Калории в песочном тесте

Содержание статьи

Рецепт Тесто песочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тесто песочное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	396 кКал	1684 кКал	23.5%	5.9%	425 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	2.2%	1152 г
Жиры	26.7 г	56 г	47.7%	12%	210 г
Углеводы	32.2 г	219 г	14.7%	3.7%	680 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2%	1250 г
Вода	38.2 г	2273 г	1.7%	0.4%	5950 г
Зола	0.814 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	224.9 мкг	900 мкг	25%	6.3%	400 г
Ретинол	0.205 мг	~
бета Каротин	0.121 мг	5 мг	2.4%	0.6%	4132 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.2%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.099 мг	1.8 мг	5.5%	1.4%	1818 г
Витамин В4, холин	60.96 мг	500 мг	12.2%	3.1%	820 г
Витамин В5, пантотеновая	0.316 мг	5 мг	6.3%	1.6%	1582 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	1.3%	2020 г
Витамин В9, фолаты	13.904 мкг	400 мкг	3.5%	0.9%	2877 г
Витамин В12, кобаламин	0.063 мкг	3 мкг	2.1%	0.5%	4762 г
Витамин D, кальциферол	0.717 мкг	10 мкг	7.2%	1.8%	1395 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.096 мг	15 мг	7.3%	1.8%	1369 г
Витамин Н, биотин	3.398 мкг	50 мкг	6.8%	1.7%	1471 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	0.5%	5217 г
Витамин РР, НЭ	1.8405 мг	20 мг	9.2%	2.3%	1087 г
Ниацин	0.547 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78.15 мг	2500 мг	3.1%	0.8%	3199 г
Кальций, Ca	21.15 мг	1000 мг	2.1%	0.5%	4728 г
Кремний, Si	1.928 мг	30 мг	6.4%	1.6%	1556 г
Магний, Mg	9.16 мг	400 мг	2.3%	0.6%	4367 г
Натрий, Na	175.3 мг	1300 мг	13.5%	3.4%	742 г
Сера, S	57.37 мг	1000 мг	5.7%	1.4%	1743 г
Фосфор, P	69.4 мг	800 мг	8.7%	2.2%	1153 г
Хлор, Cl	268.43 мг	2300 мг	11.7%	3%	857 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	506 мкг	~
Бор, B	17.8 мкг	~
Ванадий, V	43.37 мкг	~
Железо, Fe	0.935 мг	18 мг	5.2%	1.3%	1925 г
Йод, I	3.13 мкг	150 мкг	2.1%	0.5%	4792 г
Кобальт, Co	2.036 мкг	10 мкг	20.4%	5.2%	491 г
Марганец, Mn	0.2811 мг	2 мг	14.1%	3.6%	711 г
Медь, Cu	60.19 мкг	1000 мкг	6%	1.5%	1661 г
Молибден, Mo	7.51 мкг	70 мкг	10.7%	2.7%	932 г
Никель, Ni	1.06 мкг	~
Олово, Sn	2.51 мкг	~
Селен, Se	7.013 мкг	55 мкг	12.8%	3.2%	784 г
Титан, Ti	5.3 мкг	~
Фтор, F	38.16 мкг	4000 мкг	1%	0.3%	10482 г
Хром, Cr	1.54 мкг	50 мкг	3.1%	0.8%	3247 г
Цинк, Zn	0.5038 мг	12 мг	4.2%	1.1%	2382 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	31.412 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Фруктоза	0.001 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.101 г	~
Валин	0.102 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.081 г	~
Лейцин	0.145 г	~
Лизин	0.117 г	~
Метионин	0.054 г	~
Метионин + Цистеин	0.093 г	~
Треонин	0.083 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.087 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.151 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.092 г	~
Аспарагиновая кислота	0.16 г	~
Глицин	0.057 г	~
Глутаминовая кислота	0.24 г	~
Пролин	0.057 г	~
Серин	0.121 г	~
Тирозин	0.067 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	120.41 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	16.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.127 г	~
6:0 Капроновая	0.25 г	~
8:0 Каприловая	0.217 г	~
10:0 Каприновая	0.569 г	~
12:0 Лауриновая	0.729 г	~
14:0 Миристиновая	2.363 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.66 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	2.371 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.62 г	min 16.8 г	51.3%	13%
14:1 Миристолеиновая	0.253 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.908 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.339 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.893 г	от 11.2 до 20.6 г	8%	2%
18:2 Линолевая	0.386 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	3.2%

Энергетическая ценность Тесто песочное составляет 396 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Песочное тесто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Песочное тесто».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	436.7 кКал	1684 кКал	25.9%	5.9%	386 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	2.2%	1041 г
Жиры	28.1 г	56 г	50.2%	11.5%	199 г
Углеводы	38.7 г	219 г	17.7%	4.1%	566 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	2.2%	1053 г
Вода	22.8 г	2273 г	1%	0.2%	9969 г
Зола	1.055 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	185.2 мкг	900 мкг	20.6%	4.7%	486 г
Ретинол	0.168 мг	~
бета Каротин	0.114 мг	5 мг	2.3%	0.5%	4386 г
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	1.6%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	1.4%	1698 г
Витамин В4, холин	56.29 мг	500 мг	11.3%	2.6%	888 г
Витамин В5, пантотеновая	0.301 мг	5 мг	6%	1.4%	1661 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	1.2%	1905 г
Витамин В9, фолаты	15.319 мкг	400 мкг	3.8%	0.9%	2611 г
Витамин В12, кобаламин	0.107 мкг	3 мкг	3.6%	0.8%	2804 г
Витамин D, кальциферол	0.658 мкг	10 мкг	6.6%	1.5%	1520 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.234 мг	15 мг	8.2%	1.9%	1216 г
Витамин Н, биотин	2.859 мкг	50 мкг	5.7%	1.3%	1749 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	0.5%	4444 г
Витамин РР, НЭ	2.0073 мг	20 мг	10%	2.3%	996 г
Ниацин	0.709 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.4 мг	2500 мг	3.6%	0.8%	2765 г
Кальций, Ca	25.6 мг	1000 мг	2.6%	0.6%	3906 г
Кремний, Si	2.186 мг	30 мг	7.3%	1.7%	1372 г
Магний, Mg	10.14 мг	400 мг	2.5%	0.6%	3945 г
Натрий, Na	230.84 мг	1300 мг	17.8%	4.1%	563 г
Сера, S	57.54 мг	1000 мг	5.8%	1.3%	1738 г
Фосфор, P	75.8 мг	800 мг	9.5%	2.2%	1055 г
Хлор, Cl	351.31 мг	2300 мг	15.3%	3.5%	655 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	573.8 мкг	~
Бор, B	20.2 мкг	~
Ванадий, V	49.18 мкг	~
Железо, Fe	0.972 мг	18 мг	5.4%	1.2%	1852 г
Йод, I	2.38 мкг	150 мкг	1.6%	0.4%	6303 г
Кобальт, Co	1.867 мкг	10 мкг	18.7%	4.3%	536 г
Марганец, Mn	0.3169 мг	2 мг	15.8%	3.6%	631 г
Медь, Cu	65.87 мкг	1000 мкг	6.6%	1.5%	1518 г
Молибден, Mo	7.978 мкг	70 мкг	11.4%	2.6%	877 г
Никель, Ni	1.202 мкг	~
Олово, Sn	2.84 мкг	~
Селен, Se	6.272 мкг	55 мкг	11.4%	2.6%	877 г
Титан, Ti	6.01 мкг	~
Фтор, F	18.06 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	22148 г
Хром, Cr	1.57 мкг	50 мкг	3.1%	0.7%	3185 г
Цинк, Zn	0.5415 мг	12 мг	4.5%	1%	2216 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	37.104 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.129 г	~
Аргинин*	0.081 г	~
Валин	0.085 г	~
Гистидин*	0.044 г	~
Изолейцин	0.07 г	~
Лейцин	0.126 г	~
Лизин	0.098 г	~
Метионин	0.044 г	~
Метионин + Цистеин	0.077 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.074 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.132 г	~
Заменимые аминокислоты	0.173 г	~
Аланин	0.078 г	~
Аспарагиновая кислота	0.133 г	~
Глицин	0.047 г	~
Глутаминовая кислота	0.213 г	~
Пролин	0.054 г	~
Серин	0.104 г	~
Тирозин	0.059 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	109.69 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	17.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.98 г	~
6:0 Капроновая	0.448 г	~
8:0 Каприловая	0.24 г	~
10:0 Каприновая	0.55 г	~
12:0 Лауриновая	0.627 г	~
14:0 Миристиновая	2.896 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.23 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	2.565 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.453 г	min 16.8 г	50.3%	11.5%
14:1 Миристолеиновая	0.561 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.881 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.934 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.907 г	от 11.2 до 20.6 г	8.1%	1.9%
18:2 Линолевая	0.432 г	~
18:3 Линоленовая	0.031 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	3.4%

Читайте также: Креветки калории в них

Энергетическая ценность Песочное тесто составляет 436,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник