	238 мг	2500 мг	9.5%	43.2%	1050 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	6.8%	6667 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	10.5%	4444 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.9%	65000 г
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%	6.8%	6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	10%	4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	max 100 г

Энергетическая ценность Кабачки консервированные составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Быстрые маринованные кабачки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Быстрые маринованные кабачки».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103.4 кКал	1684 кКал	6.1%	5.9%	1629 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.9%	10857 г
Жиры	5.6 г	56 г	10%	9.7%	1000 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	5.5%	1752 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	4.4%	2222 г
Вода	77.8 г	2273 г	3.4%	3.3%	2922 г
Зола	2.409 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.8 мкг	900 мкг	2.6%	2.5%	3782 г
бета Каротин	0.143 мг	5 мг	2.9%	2.8%	3497 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	1.7%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	1.5%	6207 г
Витамин В4, холин	8.52 мг	500 мг	1.7%	1.6%	5869 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	1.9%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	5.2%	1869 г
Витамин В9, фолаты	11.921 мкг	400 мкг	3%	2.9%	3355 г
Витамин C, аскорбиновая	14.83 мг	90 мг	16.5%	16%	607 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.464 мг	15 мг	16.4%	15.9%	609 г
Витамин Н, биотин	0.328 мкг	50 мкг	0.7%	0.7%	15244 г
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%	4.4%	2222 г
Витамин РР, НЭ	0.6675 мг	20 мг	3.3%	3.2%	2996 г
Ниацин	0.525 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	205.32 мг	2500 мг	8.2%	7.9%	1218 г
Кальций, Ca	30.15 мг	1000 мг	3%	2.9%	3317 г
Кремний, Si	23.951 мг	30 мг	79.8%	77.2%	125 г
Магний, Mg	10.24 мг	400 мг	2.6%	2.5%	3906 г
Натрий, Na	772.33 мг	1300 мг	59.4%	57.4%	168 г
Сера, S	6.18 мг	1000 мг	0.6%	0.6%	16181 г
Фосфор, P	16.2 мг	800 мг	2%	1.9%	4938 г
Хлор, Cl	1188 мг	2300 мг	51.7%	50%	194 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	72 мкг	~
Бор, B	16.2 мкг	~
Ванадий, V	5.27 мкг	~
Железо, Fe	0.481 мг	18 мг	2.7%	2.6%	3742 г
Йод, I	0.32 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	46875 г
Кобальт, Co	1.501 мкг	10 мкг	15%	14.5%	666 г
Литий, Li	0.132 мкг	~
Марганец, Mn	0.1505 мг	2 мг	7.5%	7.3%	1329 г
Медь, Cu	49.25 мкг	1000 мкг	4.9%	4.7%	2030 г
Молибден, Mo	4.972 мкг	70 мкг	7.1%	6.9%	1408 г
Никель, Ni	1.475 мкг	~
Рубидий, Rb	19.6 мкг	~
Селен, Se	0.609 мкг	55 мкг	1.1%	1.1%	9031 г
Стронций, Sr	2.12 мкг	~
Фтор, F	4.22 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	94787 г
Хром, Cr	2.31 мкг	50 мкг	4.6%	4.4%	2165 г
Цинк, Zn	0.2619 мг	12 мг	2.2%	2.1%	4582 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.691 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	10.596 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.328 г	~
18:0 Стеариновая	0.217 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
22:0 Бегеновая	0.037 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.261 г	min 16.8 г	7.5%	7.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.256 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.444 г	от 11.2 до 20.6 г	30.8%	29.8%
18:2 Линолевая	3.168 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.2 г	от 4.7 до 16.8 г	68.1%	65.9%

Энергетическая ценность Быстрые маринованные кабачки составляет 103,4 кКал.

Порция = 100 гр (103.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник