Калории в пироге с орехами
Содержание статьи
Рецепт пирог с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирог с орехами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365 кКал | 1684 кКал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.8% | 974 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 5.7% | 483 г |
| Углеводы | 58.2 г | 219 г | 26.6% | 7.3% | 376 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.6% | 769 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Зола | 0.8509 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.7 мкг | 900 мкг | 9.1% | 2.5% | 1102 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.9552 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| бета Криптоксантин | 2.9704 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46.3447 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 3.3% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 37.82 мг | 500 мг | 7.6% | 2.1% | 1322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 3.2% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.953 мкг | 400 мкг | 15% | 4.1% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1642 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 1.1% | 2577 г |
| бета Токоферол | 0.0195 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.5452 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.2289 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 1.9% | 1446 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.003 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.31 мг | 20 мг | 6.6% | 1.8% | 1527 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.25 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.1% | 1307 г |
| Кальций, Ca | 28.98 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3451 г |
| Магний, Mg | 33.88 мг | 400 мг | 8.5% | 2.3% | 1181 г |
| Натрий, Na | 16.7 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7784 г |
| Сера, S | 0.86 мг | 1000 мг | 0.1% | 116279 г | |
| Фосфор, P | 120.9 мг | 800 мг | 15.1% | 4.1% | 662 г |
| Хлор, Cl | 0.03 мг | 2300 мг | 7666667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.166 мг | 18 мг | 6.5% | 1.8% | 1544 г |
| Марганец, Mn | 0.7144 мг | 2 мг | 35.7% | 9.8% | 280 г |
| Медь, Cu | 269.54 мкг | 1000 мкг | 27% | 7.4% | 371 г |
| Селен, Se | 17.41 мкг | 55 мкг | 31.7% | 8.7% | 316 г |
| Фтор, F | 2.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 155039 г | |
| Цинк, Zn | 1.149 мг | 12 мг | 9.6% | 2.6% | 1044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.6 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0141 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4793 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.0062 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.011 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4625 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3448 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.5439 г | ~ | |||
| Валин | 0.3667 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1855 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5696 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2695 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1471 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2588 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0926 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3828 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.3183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.6073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.966 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6341 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2425 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1445 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.9054 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.6 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.44 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.9713 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3457 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0085 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.0003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.1127 г | min 16.8 г | 12.6% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0507 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.0399 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0219 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.0003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.6068 г | от 11.2 до 20.6 г | 59% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая | 5.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 1.1163 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0133 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.0003 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.4% | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.0035 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.4% |
Энергетическая ценность пирог с орехами составляет 365 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность пирог с орехами к чаю. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирог с орехами к чаю».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.2 кКал | 1684 кКал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4% | 844 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6.1% | 560 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 6.6% | 517 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.8 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.5% | 1327 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 56.28 мг | 500 мг | 11.3% | 3.8% | 888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 2.6% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.6% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.839 мкг | 400 мкг | 5% | 1.7% | 2016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 3.6% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.708 мг | 15 мг | 4.7% | 1.6% | 2119 г |
| Витамин Н, биотин | 4.684 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.2% | 1067 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.348 мг | 20 мг | 11.7% | 4% | 852 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.6 мг | 2500 мг | 5.9% | 2% | 1694 г |
| Кальций, Ca | 63.9 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.2% | 1565 г |
| Кремний, Si | 1.318 мг | 30 мг | 4.4% | 1.5% | 2276 г |
| Магний, Mg | 25.22 мг | 400 мг | 6.3% | 2.1% | 1586 г |
| Натрий, Na | 155.02 мг | 1300 мг | 11.9% | 4% | 839 г |
| Сера, S | 83.86 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.9% | 1192 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 5.2% | 653 г |
| Хлор, Cl | 64.97 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.246 мг | 18 мг | 6.9% | 2.3% | 1445 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 5.188 мкг | 10 мкг | 51.9% | 17.6% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 5.8% | 581 г |
| Медь, Cu | 165.5 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 5.6% | 604 г |
| Молибден, Mo | 7.199 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3.5% | 972 г |
| Селен, Se | 9.914 мкг | 55 мкг | 18% | 6.1% | 555 г |
| Фтор, F | 63.68 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6281 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.742 мг | 12 мг | 6.2% | 2.1% | 1617 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с орехами к чаю составляет 294,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник