Калории в пряниках с орехами

Содержание статьи

Рецепт Пряники с грецкими орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пряники с грецкими орехами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	497.1 кКал	1684 кКал	29.5%	5.9%	339 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	2.8%	724 г
Жиры	31.7 г	56 г	56.6%	11.4%	177 г
Углеводы	42.6 г	219 г	19.5%	3.9%	514 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	0.8%	2500 г
Вода	1.7 г	2273 г	0.1%	133706 г
Зола	0.166 г	~
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин В4, холин	0.74 мг	500 мг	0.1%	67568 г
Витамин В5, пантотеновая	0.076 мг	5 мг	1.5%	0.3%	6579 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В9, фолаты	1.172 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	34130 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг	450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.109 мг	15 мг	0.7%	0.1%	13761 г
Витамин Н, биотин	0.497 мкг	50 мкг	1%	0.2%	10060 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.1953 мг	20 мг	1%	0.2%	10241 г
Ниацин	0.082 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	40.42 мг	2500 мг	1.6%	0.3%	6185 г
Кальций, Ca	8.32 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12019 г
Кремний, Si	18.352 мг	30 мг	61.2%	12.3%	163 г
Магний, Mg	7.71 мг	400 мг	1.9%	0.4%	5188 г
Натрий, Na	3.66 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	35519 г
Сера, S	0.82 мг	1000 мг	0.1%	121951 г
Фосфор, P	6.3 мг	800 мг	0.8%	0.2%	12698 г
Хлор, Cl	1.5 мг	2300 мг	0.1%	153333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	17.4 мкг	~
Бор, B	10.2 мкг	~
Ванадий, V	0.66 мкг	~
Железо, Fe	0.17 мг	18 мг	0.9%	0.2%	10588 г
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%	150000 г
Кобальт, Co	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	50000 г
Литий, Li	0.663 мкг	~
Марганец, Mn	0.029 мг	2 мг	1.5%	0.3%	6897 г
Медь, Cu	23.88 мкг	1000 мкг	2.4%	0.5%	4188 г
Молибден, Mo	0.155 мкг	70 мкг	0.2%	45161 г
Никель, Ni	2.763 мкг	~
Рубидий, Rb	7 мкг	~
Селен, Se	0.339 мкг	55 мкг	0.6%	0.1%	16224 г
Стронций, Sr	8.84 мкг	~
Фтор, F	0.88 мкг	4000 мкг	454545 г
Хром, Cr	6.52 мкг	50 мкг	13%	2.6%	767 г
Цинк, Zn	0.0336 мг	12 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Цирконий, Zr	1.79 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.049 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	10.843 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.022 г	~
8:0 Каприловая	0.792 г	~
10:0 Каприновая	0.683 г	~
12:0 Лауриновая	4.847 г	~
14:0 Миристиновая	1.757 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.867 г	~
18:0 Стеариновая	0.206 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.846 г	min 16.8 г	5%	1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.846 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.195 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	0.3%
18:2 Линолевая	0.184 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	0.9%

Читайте также: Мало калорий и не худею

Энергетическая ценность Пряники с грецкими орехами составляет 497,1 кКал.

Порция = 62 гр (308.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пряники ореховые — 369 кк. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пряники ореховые — 369 кк».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	369 кКал	1684 кКал	21.9%	5.9%	456 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	2.4%	1134 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	3.9%	700 г
Углеводы	71.5 г	219 г	32.6%	8.8%	306 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.8%	952 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.4%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.4 мг	15 мг	16%	4.3%	625 г
Витамин РР, НЭ	1.5 мг	20 мг	7.5%	2%	1333 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71 мг	2500 мг	2.8%	0.8%	3521 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.3%	9091 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	0.6%	4444 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%	1.7%	1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.2%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	38.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	36.2 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пряники ореховые — 369 кк составляет 369 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт пряник медовый с орехом 1 шт.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пряник медовый с орехом 1 шт.».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	406.5 кКал	1684 кКал	24.1%	5.9%	414 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	2.5%	1000 г
Жиры	11.3 г	56 г	20.2%	5%	496 г
Углеводы	68.7 г	219 г	31.4%	7.7%	319 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	3.3%	741 г
Вода	17.4 г	2273 г	0.8%	0.2%	13063 г
Зола	0.486 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	180000 г
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	125000 г
бета Криптоксантин	0.778 мкг	~
Ликопин	0.09 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.338 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%	1.7%	1442 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.4%	5806 г
Витамин В4, холин	32.97 мг	500 мг	6.6%	1.6%	1517 г
Витамин В5, пантотеновая	0.252 мг	5 мг	5%	1.2%	1984 г
Витамин В6, пиридоксин	0.164 мг	2 мг	8.2%	2%	1220 г
Витамин В9, фолаты	23.154 мкг	400 мкг	5.8%	1.4%	1728 г
Витамин C, аскорбиновая	0.58 мг	90 мг	0.6%	0.1%	15517 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.285 мг	15 мг	28.6%	7%	350 г
гамма Токоферол	0.063 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.27 мкг	50 мкг	2.5%	0.6%	3937 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.1 мг	20 мг	10.5%	2.6%	952 г
Ниацин	0.78 мг	~
Бетаин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.14 мг	2500 мг	4.3%	1.1%	2333 г
Кальций, Ca	24.6 мг	1000 мг	2.5%	0.6%	4065 г
Кремний, Si	2.531 мг	30 мг	8.4%	2.1%	1185 г
Магний, Mg	17.02 мг	400 мг	4.3%	1.1%	2350 г
Натрий, Na	3.71 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	35040 г
Сера, S	49.91 мг	1000 мг	5%	1.2%	2004 г
Фосфор, P	73.4 мг	800 мг	9.2%	2.3%	1090 г
Хлор, Cl	16.43 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	13999 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	664.4 мкг	~
Бор, B	23.5 мкг	~
Ванадий, V	56.95 мкг	~
Железо, Fe	1.04 мг	18 мг	5.8%	1.4%	1731 г
Йод, I	1.35 мкг	150 мкг	0.9%	0.2%	11111 г
Кобальт, Co	1.444 мкг	10 мкг	14.4%	3.5%	693 г
Марганец, Mn	0.5724 мг	2 мг	28.6%	7%	349 г
Медь, Cu	101.25 мкг	1000 мкг	10.1%	2.5%	988 г
Молибден, Mo	7.909 мкг	70 мкг	11.3%	2.8%	885 г
Никель, Ni	1.392 мкг	~
Олово, Sn	3.29 мкг	~
Селен, Se	4.08 мкг	55 мкг	7.4%	1.8%	1348 г
Титан, Ti	6.96 мкг	~
Фтор, F	72.26 мкг	4000 мкг	1.8%	0.4%	5536 г
Хром, Cr	1.39 мкг	50 мкг	2.8%	0.7%	3597 г
Цинк, Zn	0.6038 мг	12 мг	5%	1.2%	1987 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	42.296 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.006 г	~
Фруктоза	0.007 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.125 г	~
Валин	0.054 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.068 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.023 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.042 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.073 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.069 г	~
Глицин	0.055 г	~
Глутаминовая кислота	0.169 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.039 г	~
Тирозин	0.032 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.157 мг	~
бета Ситостерол	14.463 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.686 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.367 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.051 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.517 г	min 16.8 г	15%	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.31 г	~
18:1 цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.059 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.13 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.509 г	от 11.2 до 20.6 г	58.1%	14.3%
18:2 Линолевая	6.125 г	~
18:3 Линоленовая	0.384 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	10.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.8 г	от 4.7 до 16.8 г	38.3%	9.4%

Энергетическая ценность пряник медовый с орехом 1 шт. составляет 406,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник