Калории в продуктах кофе
Содержание статьи
Сколько калорий в кофе?
Содержание:
Сколько калорий в кофе
Сколько калорий в кофе с молоком
Сколько калорий в кофе с сахаром
Всем известно, что кофе – бодрящий и освежающий продукт. Он прекрасно подойдёт в качестве завершения завтрака, чтобы разбудить организм от ночного сна. Более того, наукой давно доказано, что напиток бодрости без добавок является диетическим и способствует сжиганию жира. Да, вы прочитали все верно.
Сам по себе кофе – не является питательным продуктом в плане энергетической ценности. Однако, присутствуют калории в кофе с молоком или каким-либо подсластителями.
Этот факт на руку людям, которые тщательно следят за питанием и занимаются спортом. Они любую мелочь примут во внимание. Итак, попробуем разобраться в данном вопросе.
Сколько калорий в кофе
Чтобы рассчитать все поступающие в организм питательные вещества, нужно знать их энергетическую ценность. Несмотря на диетическое свойство, калории в кофе все-таки содержатся. Их очень мало, на 100мл всего 2 кКал. Следует заметить, что этот показатель сопоставим исключительно с молотым кофе.
С растворимым все обстоит по-другому. Производители не утаивают от покупателя информацию о соотношении нутриентов в своём продукте. На любой банке можно увидеть, что среднее значение на 100 грамм составляет от 90 до 100 кКал. Это относится к сухой смеси. В чашку обычно кладётся 2 ложки, соответственно 12 калорий.
При обжаривании и помоле зерна теряют жиры, поэтому не стоит сомневаться, что калории в кофе без сахара практически отсутствуют. Для снижения энергетической ценности рекомендуется налить побольше воды в стакан. Самым калорийным считается турецкий напиток. В нем находится примерно 12 кКал.
Часто происходит так, что, сделав глоток, мы ощущаем горечь из-за наличия кофеина. Тогда любители не ограничиваются исключительно концентратом, а добавляет к нему по вкусу сахар, молоко, сироп или сливки. Ассортимент разнообразных сиропов представлен в категории «Сладости». Вы сможете продегустировать и подобрать свой идеальный вкус от Vkus Company. Но, следует помнить, что именно такие добавки влияют на калорийность кофе. Энергетическая ценность резко возрастает, и в чашечке будет не 6-8 кКал, а значительно больше.
Сколько калорий в кофе с молоком
Бывает, хочется мягкого вкуса, чтобы не было горечи. Тогда рекомендуется пить кофе с молоком. Калорийность может быть разная: все зависит от количества добавляемых сливок, молока, сиропа и других добавок. Так, каждые 100 грамм молока жирностью 1,5%, 2,5% и 3,2% добавляют 45, 55 и 60 кКал, соответственно. Чтобы снизить калории в кофе с молоком, можно добавить обезжиренный продукт, где на 100 г содержится всего 32 кКал.
Любимец народа – порция Латте содержит от 180 до 270 килокалорий. Тут уже надо задуматься, стоит ли часто употреблять такие продукты, не навредят ли они фигуре? Каждый решает сам.
Сколько калорий в кофе с сахаром
Любители сладкого обязательно вписывают все «вредности» в свой рацион, если они следят за фигурой. Значит, им нужно знать калорийность кофе с сахаром. Надо ориентироваться на его вид и форму подачи.
Чайная ложка песка содержит 24 кКал. Обычно кладут две или даже три порции. Соответственно, в чашку добавляется 48 или 72 калории.
Рафинад часто подают в кафе. Также его любят использовать офисные работники. Он удобен тем, что порции уже сформированы и не надо пачкать посуду. Средний вес маленького кубика составляет 7,5 грамм, что соответствует 30 кКал.
Тростниковый собрат слаще, чем обычный. Энергетическая ценность у него больше, но совсем ненамного. На чайную ложку приходится порядка 25 кКал.
Также можно использовать мёд. Он значительно калорийнее остальных подсластителей. В одной ложечке содержится до 70 кКал.
Как видно из вышесказанного, калории в кофе с сахаром есть, а их количество напрямую зависит от того, какая сладость или добавка используется. Так как в чистом виде, оно их почти не содержит, то для снижения калорийности следует уменьшать количество подсластителя.
Рекомендуем подобрать для себя оптимальный рецепт кофе ссылаясь на всю приведённую информацию, а Магия напитков от Vkus Company поможет вам в этом.
Ставьте лайки, если вам нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте
Источник: coffee-tea.ru
Источник
Калорийность Кофе. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кофе».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 кКал | 1684 кКал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 11% | 1767 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.5% | 5600 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 5.6% | 3422 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2601 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 17.1% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 15.8 мг | 500 мг | 3.2% | 6.2% | 3165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 7.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 12.9% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 2.7% | 6923 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 12.3% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 12.5% | 1538 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157 мг | 2500 мг | 6.3% | 12.1% | 1592 г |
| Кальций, Ca | 136 мг | 1000 мг | 13.6% | 26.2% | 735 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 7.7% | 2500 г |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 7.7% | 2500 г |
| Сера, S | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.1% | 2381 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 23.1% | 833 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 8.3% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.2% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 11.5% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 17.3% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 13.7% | 1400 г |
| Олово, Sn | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.5% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 7.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 6.3% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | min 16.8 г | 1.8% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1% |
Энергетическая ценность Кофе составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность кофе
Многие начинают день с чашки бодрящего ароматного кофе, помогающего зарядиться энергией и избавиться от сонливости. Немало и тех, кто пьет напиток в течение всего дня, наслаждаясь любимым вкусом и при этом получая силы для плодотворной работы.
У людей, тщательно следящих за своим здоровьем, особенно у стремящихся похудеть, часто возникает вопрос, сколько калорий в чашке кофе.
В первую очередь нужно учитывать, что энергетическая ценность будет зависеть от вида, способа приготовления и количества дополнительных ингредиентов.
Калорийность кофе на 100 грамм без добавок
Добавьте описание
Чтобы рассчитать, сколько калорий в кофе без молока и других наполнителей, нужно брать во внимание, какой вид используется: зерновой, молотый или растворимый.
- Калорийность цельных кофейных зерен (обжаренных) – 331 ккал в 100 граммах, а в 100 мл полученного из них напитка – всего от 1-2 ккал. Любителямкофе, заваренного из зерен, не стоит беспокоиться о фигуре. Независимо от того, используются цельные или молотые зерна, напиток считается низкокалорийным, при условии, что в него не добавлены молоко, сливки, сахар.
- В растворимом кофе калории присутствуют уже в большем количестве. Стандартная чашка 200 мл без добавок, будет содержать около 12-14 ккал.
Увеличение калорийности в растворимых гранулах объясняется тем, что при их получении от натуральных кофейных зерен остается около 18%. Остальной объем достигаетсяза счет загустителей, эмульгаторов, красителей и других составляющих, которые изменяют первоначальный вкус зерна.
Отдельно стоит отметить, что в натуральном молотом декофеинированном (не содержащим кофеин) напитке – 0 калорий. Такой продукт можно не брать в расчет и подсчитывать только энергетическую ценность добавок.
Сколько калорий в кофе с молоком без сахара
Некоторые предпочитают употреблять кофе, разбавляя его молоком либо сливками, что значительно увеличивает энергетическую ценность напитка.
Чтобы определить калорийность чашки кофе с молоком без добавления сахара, следует учитывать жирность и количество молочного продукта. В кофейнях чаще используют молоко с высоким процентом жирности для получения стойкой, пышной пенки и насыщенного цвета.
В домашних условиях можно регулировать калорийность, употребляя кофе без молока или добавляя продукт с наименьшим количеством жиров, чтобы насладиться любимым напитком и не навредить фигуре.
Количество ккал в 20 мл (в одной столовой ложке) молока различной жирности:
- 0,1% жирности – 6 ккал;
- 0,5% жирности – 7 ккал;
- 2,5% жирности – 10 ккал;
- 3,2-3,5% жирности – 12 ккал.
В столовой ложке сгущенного молока без сахара (информация указывается на этикетке) содержится 15 ккал, а вот в ложке сухого концентрата – уже 80-90 ккал.
Рассчитать, сколько калорий в кофе с молоком без сахара, достаточно просто.
Например, в чашке – 200 мл: 12 ккал (если брать растворимый) + 2 столовых ложки жирного молока – 24 ккал = 36 ккал.
Если увеличивается количество добавки, соответственно возрастает калорийность.
Количество калорий в напитке из кофе с сахаром и молоком
Добавьте описание
Очень многие, для того чтобы избавиться от специфической горчинки, добавляют в кофе молоко и сахар. Такой напиток имеет высокую энергетическую ценность и абсолютно не подойдет тем, кто придерживается диеты и контролирует вес. Учитывая, что в чайной ложке с сахаром – 24 ккал, плюс молоко, можно посчитать калорийность в такой чашке кофе.
Пример: 200 мл кофе (12-14 ккал) + 2 чайных ложки сахара (48 ккал) + 2 столовых ложки молока жирностью 3,2% (12 ккал) = 74 ккал.
Есть гурманы, которые любят добавлять в кофе сгущенное молоко. Этот вариант никак нельзя отнести к диетическим напиткам. Одна маленькая чайная ложка увеличит калорийность на 35 ккал.
Выпивая несколько чашек сладкого кофе с молоком в день, вряд ли удастся избежать проблем с лишним весом.
Калорийность различных кофейных напитков.
Любителей и ценителей черного кофе без добавок значительно меньше, чем тех, кто отдает предпочтение кофейным напиткам с добавлением различных ингредиентов. Вместе с улучшением вкусовых качеств добавляется и питательность, выражающаяся в увеличении калорий.
Количество калорий в напитке, приготовленном на основе кофе, может варьироваться в зависимости от энергетической ценности компонентов, которые входят в его состав.
К примеру, любимые многими эспрессо и американо можно отнести к низкокалорийным видам, а вот о фраппучино, латте отличаются более высокими показателями.
Современные кофейни предлагают огромный ассортимент. Можно заказать напиток абсолютно на любой вкус. Иногда трудно устоять, чтобы не приобрести к ароматному напитку, к примеру, свежую выпечку или шоколадку. Тем, кто следит за своим рационом, стоит учесть, что безобидная с виду маленькая чашечка кофе с сахаром, молоком и другими добавками уже имеет достаточно высокое содержание калорий.
- Порция латтесодержит около 180-200 ккал.
- Капучино – 120 ккал.
- Мокаччино – 250 ккал.
- Глясе (в зависимости от наполнителей) – от 100-200 ккал.
- Мокка – 330 ккал.
- Фраппучино – 400-420 ккал.
Любителям кофе, желающим сохранить стройность лучше отдать предпочтение эспрессо. За счет особого способа приготовления кофе без молока и сахара имеет неповторимый вкус, не требующий дополнительных добавок. Калорийность его всего от 2 до 4 ккал. Такой же энергетической ценностью обладает американо. Эти напитки смогут зарядить энергией перед началом дня и никак не повлияют на вес.
Многие диеты допускают употребление кофе, калорийность которого в чистом виде стремиться к нулевой отметке. Энергетическую ценность напитка увеличивают различные добавки. Стандартная чашечка черного кофе поможет окончательно проснуться и не повредит здоровью. Тем, кто не опасается набрать лишние калории, можно смело употреблять любимый напиток, добавляя сахар, молоко, шоколад, сливки и другие наполнители, получая более насыщенный вкус. Однако злоупотребление кофе, независимо от вида, может отрицательно сказаться на здоровье.
Источник
Какая калорийность у кофе
Многие люди не берут в расчет, что кофе, также как и твердая пища, имеет свою калорийность
Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о том, что было бы неплохо сесть на диету или перейти на здоровое питание. Особенно это становится актуально после праздников, когда столы ломятся от всевозможных изысканных и высококалорийных блюд.
Существует множество диет, которые призваны помочь сбросить лишний вес. Однако, опытные диетологи отмечают, что есть только один проверенный способ для борьбы с ожирением – дефицит калорий. Что это значит? Каждому человеку нужно определенное количество калорий для поддержки работоспособности организма, чтобы все процессы, например, пищеварение и метаболизм работали как отлаженный механизм.
Людям кажется, что калории сжигаются только во время активных действий, будь то бег или тренировки, но даже в состоянии покоя, тело использует энергетические ресурсы для обеспечения необходимых процессов. Но как же подсчитать необходимое количество калорий таким образом, чтобы не было избытка и это не привело к лишним килограммам или к ожирению? Сегодня мы поговорим об этом на примере популярного и любимого многим напитка – кофе.
Особенности подсчета калорий
Каждый тренер и диетолог на первом приеме будет советовать Вам завести дневник питания. Что это такое? Это такая тетрадка или приложение, куда Вы записываете все, что съели за день, не забывая про напитки, и детально описывая количество того или иного ингредиента в неприготовленном виде.
Благодаря такому подходу Вы не только начнете ответственно подходить к тому, что Вы едите ведь, например, тот же бургер по калорийности может заменить собой два полноценных приема пищи, но также сможете легко сбросить вес.
Главное условие в процессе похудения — ежедневный подсчет калорий
Как это сделать?
В зависимости от Вашего правильного BMI (индекс массы тела), активности и цели, которую Вы себе поставили, врач или тренер произведет точный подсчет необходимого количества калорий, который станет Вашим помощником для достижения заветной цифры на весах.
У Вас будет персональная норма калорийности, в которую при возможности можно добавить любимые лакомства, которые нужно просто будет укладывать в дневной рацион, не выходя из дефицита.
На каждой упаковке с продуктом питания указывается энергетическая ценность содержимого. Именно на эти цифры нужно обращать внимание: на количества белков, жиров, углеводов и калорий на 100 грамм продукта. Возьмем в пример яйцо. На каждые 100 грамм в нем 160 кКал, 13 грамм белка, 12 грамм жиров, 1 грамм углеводов и 74 грамма воды.
Если Вы поставили себе цель в 1500 калорий в день для снижения веса, то можете легко определить, сколько яиц в день Вы можете съесть, оставив место в рационе и для других продуктов, избегая избытка калорий. Такие манипуляции Вы можете произвести с любым продуктом.
В Интернете полно информации по поводу каждого овоща и фрукта, видов мяса и сладостей. От Вас требуется честный и дотошный подсчет всего того, что Вы съели за день, записывая всю информацию в специальный дневник. В первое время будет неудобно и Вы можете забыть указать важную информацию, но со временем, привыкнув, Вы поймаете себя на мысли, будто так было всегда.
С обычной едой дела обстоят легче. Порой даже на взгляд можно определить калорийность блюда и содержания в нем белком и жиров. А как дела обстоят с напитками? Если с водой все достаточно просто, то вот с чаем и кофе дела обстоят иначе. Люди просто забывают, что напитки также обладают энергетической ценностью, а порой один латте с сиропом может быть равноценен целому ужину! Так что же делать?
КАЛОРИЙНОСТЬ ЧЕРНОГО КОФЕ
В 100 граммах черного молотого кофе содержится 190 кКал
Традиция пить кофе не так давно закрепилась в нашей «чайной» стране, но по количеству Старбаксов и кофеен мы не уступаем той же Италии, где кофе подается почти к каждому блюду. У многих людей утро начинается с этого черного напитка, который наполняет тело энергией и теплом. Для кого-то кофе это стимулятор, а кому-то кофе необходим для создания уютного вечера. Так или иначе, кофейный аромат можно услышать из каждый квартиры и ресторана. Но как обстоят дела с этим напитком в плане энергетической ценности?
Итак, обратимся к таблице: в 100 граммах черного молотого кофе содержится 190 кКал, 18 грамм белка, 16 грамм жиров, 30 грамм углеводов. Обратите внимание, в одном напитке содержится больше калорий, чем в курином яйце! А ведь это без добавления сиропов, сахара, молока или сливок. Казалось бы, что в жидкости должно содержаться меньше калорий, чем в твердой пище, но, как видно, это заблуждение далеко от правды. Но не стоит паниковать. Если Вы огромный фанат кофейных напитков, Вам просто нужно найти способ, как грамотно включить кофе в свой новый рацион. Однако, мы бы посоветовали постепенно переходить на воду: в ней нет калорий совсем.
КАЛОРИЙНОСТЬ КОФЕ С САХАРОМ
Черный кофе обладает достаточно интенсивным и горьким или кисловатым вкусом, который так и хочется перебить чем-нибудь сладким. Кто-то пьет кофе с сиропом или заедает горечь сладким десертом, но многие из нас предпочитают добавлять сахар. Даже одна ложка «сладкой смерти» способна существенно добавить энергетической ценности этому продукту и сбить Вас с поставленной цели.
Видов сахара достаточно много, поэтому будем рассчитывать все по отдельности.
- В обычном «песке» на 100 грамм продукта приходится 400 кКал. В одну ложку помещается от 7 до 10 грамм сахара, вот и считайте. В сахарных кристаллах содержится 360 кКал на 100 грамм.
- Тростниковый является самым калорийным: 420 кКал на 100 грамм.
- А вот кленовый, наоборот, является низкокалорийным: всего 350 кКал на 100 грамм.
Теперь каждый раз, когда Вы захотите добавить сладости своему напитку, держите в голове информацию о дополнительной энергетической ценности. Возможно, именно из-за этого сочетания Вам никак не удается похудеть.
Добавляя сахар в кофе, нужно помнить о том, что в сахаре содержится большое количество калорий
КАЛОРИЙНОСТЬ КОФЕ НА ОСНОВЕ МОЛОКА
Сливки и молоко – два самых популярных ингредиента, которые ежедневно добавляются в кофе. В каждой кофейне можно найти перечень напитков, основой для которой служат молочные продукты. Латте, капучино, мокко, макиато, раф – это лишь небольшой список всевозможных вкусных напитков.
Но что же с калорийностью? Начнем с того, что молоко бывает разное: коровье, соевое, рисовое, миндальное. У каждого своя калорийность, но сейчас поговорим о коровьем, так как его мы используем чаще всего. На сегодняшний день коровье молоко делится на разные категории жирности: обезжиренные, с малым и большим содержанием жиров, сухое цельное. И у каждого вида своя энергетическая ценность.
- Например, сухое обезжиренное молоко содержит в себе 350 кКал на 100 грамм продукта! Хотя, казалось бы, приставка «обезжиренное» должно означать меньшее количество калорий.
- Молоко с жирностью 3,5% обладает 61 кКал на 100 грамм продукта.
- А молоко с 0,1% содержанием жира несет в себе 30 кКал на 100 грамм продукта.
- Сгущенное молоко без сахара добавит 75 кКал на 100 грамм продукта Вашему напитку.
- А соевое молоко – 28 кКал на 100 грамм.
Тщательно читайте маркировки и информацию на упаковке, чтобы не перегрузить напиток пустыми калориями. Или откажитесь от сахара вовсе.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ
Различные пряности, которые часто добавляются в кофе, также имеют определенную энергетическую ценность
Настоящие любители кофе знают, что разнообразить вкус напитка могут ни только молоко и сахар. Существует целый лист ингредиентов, которые могут преобразить нектара.
- Например, кардамон. Эта пряность имеет насыщенный вкус и аромат, его стоит добавлять чуть-чуть. Однако, он полезен для желудочно-кишечного тракта. Лучше всего специю добавлять в летнее время. Калорийность: 331 кКал на 100 грамм продукта.
- Корица. Ускоряет кровообращение, обладает отличным согревающим эффектом. Не зря ее так любят добавлять в кофе осенью и зимой. Калорийность: 261 кКал на 100 грамм продукта.
- Мускатный орех. Вяжущий и терпкий вкус, обычно используется в качестве посыпки. Не стоит употреблять в больших количествах, так как прямым образом влияет на мозг и память. Калорийность: 556 кКал на 100 грамм продукта.
- Гвоздика. Ароматная приправа, которая к тому же помогает справиться с высоким кровяным давлением. Добавьте головку сушеной гвоздики в кружку и дайте хорошенько настояться. Калорийность: 323 кКал на 100 грамм продукта.
- Ваниль. Невероятный привкус и душистость позволили этой пряности надолго засесть в наших сердцах. Запах ванили успокаивает и помогает повысить работоспособность. Если Вы работаете в офисе или у Вас сессия, то добавьте немного ванили в свой напиток, чтобы процесс пошел быстрее. Калорийность: 287 кКал на 100 грамм продукта.
- Маршмеллоу. Любимое украшение для кофе и какао, которое одинаково любимо как детьми, так и взрослыми. Калорийность: 318 кКал на 100 грамм продукта.
- Сиропы. В каждой кофейне сегодня можно увидеть целый ряд нарядных бутылочек с разнообразными вкусами: фисташковые, карамельные, ореховые, мятные. От такого разнообразия глаза разбегаются. Но не стоит забывать, что сиропы на большую часть состоят из сахара, а потому крайне калорийны. Энергетическая ценность: 285 кКал на 100 грамм продукта.
Кофе можно пить по-разному: с добавками и без, с украшением из маршмеллоу или без излишеств. Одно стоить помнить четко: кофейный напиток содержит в себе калории и каждый новый ингредиент только увеличивает его энергетическую ценность. Садясь на диету, не забывайте учитывать употребление жидкостей, ведь даже такие мелочи имеют колоссальный эффект на весь процесс похудения.
Первоисточник статьи опубликован на сайте https://kofie.ru/
Источник