Калории в пшеничном супе
Содержание статьи
Рецепт суп пшеничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп пшеничный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 11.6% | 2000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.6% | 5091 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.6% | 5093 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 10% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.3 мкг | 900 мкг | 10.8% | 25.1% | 925 г |
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 11.4% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 22.5% | 1034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 7.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.545 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 15717 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 3.9% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9343 мг | 20 мг | 9.7% | 22.5% | 1034 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.95 мг | 2500 мг | 6.5% | 15.1% | 1534 г |
| Кальций, Ca | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 15699 г |
| Магний, Mg | 10.28 мг | 400 мг | 2.6% | 6% | 3891 г |
| Натрий, Na | 15.68 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.8% | 8291 г |
| Сера, S | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12005 г |
| Фосфор, P | 60.6 мг | 800 мг | 7.6% | 17.6% | 1320 г |
| Хлор, Cl | 10.15 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 22660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 11.8% | 1957 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.7% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 0.912 мкг | 10 мкг | 9.1% | 21.1% | 1096 г |
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 6.3% | 3656 г |
| Медь, Cu | 33.2 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.7% | 3012 г |
| Молибден, Mo | 1.993 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.5% | 3512 г |
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 130952 г |
| Фтор, F | 8.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 45610 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 7% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.1109 мг | 12 мг | 0.9% | 2.1% | 10821 г |
Энергетическая ценность суп пшеничный составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп пшеничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп пшеничный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 кКал | 1684 кКал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.7% | 10857 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6.3% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2479 г |
| Зола | 0.214 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 19% | 1571 г |
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 20.5% | 1458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.8% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 3.3% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 7.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.545 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 25890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 4.2% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3103 мг | 20 мг | 1.6% | 4.8% | 6445 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.7 мг | 2500 мг | 3.8% | 11.3% | 2640 г |
| Кальций, Ca | 4.72 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 21186 г |
| Магний, Mg | 5.41 мг | 400 мг | 1.4% | 4.2% | 7394 г |
| Натрий, Na | 4.57 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 28446 г |
| Сера, S | 5.04 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 19841 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 3.9% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 9.19 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 25027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 2.7% | 11250 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 23.5% | 1269 г |
| Литий, Li | 12.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 3.9% | 7463 г |
| Медь, Cu | 30.08 мкг | 1000 мкг | 3% | 8.9% | 3324 г |
| Молибден, Mo | 1.261 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5.4% | 5551 г |
| Никель, Ni | 0.788 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 110000 г |
| Фтор, F | 60.84 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.5% | 6575 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.5% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.0646 мг | 12 мг | 0.5% | 1.5% | 18576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.252 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.173 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.205 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.047 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.601 г | min 16.8 г | 3.6% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.567 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.006 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% |
Энергетическая ценность Суп пшеничный составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник