Калории в рыбном супе из консервов с картошкой
Содержание статьи
Рецепт суп картофельный с рыбными консервами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп картофельный с рыбными консервами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.9% | 2533 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.2% | 3500 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6% | 2920 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.3 мкг | 900 мкг | 8.6% | 15.3% | 1164 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 16.5% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 5.3% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 12.8% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.372 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 9149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 7.6% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 7.1% | 2508 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2324 мг | 20 мг | 6.2% | 11% | 1623 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.43 мг | 2500 мг | 10.8% | 19.2% | 928 г |
| Кальций, Ca | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9775 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 5.5% | 3205 г |
| Натрий, Na | 158.43 мг | 1300 мг | 12.2% | 21.7% | 821 г |
| Сера, S | 40.42 мг | 1000 мг | 4% | 7.1% | 2474 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 6.6% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 289.67 мг | 2300 мг | 12.6% | 22.4% | 794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 4.6% | 3838 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 2.62 мкг | 10 мкг | 26.2% | 46.5% | 382 г |
| Марганец, Mn | 0.0967 мг | 2 мг | 4.8% | 8.5% | 2068 г |
| Медь, Cu | 71.57 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 12.8% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 5.352 мкг | 70 мкг | 7.6% | 13.5% | 1308 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 39286 г |
| Фтор, F | 114.44 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 5.2% | 3495 г |
| Хром, Cr | 11.55 мкг | 50 мкг | 23.1% | 41% | 433 г |
| Цинк, Zn | 0.3053 мг | 12 мг | 2.5% | 4.4% | 3931 г |
Энергетическая ценность суп картофельный с рыбными консервами составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп картофельный с рыбной консервой*. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп картофельный с рыбной консервой*».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9% | 3167 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.5% | 6222 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.9% | 4867 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2509 г |
| Зола | 1.093 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 9.9% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 20.8% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.874 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 13918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.05 мкг | 3 мкг | 35% | 98.6% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.57 мг | 90 мг | 6.2% | 17.5% | 1616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.868 мг | 20 мг | 4.3% | 12.1% | 2304 г |
| Ниацин | 0.731 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.31 мг | 2500 мг | 7.6% | 21.4% | 1321 г |
| Кальций, Ca | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.5% | 6139 г |
| Кремний, Si | 13.227 мг | 30 мг | 44.1% | 124.2% | 227 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 7.6% | 3650 г |
| Натрий, Na | 253.35 мг | 1300 мг | 19.5% | 54.9% | 513 г |
| Сера, S | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.7% | 3279 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 15.2% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 399.37 мг | 2300 мг | 17.4% | 49% | 576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 7.9% | 3550 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 8.7% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 4.363 мкг | 10 мкг | 43.6% | 122.8% | 229 г |
| Литий, Li | 20.228 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 8.2% | 3509 г |
| Медь, Cu | 58.13 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 16.3% | 1720 г |
| Молибден, Mo | 4.27 мкг | 70 мкг | 6.1% | 17.2% | 1639 г |
| Никель, Ni | 2.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 140.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 68750 г |
| Стронций, Sr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 118.91 мкг | 4000 мкг | 3% | 8.5% | 3364 г |
| Хром, Cr | 7.92 мкг | 50 мкг | 15.8% | 44.5% | 631 г |
| Цинк, Zn | 0.1906 мг | 12 мг | 1.6% | 4.5% | 6296 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.942 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.182 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.278 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.048 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | min 16.8 г | 2.2% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.162 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.082 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 62.5% | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.016 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с рыбной консервой* составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник