Калории в мороженом с черникой
Содержание статьи
Рецепт Мороженое с черникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Мороженое с черникой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.6 кКал | 1684 кКал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.1% | 4750 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.5% | 571 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3508 г |
| Зола | 0.3955 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.4 мкг | 900 мкг | 8.5% | 4.6% | 1178 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 22.72 мг | 500 мг | 4.5% | 2.5% | 2201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.58 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.9% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 2.2% | 2479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 2.6% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 1.909 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2619 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4258 мг | 20 мг | 2.1% | 1.1% | 4697 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.32 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.5% | 3555 г |
| Кальций, Ca | 47.15 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.6% | 2121 г |
| Магний, Mg | 5.91 мг | 400 мг | 1.5% | 0.8% | 6768 г |
| Натрий, Na | 18.97 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6853 г |
| Сера, S | 11.93 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8382 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 2.3% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 34.36 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4592 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 6993 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Медь, Cu | 10.02 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.5% | 9980 г |
| Молибден, Mo | 2.386 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.9% | 2934 г |
| Селен, Se | 0.191 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 28796 г |
| Фтор, F | 8.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49322 г |
| Цинк, Zn | 0.1241 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 9670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0239 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0143 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7659 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.588 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0458 г | ~ | |||
| Валин | 0.0883 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0773 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0945 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0334 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0477 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0558 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0592 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.799 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0893 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2849 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1346 г | ~ | |||
| Серин | 0.0721 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0119 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.3293 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.1957 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.1957 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.21 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.4652 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.1098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.8232 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0573 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.0023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0955 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.897 г | min 16.8 г | 17.2% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.1336 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.2625 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.2336 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0239 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.4534 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.2005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0859 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.1623 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.6% |
Энергетическая ценность Мороженое с черникой составляет 183,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Мороженое Золотой Стандарт с черникой. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Мороженое Золотой Стандарт с черникой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266 кКал | 1684 кКал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.6% | 434 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3666 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.1% | 1216 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.4% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.3% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.7% | 806 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2353 г |
| Натрий, Na | 43 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.2% | 3023 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 4.2% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое Золотой Стандарт с черникой составляет 266 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник