Калории в рамен лапше

Содержание статьи

Калорийность Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, с пониж. содерж. натрия и жира, 2.5%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, с пониж. содерж. натрия и жира, 2.5%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350 кКал	1684 кКал	20.8%	5.9%	481 г
Белки	10.89 г	76 г	14.3%	4.1%	698 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	1.3%	2240 г
Углеводы	70.95 г	219 г	32.4%	9.3%	309 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	3.9%	741 г
Вода	12.08 г	2273 г	0.5%	0.1%	18816 г
Зола	3.59 г	~
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Лютеин + Зеаксантин	16 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.582 мг	1.5 мг	38.8%	11.1%	258 г
Витамин В2, рибофлавин	0.41 мг	1.8 мг	22.8%	6.5%	439 г
Витамин В4, холин	13.1 мг	500 мг	2.6%	0.7%	3817 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	0.9%	3077 г
Витамин В9, фолаты	191 мкг	400 мкг	47.8%	13.7%	209 г
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%	0.5%	6250 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	4.906 мг	20 мг	24.5%	7%	408 г
Макроэлементы
Калий, K	128 мг	2500 мг	5.1%	1.5%	1953 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	0.6%	4545 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	1.7%	1739 г
Натрий, Na	1200 мг	1300 мг	92.3%	26.4%	108 г
Фосфор, P	117 мг	800 мг	14.6%	4.2%	684 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.52 мг	18 мг	25.1%	7.2%	398 г
Медь, Cu	165 мкг	1000 мкг	16.5%	4.7%	606 г
Селен, Se	30.9 мкг	55 мкг	56.2%	16.1%	178 г
Цинк, Zn	0.74 мг	12 мг	6.2%	1.8%	1622 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.85 г	max 100 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.685 г	min 16.8 г	4.1%	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.681 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.438 г	от 11.2 до 20.6 г	12.8%	3.7%
18:2 Линолевая	1.355 г	~
18:3 Линоленовая	0.083 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.083 г	от 0.9 до 3.7 г	9.2%	2.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.355 г	от 4.7 до 16.8 г	28.8%	8.2%

Энергетическая ценность Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, с пониж. содерж. натрия и жира, 2.5% составляет 350 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Рамен. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рамен».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	436 кКал	1684 кКал	25.9%	5.9%	386 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	3%	760 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	6.6%	350 г
Углеводы	63 г	219 г	28.8%	6.6%	348 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	2.6%	870 г
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.1%	2000 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	2.3%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Макроэлементы
Калий, K	179 мг	2500 мг	7.2%	1.7%	1397 г
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%	0.7%	3448 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	1.3%	1739 г
Натрий, Na	2036 мг	1300 мг	156.6%	35.9%	64 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4 мг	18 мг	22.2%	5.1%	450 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	7 г	min 16.8 г	41.7%	9.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.5 г	от 11.2 до 20.6 г	13.4%	3.1%

Энергетическая ценность Рамен составляет 436 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Яичная лапша рамен. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яичная лапша рамен».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.5 кКал	1684 кКал	3.8%	5.9%	2611 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	7.1%	2171 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	4.5%	3500 г
Углеводы	8.8 г	219 г	4%	6.2%	2489 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	3.1%	5000 г
Вода	83.2 г	2273 г	3.7%	5.7%	2732 г
Зола	0.568 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.8 мкг	900 мкг	1.8%	2.8%	5696 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Лютеин + Зеаксантин	0.667 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	4%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	7.3%	2118 г
Витамин В4, холин	26.13 мг	500 мг	5.2%	8.1%	1914 г
Витамин В5, пантотеновая	0.099 мг	5 мг	2%	3.1%	5051 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	4.7%	3333 г
Витамин В9, фолаты	4.544 мкг	400 мкг	1.1%	1.7%	8803 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	1.6%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%	0.2%	69231 г
Витамин D, кальциферол	0.128 мкг	10 мкг	1.3%	2%	7813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%	2.2%	7143 г
Витамин Н, биотин	1.383 мкг	50 мкг	2.8%	4.3%	3615 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.529 мг	20 мг	7.6%	11.8%	1308 г
Ниацин	0.138 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	85.51 мг	2500 мг	3.4%	5.3%	2924 г
Кальций, Ca	6.82 мг	1000 мг	0.7%	1.1%	14663 г
Кремний, Si	0.292 мг	30 мг	1%	1.6%	10274 г
Магний, Mg	4.99 мг	400 мг	1.2%	1.9%	8016 г
Натрий, Na	123.85 мг	1300 мг	9.5%	14.7%	1050 г
Сера, S	34.57 мг	1000 мг	3.5%	5.4%	2893 г
Фосфор, P	36.3 мг	800 мг	4.5%	7%	2204 г
Хлор, Cl	41.45 мг	2300 мг	1.8%	2.8%	5549 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	76.7 мкг	~
Бор, B	2.7 мкг	~
Ванадий, V	6.57 мкг	~
Железо, Fe	0.405 мг	18 мг	2.3%	3.6%	4444 г
Йод, I	1.29 мкг	150 мкг	0.9%	1.4%	11628 г
Кобальт, Co	0.747 мкг	10 мкг	7.5%	11.6%	1339 г
Марганец, Mn	0.0437 мг	2 мг	2.2%	3.4%	4577 г
Медь, Cu	51.14 мкг	1000 мкг	5.1%	7.9%	1955 г
Молибден, Mo	1.591 мкг	70 мкг	2.3%	3.6%	4400 г
Никель, Ni	0.161 мкг	~
Олово, Sn	0.38 мкг	~
Селен, Se	3.835 мкг	55 мкг	7%	10.9%	1434 г
Титан, Ti	0.8 мкг	~
Фтор, F	21.74 мкг	4000 мкг	0.5%	0.8%	18399 г
Хром, Cr	0.39 мкг	50 мкг	0.8%	1.2%	12821 г
Цинк, Zn	0.2287 мг	12 мг	1.9%	2.9%	5247 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.251 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.046 г	~
Валин	0.045 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.063 г	~
Лизин	0.052 г	~
Метионин	0.024 г	~
Метионин + Цистеин	0.042 г	~
Треонин	0.036 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.038 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.066 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.041 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.103 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.054 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.287 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.089 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.677 г	min 16.8 г	4%	6.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.082 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.561 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.215 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	2.9%
18:2 Линолевая	0.2 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	9.9%

Энергетическая ценность Яичная лапша рамен составляет 64,5 кКал.

Порция = 300 гр (193.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник