Калории в подливе из помидоров
Содержание статьи
Рецепт Подлива из томата. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Подлива из томата».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.9% | 4660 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 17% | 2500 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2439 г |
| Зола | 0.403 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 6.8% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 3.8% | 10571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 6% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 11.5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.755 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3% | 14519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 15.3% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 3.8% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.467 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.8% | 10707 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3203 мг | 20 мг | 1.6% | 6.8% | 6244 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.47 мг | 2500 мг | 3% | 12.8% | 3313 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.7% | 9025 г |
| Кремний, Si | 0.708 мг | 30 мг | 2.4% | 10.2% | 4237 г |
| Магний, Mg | 6.14 мг | 400 мг | 1.5% | 6.4% | 6515 г |
| Натрий, Na | 60.39 мг | 1300 мг | 4.6% | 19.6% | 2153 г |
| Сера, S | 19.73 мг | 1000 мг | 2% | 8.5% | 5068 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 8.9% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 106.51 мг | 2300 мг | 4.6% | 19.6% | 2159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 7.2% | 6061 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.6% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 2.11 мкг | 10 мкг | 21.1% | 89.8% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.0571 мг | 2 мг | 2.9% | 12.3% | 3503 г |
| Медь, Cu | 41.75 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 17.9% | 2395 г |
| Молибден, Mo | 3.173 мкг | 70 мкг | 4.5% | 19.1% | 2206 г |
| Никель, Ni | 0.418 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.523 мкг | 55 мкг | 1% | 4.3% | 10516 г |
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.48 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.5% | 5033 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.6% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.241 мг | 12 мг | 2% | 8.5% | 4979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.293 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.466 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.271 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива из томата составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Подлива томатная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Подлива томатная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.4% | 9500 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 12.3% | 1750 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.5% | 6441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.7% | 2500 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2509 г |
| Зола | 0.349 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.8 мкг | 900 мкг | 25.8% | 55.8% | 388 г |
| бета Каротин | 1.391 мг | 5 мг | 27.8% | 60.2% | 359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 20921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 3% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 7.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.928 мкг | 400 мкг | 1% | 2.2% | 10183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.46 мг | 90 мг | 12.7% | 27.5% | 785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.573 мг | 15 мг | 10.5% | 22.7% | 954 г |
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 28249 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3125 мг | 20 мг | 1.6% | 3.5% | 6400 г |
| Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.82 мг | 2500 мг | 4% | 8.7% | 2530 г |
| Кальций, Ca | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 9569 г |
| Кремний, Si | 3.167 мг | 30 мг | 10.6% | 22.9% | 947 г |
| Магний, Mg | 8.97 мг | 400 мг | 2.2% | 4.8% | 4459 г |
| Натрий, Na | 4.74 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 27426 г |
| Сера, S | 11.18 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 8945 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 5.4% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 10.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 22772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 4.1% | 5279 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.902 мкг | 10 мкг | 9% | 19.5% | 1109 г |
| Литий, Li | 0.625 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 6.5% | 3339 г |
| Медь, Cu | 44.58 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 9.7% | 2243 г |
| Молибден, Mo | 3.047 мкг | 70 мкг | 4.4% | 9.5% | 2297 г |
| Никель, Ni | 0.96 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 29255 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.64 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.2% | 6489 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.7% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1604 мг | 12 мг | 1.3% | 2.8% | 7481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.765 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.396 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.042 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.229 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.744 г | min 16.8 г | 4.4% | 9.5% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.741 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 39.2% | |
| 18:2 Линолевая | 1.869 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 87.4% |
Энергетическая ценность Подлива томатная составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник