Калории в ореховом печенье

Содержание статьи

Калорийность печенье ореховое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «печенье ореховое».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	448 кКал	1684 кКал	26.6%	5.9%	376 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	2.5%	905 г
Жиры	18.5 г	56 г	33%	7.4%	303 г
Углеводы	61.9 г	219 г	28.3%	6.3%	354 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	2.6%	870 г
Вода	4.5 г	2273 г	0.2%	50511 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%	0.3%	8182 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.2%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.6%	3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.5 мг	15 мг	23.3%	5.2%	429 г
Витамин РР, НЭ	1.9 мг	20 мг	9.5%	2.1%	1053 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	110 мг	2500 мг	4.4%	1%	2273 г
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%	0.6%	3448 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.1%	2000 г
Натрий, Na	330 мг	1300 мг	25.4%	5.7%	394 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	2.5%	889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%	2.6%	857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	50.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	23 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность печенье ореховое составляет 448 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Печенье Ореховое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье Ореховое».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	395 кКал	1684 кКал	23.5%	5.9%	426 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	3.4%	738 г
Жиры	7.8 г	56 г	13.9%	3.5%	718 г
Углеводы	70.8 г	219 г	32.3%	8.2%	309 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	2.9%	870 г
Вода	4.5 г	2273 г	0.2%	0.1%	50511 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%	0.3%	8182 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.3%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.7%	3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.5 мг	15 мг	23.3%	5.9%	429 г
Витамин РР, НЭ	1.9 мг	20 мг	9.5%	2.4%	1053 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	110 мг	2500 мг	4.4%	1.1%	2273 г
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%	0.7%	3448 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.3%	2000 г
Натрий, Na	330 мг	1300 мг	25.4%	6.4%	394 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	2.9%	889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%	3%	857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	50.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	23 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье Ореховое составляет 395 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Ореховое печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ореховое печенье».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	481.3 кКал	1684 кКал	28.6%	5.9%	350 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	1.8%	1169 г
Жиры	29.3 г	56 г	52.3%	10.9%	191 г
Углеводы	47.8 г	219 г	21.8%	4.5%	458 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.2%	952 г
Вода	13.6 г	2273 г	0.6%	0.1%	16713 г
Зола	0.577 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	134.9 мкг	900 мкг	15%	3.1%	667 г
Ретинол	0.119 мг	~
бета Каротин	0.095 мг	5 мг	1.9%	0.4%	5263 г
Витамин В1, тиамин	0.118 мг	1.5 мг	7.9%	1.6%	1271 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	0.8%	2727 г
Витамин В4, холин	31.31 мг	500 мг	6.3%	1.3%	1597 г
Витамин В5, пантотеновая	0.234 мг	5 мг	4.7%	1%	2137 г
Витамин В6, пиридоксин	0.165 мг	2 мг	8.3%	1.7%	1212 г
Витамин В9, фолаты	20.136 мкг	400 мкг	5%	1%	1986 г
Витамин В12, кобаламин	0.051 мкг	3 мкг	1.7%	0.4%	5882 г
Витамин C, аскорбиновая	0.69 мг	90 мг	0.8%	0.2%	13043 г
Витамин D, кальциферол	0.387 мкг	10 мкг	3.9%	0.8%	2584 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.214 мг	15 мг	8.1%	1.7%	1236 г
Витамин Н, биотин	1.119 мкг	50 мкг	2.2%	0.5%	4468 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.4%	4800 г
Витамин РР, НЭ	1.8452 мг	20 мг	9.2%	1.9%	1084 г
Ниацин	0.658 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.27 мг	2500 мг	4.6%	1%	2169 г
Кальций, Ca	25.56 мг	1000 мг	2.6%	0.5%	3912 г
Кремний, Si	8.762 мг	30 мг	29.2%	6.1%	342 г
Магний, Mg	20.91 мг	400 мг	5.2%	1.1%	1913 г
Натрий, Na	6.69 мг	1300 мг	0.5%	0.1%	19432 г
Сера, S	42.62 мг	1000 мг	4.3%	0.9%	2346 г
Фосфор, P	83.3 мг	800 мг	10.4%	2.2%	960 г
Хлор, Cl	11.07 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	20777 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	427.8 мкг	~
Бор, B	27.7 мкг	~
Ванадий, V	40.48 мкг	~
Железо, Fe	0.837 мг	18 мг	4.7%	1%	2151 г
Йод, I	0.98 мкг	150 мкг	0.7%	0.1%	15306 г
Кобальт, Co	1.517 мкг	10 мкг	15.2%	3.2%	659 г
Литий, Li	0.333 мкг	~
Марганец, Mn	0.4581 мг	2 мг	22.9%	4.8%	437 г
Медь, Cu	105 мкг	1000 мкг	10.5%	2.2%	952 г
Молибден, Mo	5.527 мкг	70 мкг	7.9%	1.6%	1267 г
Никель, Ni	23.51 мкг	~
Олово, Sn	2.1 мкг	~
Рубидий, Rb	2.2 мкг	~
Селен, Se	3.31 мкг	55 мкг	6%	1.2%	1662 г
Стронций, Sr	0.42 мкг	~
Титан, Ti	5.52 мкг	~
Фтор, F	91.29 мкг	4000 мкг	2.3%	0.5%	4382 г
Хром, Cr	0.96 мкг	50 мкг	1.9%	0.4%	5208 г
Цинк, Zn	0.6339 мг	12 мг	5.3%	1.1%	1893 г
Цирконий, Zr	0.72 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.34 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.105 г	~
Аргинин*	0.28 г	~
Валин	0.128 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.104 г	~
Лейцин	0.169 г	~
Лизин	0.066 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.06 г	~
Треонин	0.084 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.104 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.185 г	~
Заменимые аминокислоты	0.141 г	~
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.162 г	~
Глицин	0.126 г	~
Глутаминовая кислота	0.411 г	~
Пролин	0.099 г	~
Серин	0.101 г	~
Тирозин	0.082 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	50.6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	14.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.801 г	~
6:0 Капроновая	0.366 г	~
8:0 Каприловая	0.196 г	~
10:0 Каприновая	0.449 г	~
12:0 Лауриновая	0.512 г	~
14:0 Миристиновая	2.423 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.095 г	~
18:0 Стеариновая	2.185 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.315 г	min 16.8 г	49.5%	10.3%
14:1 Миристолеиновая	0.458 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.714 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.67 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.131 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.286 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.464 г	от 11.2 до 20.6 г	48.8%	10.1%
18:2 Линолевая	4.235 г	~
18:3 Линоленовая	0.866 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.9 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	20.8%
Омега-6 жирные кислоты	4.4 г	от 4.7 до 16.8 г	93.6%	19.4%

Читайте также: Считать калории из белка

Энергетическая ценность Ореховое печенье составляет 481,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник