Калории в огурцах на зиму
Содержание статьи
Рецепт Огурцы маринованные на зиму. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Огурцы маринованные на зиму».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.1 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 5.7% | 11943 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 5% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 9.2% | 7821 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 24.8% | 2857 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 29.8% | 2403 г |
| Зола | 0.576 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 10.6% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 11.3% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 8.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 9.2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.83 мг | 500 мг | 0.8% | 5.7% | 13055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 24.1% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 10.6% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.968 мкг | 400 мкг | 0.7% | 5% | 13477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 22.7% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 5% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.587 мкг | 50 мкг | 1.2% | 8.5% | 8518 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 58.2% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2147 мг | 20 мг | 1.1% | 7.8% | 9315 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.55 мг | 2500 мг | 3.9% | 27.7% | 2563 г |
| Кальций, Ca | 16.68 мг | 1000 мг | 1.7% | 12.1% | 5995 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 16.3% | 4338 г |
| Натрий, Na | 151.72 мг | 1300 мг | 11.7% | 83% | 857 г |
| Сера, S | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 54945 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 21.3% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 244.51 мг | 2300 мг | 10.6% | 75.2% | 941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 241.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 15.6% | 4489 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 8.5% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 1.004 мкг | 10 мкг | 10% | 70.9% | 996 г |
| Марганец, Mn | 0.1127 мг | 2 мг | 5.6% | 39.7% | 1775 г |
| Медь, Cu | 65.04 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 46.1% | 1538 г |
| Молибден, Mo | 1.427 мкг | 70 мкг | 2% | 14.2% | 4905 г |
| Никель, Ni | 0.821 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.8% | 28061 г |
| Фтор, F | 48.82 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 8.5% | 8193 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 53.2% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.1399 мг | 12 мг | 1.2% | 8.5% | 8578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.84 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.101 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.701 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.264 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы маринованные на зиму составляет 14,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Огурец консервированный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Огурец консервированный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7.7% | 4132 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.9% | 2500 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2471 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.9% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.5% | 9000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 18.1% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 18.1% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 11.3% | 2857 г |
| Натрий, Na | 1111 мг | 1300 мг | 85.5% | 275.8% | 117 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 1.3% | 26667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 53.9% | 600 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 6.5% | 5000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Огурец консервированный составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Консервированные огурцы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Консервированные огурцы».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 9.6% | 5763 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 19.7% | 2857 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 23% | 2465 г |
| Зола | 2.484 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.9% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 4.5% | 13158 г |
| бета Криптоксантин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.111 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.08 мг | 500 мг | 0.8% | 4.5% | 12255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 20.8% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 7.9% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.818 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.9% | 14194 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 15.2% | 3734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 2.8% | 22059 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.611 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.7% | 8183 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 52.2% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2053 мг | 20 мг | 1% | 5.6% | 9742 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94 мг | 2500 мг | 3.8% | 21.3% | 2660 г |
| Кальций, Ca | 25.81 мг | 1000 мг | 2.6% | 14.6% | 3874 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 14.6% | 3857 г |
| Натрий, Na | 846.11 мг | 1300 мг | 65.1% | 365.7% | 154 г |
| Сера, S | 4.32 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.2% | 23148 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 20.8% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 1313.74 мг | 2300 мг | 57.1% | 320.8% | 175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 15.7% | 3593 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 7.9% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 1.004 мкг | 10 мкг | 10% | 56.2% | 996 г |
| Марганец, Mn | 0.1357 мг | 2 мг | 6.8% | 38.2% | 1474 г |
| Медь, Cu | 74.83 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 42.1% | 1336 г |
| Молибден, Mo | 3.067 мкг | 70 мкг | 4.4% | 24.7% | 2282 г |
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.2% | 26570 г |
| Фтор, F | 52.27 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 7.3% | 7653 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 45.5% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 0.1651 мг | 12 мг | 1.4% | 7.9% | 7268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.882 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.068 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.746 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Консервированные огурцы составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник