Калории в кизиловом варенье

Содержание статьи

Рецепт Кизиловое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кизиловое варенье».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.2 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1007 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.5%	10857 г
Углеводы	40.5 г	219 г	18.5%	11.1%	541 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3%	2000 г
Вода	54.9 г	2273 г	2.4%	1.4%	4140 г
Зола	0.368 г	~
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	1.1%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	0.5%	12000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.146 мг	5 мг	2.9%	1.7%	3425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	0.8%	8000 г
Витамин В9, фолаты	34.722 мкг	400 мкг	8.7%	5.2%	1152 г
Витамин C, аскорбиновая	6.94 мг	90 мг	7.7%	4.6%	1297 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.104 мг	15 мг	0.7%	0.4%	14423 г
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%	2.8%	2182 г
Витамин РР, НЭ	0.113 мг	20 мг	0.6%	0.4%	17699 г
Макроэлементы
Калий, K	250.63 мг	2500 мг	10%	6%	997 г
Кальций, Ca	40.11 мг	1000 мг	4%	2.4%	2493 г
Кремний, Si	2.778 мг	30 мг	9.3%	5.6%	1080 г
Магний, Mg	17.15 мг	400 мг	4.3%	2.6%	2332 г
Натрий, Na	22.35 мг	1300 мг	1.7%	1%	5817 г
Сера, S	0.49 мг	1000 мг	204082 г
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%	1.7%	3636 г
Хлор, Cl	0.83 мг	2300 мг	277108 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	153.5 мкг	~
Бор, B	41.4 мкг	~
Ванадий, V	0.01 мкг	~
Железо, Fe	2.866 мг	18 мг	15.9%	9.5%	628 г
Йод, I	0.83 мкг	150 мкг	0.6%	0.4%	18072 г
Кобальт, Co	0.694 мкг	10 мкг	6.9%	4.1%	1441 г
Литий, Li	2.083 мкг	~
Марганец, Mn	0.3849 мг	2 мг	19.2%	11.5%	520 г
Медь, Cu	0.42 мкг	1000 мкг	238095 г
Молибден, Mo	10.417 мкг	70 мкг	14.9%	8.9%	672 г
Никель, Ni	5.278 мкг	~
Рубидий, Rb	56.9 мкг	~
Селен, Se	1.389 мкг	55 мкг	2.5%	1.5%	3960 г
Стронций, Sr	8.82 мкг	~
Фтор, F	10.56 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	37879 г
Хром, Cr	0.83 мкг	50 мкг	1.7%	1%	6024 г
Цинк, Zn	0.0792 мг	12 мг	0.7%	0.4%	15152 г
Цирконий, Zr	4.38 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.066 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	40.8 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.3%

Энергетическая ценность Кизиловое варенье составляет 167,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт кизиловое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кизиловое варенье».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245.8 кКал	1684 кКал	14.6%	5.9%	685 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Углеводы	61.4 г	219 г	28%	11.4%	357 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.4%	2857 г
Вода	35.7 г	2273 г	1.6%	0.7%	6367 г
Зола	0.289 г	~
Витамины
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Криптоксантин	0.102 мкг	~
Ликопин	0.012 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.176 мкг	~
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг	5000000 г
Витамин В9, фолаты	0.005 мкг	400 мкг	8000000 г
Витамин C, аскорбиновая	8.57 мг	90 мг	9.5%	3.9%	1050 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.002 мг	15 мг	750000 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.0804 мг	20 мг	0.4%	0.2%	24876 г
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	173.32 мг	2500 мг	6.9%	2.8%	1442 г
Кальций, Ca	29.42 мг	1000 мг	2.9%	1.2%	3399 г
Магний, Mg	11.84 мг	400 мг	3%	1.2%	3378 г
Натрий, Na	15.69 мг	1300 мг	1.2%	0.5%	8286 г
Сера, S	0.02 мг	1000 мг	5000000 г
Фосфор, P	15.1 мг	800 мг	1.9%	0.8%	5298 г
Хлор, Cl	0.03 мг	2300 мг	7666667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.072 мг	18 мг	11.5%	4.7%	869 г
Марганец, Mn	0.0141 мг	2 мг	0.7%	0.3%	14184 г
Медь, Cu	0.34 мкг	1000 мкг	294118 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг	2750000 г
Фтор, F	2.38 мкг	4000 мкг	0.1%	168067 г
Цинк, Zn	0.0015 мг	12 мг	800000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	61.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.001 г	~
Фруктоза	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.021 мг	~

Читайте также: Сжечь 300 калорий дома

Энергетическая ценность кизиловое варенье составляет 245,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт кизиловое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кизиловое варенье».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188.2 кКал	1684 кКал	11.2%	6%	895 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.4%	12667 г
Углеводы	47 г	219 г	21.5%	11.4%	466 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.4%	2222 г
Вода	49.2 г	2273 г	2.2%	1.2%	4620 г
Зола	0.34 г	~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	11.2 мг	90 мг	12.4%	6.6%	804 г
Витамин РР, НЭ	0.1033 мг	20 мг	0.5%	0.3%	19361 г
Макроэлементы
Калий, K	224.94 мг	2500 мг	9%	4.8%	1111 г
Кальций, Ca	36.26 мг	1000 мг	3.6%	1.9%	2758 г
Магний, Mg	15.37 мг	400 мг	3.8%	2%	2602 г
Натрий, Na	20.13 мг	1300 мг	1.5%	0.8%	6458 г
Фосфор, P	19.7 мг	800 мг	2.5%	1.3%	4061 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%	7.7%	692 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	46.9 г	max 100 г

Энергетическая ценность кизиловое варенье составляет 188,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Варенье из кизила. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из кизила».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123.2 кКал	1684 кКал	7.3%	5.9%	1367 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	0.9%	9500 г
Углеводы	30.5 г	219 г	13.9%	11.3%	718 г
Органические кислоты	1.5 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	4.9%	1667 г
Вода	65.4 г	2273 г	2.9%	2.4%	3476 г
Зола	0.638 г	~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	34.62 мг	90 мг	38.5%	31.3%	260 г
Витамин РР, НЭ	0.1277 мг	20 мг	0.6%	0.5%	15662 г
Макроэлементы
Калий, K	279.92 мг	2500 мг	11.2%	9.1%	893 г
Кальций, Ca	45.31 мг	1000 мг	4.5%	3.7%	2207 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	4.1%	2000 г
Натрий, Na	24.85 мг	1300 мг	1.9%	1.5%	5231 г
Фосфор, P	26.2 мг	800 мг	3.3%	2.7%	3053 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.223 мг	18 мг	17.9%	14.5%	558 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	30 г	max 100 г

Энергетическая ценность Варенье из кизила составляет 123,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник