Калории в окорочке гриль

Содержание статьи

Рецепт окорочка гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «окорочка гриль».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	187.6 кКал	1684 кКал	11.1%	5.9%	898 г
Белки	13.9 г	76 г	18.3%	9.8%	547 г
Жиры	13.9 г	56 г	24.8%	13.2%	403 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.4%	13688 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.9 мкг	900 мкг	2.3%	1.2%	4306 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.157 мкг	400 мкг	254777 г
Витамин C, аскорбиновая	1.11 мг	90 мг	1.2%	0.6%	8108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.004 мг	15 мг	375000 г
Витамин РР, НЭ	0.0042 мг	20 мг	476190 г
Макроэлементы
Калий, K	2.47 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	101215 г
Кальций, Ca	0.66 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	151515 г
Магний, Mg	0.12 мг	400 мг	333333 г
Натрий, Na	0.26 мг	1300 мг	500000 г
Сера, S	0.17 мг	1000 мг	588235 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг	266667 г
Хлор, Cl	0.09 мг	2300 мг	2555556 г
Микроэлементы
Бор, B	3 мкг	~
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг	900000 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг	285714 г
Медь, Cu	4.18 мкг	1000 мкг	0.4%	0.2%	23923 г
Молибден, Mo	0.017 мкг	70 мкг	411765 г
Фтор, F	0.17 мкг	4000 мкг	2352941 г
Цинк, Zn	0.0022 мг	12 мг	545455 г

Энергетическая ценность окорочка гриль составляет 187,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт окорочка гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «окорочка гриль».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	206.8 кКал	1684 кКал	12.3%	5.9%	814 г
Белки	28.7 г	76 г	37.8%	18.3%	265 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	8.7%	554 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	109500 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	1.3%	3726 г
Витамины
Витамин А, РЭ	63.5 мкг	900 мкг	7.1%	3.4%	1417 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	3%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.194 мг	1.8 мг	10.8%	5.2%	928 г
Витамин РР, НЭ	12.4378 мг	20 мг	62.2%	30.1%	161 г
Макроэлементы
Калий, K	346.67 мг	2500 мг	13.9%	6.7%	721 г
Кальций, Ca	24.63 мг	1000 мг	2.5%	1.2%	4060 г
Магний, Mg	27.62 мг	400 мг	6.9%	3.3%	1448 г
Натрий, Na	66.11 мг	1300 мг	5.1%	2.5%	1966 г
Сера, S	338.1 мг	1000 мг	33.8%	16.3%	296 г
Фосфор, P	202.2 мг	800 мг	25.3%	12.2%	396 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.286 мг	18 мг	12.7%	6.1%	787 г

Энергетическая ценность окорочка гриль составляет 206,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник