Калории в морковной икре
Содержание статьи
Рецепт Икра морковная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Икра морковная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.5 кКал | 1684 кКал | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.7% | 5067 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 12.9% | 675 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.2% | 2738 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 12.7% | 690 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1795.4 мкг | 900 мкг | 199.5% | 174.2% | 50 г |
| бета Каротин | 10.772 мг | 5 мг | 215.4% | 188.1% | 46 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 4.7% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.511 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.3% | 3806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 3.1% | 2866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.029 мг | 15 мг | 26.9% | 23.5% | 372 г |
| Витамин Н, биотин | 0.768 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6510 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 9.1% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0075 мг | 20 мг | 5% | 4.4% | 1985 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.4 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.7% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 36.21 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.1% | 2762 г |
| Магний, Mg | 37.8 мг | 400 мг | 9.5% | 8.3% | 1058 г |
| Натрий, Na | 486.06 мг | 1300 мг | 37.4% | 32.7% | 267 г |
| Сера, S | 16.66 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 6002 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 6.9% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 725.01 мг | 2300 мг | 31.5% | 27.5% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 4.1% | 2115 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 1.296 мкг | 10 мкг | 13% | 11.4% | 772 г |
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 2.4% | 3683 г |
| Медь, Cu | 23.33 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Молибден, Mo | 1.326 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.7% | 5279 г |
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 58511 г |
| Фтор, F | 6.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 57887 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1968 мг | 12 мг | 1.6% | 1.4% | 6098 г |
Энергетическая ценность Икра морковная составляет 114,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Морковная икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Морковная икра».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.5 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 5.9% | 2260 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.2% | 4222 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 11% | 1217 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.8% | 3532 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.4% | 1176 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2709 г |
| Зола | 0.837 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1098.5 мкг | 900 мкг | 122.1% | 163.9% | 82 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.49 мг | 5 мг | 129.8% | 174.2% | 77 г |
| бета Криптоксантин | 9.924 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.884 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.8% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 20.93 мг | 500 мг | 4.2% | 5.6% | 2389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 7.1% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 9.5% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.275 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.8% | 4834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 5.6% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.77 мг | 90 мг | 35.3% | 47.4% | 283 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.969 мг | 15 мг | 6.5% | 8.7% | 1548 г |
| Витамин Н, биотин | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.8% | 3597 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 9.1% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9345 мг | 20 мг | 4.7% | 6.3% | 2140 г |
| Ниацин | 0.679 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.16 мг | 2500 мг | 7.2% | 9.7% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 46.92 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.3% | 2131 г |
| Кремний, Si | 16.31 мг | 30 мг | 54.4% | 73% | 184 г |
| Магний, Mg | 25.01 мг | 400 мг | 6.3% | 8.5% | 1599 г |
| Натрий, Na | 28.81 мг | 1300 мг | 2.2% | 3% | 4512 г |
| Сера, S | 14.47 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 6911 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 9% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 59.38 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.5% | 3873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 4.7% | 2880 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 4% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 1.444 мкг | 10 мкг | 14.4% | 19.3% | 693 г |
| Литий, Li | 13.357 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 9.4% | 1432 г |
| Медь, Cu | 68.12 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 9.1% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 12.287 мкг | 70 мкг | 17.6% | 23.6% | 570 г |
| Никель, Ni | 3.913 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 15406 г |
| Стронций, Sr | 9.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.7 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8565 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7.7% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.3808 мг | 12 мг | 3.2% | 4.3% | 3151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.639 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.041 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.843 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.331 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.183 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.031 г | min 16.8 г | 12.1% | 16.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.055 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.6% |
Энергетическая ценность Морковная икра составляет 74,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник