Калории в йогурте чудо

Содержание статьи

Калорийность Чудо йогурт. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чудо йогурт».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1604 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	3.9%	2452 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	4.3%	2240 г
Углеводы	17.5 г	219 г	8%	7.6%	1251 г
Вода	74.1 г	2273 г	3.3%	3.1%	3067 г
Зола	1.03 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	2.6%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.198 мг	1.8 мг	11%	10.5%	909 г
Витамин В5, пантотеновая	0.544 мг	5 мг	10.9%	10.4%	919 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	2.2%	4444 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	2.4%	4000 г
Витамин В12, кобаламин	0.52 мкг	3 мкг	17.3%	16.5%	577 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.8%	12857 г
Витамин РР, НЭ	0.105 мг	20 мг	0.5%	0.5%	19048 г
Макроэлементы
Калий, K	216 мг	2500 мг	8.6%	8.2%	1157 г
Кальций, Ca	169 мг	1000 мг	16.9%	16.1%	592 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	3.8%	2500 г
Натрий, Na	65 мг	1300 мг	5%	4.8%	2000 г
Фосфор, P	133 мг	800 мг	16.6%	15.8%	602 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.07 мг	18 мг	0.4%	0.4%	25714 г
Марганец, Mn	0.065 мг	2 мг	3.3%	3.1%	3077 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	7.6%	1250 г
Селен, Se	3.1 мкг	55 мкг	5.6%	5.3%	1774 г
Фтор, F	9 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	44444 г
Цинк, Zn	0.82 мг	12 мг	6.8%	6.5%	1463 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.146 г	~
Валин	0.402 г	~
Гистидин*	0.12 г	~
Изолейцин	0.265 г	~
Лейцин	0.49 г	~
Лизин	0.436 г	~
Метионин	0.143 г	~
Треонин	0.2 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.265 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.208 г	~
Аспарагиновая кислота	0.385 г	~
Глицин	0.117 г	~
Глутаминовая кислота	0.951 г	~
Пролин	0.576 г	~
Серин	0.301 г	~
Тирозин	0.245 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.909 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.042 г	~
6:0 Капроновая	0.029 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.048 г	~
14:0 Миристиновая	0.149 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.384 г	~
18:0 Стеариновая	0.137 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.387 г	min 16.8 г	2.3%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.031 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.322 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.04 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.4%
18:2 Линолевая	0.028 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.028 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%	0.6%

Энергетическая ценность Чудо йогурт составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Йогурт «Чудо». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Йогурт «Чудо»».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100 кКал	1684 кКал	5.9%	5.9%	1684 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	3.9%	2533 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	4.5%	2240 г
Углеводы	16.3 г	219 г	7.4%	7.4%	1344 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	78.1 г	2273 г	3.4%	3.4%	2910 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	1.1%	9000 г
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	8.3%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Витамин РР, НЭ	1.1 мг	20 мг	5.5%	5.5%	1818 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137 мг	2500 мг	5.5%	5.5%	1825 г
Кальций, Ca	112 мг	1000 мг	11.2%	11.2%	893 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	3.3%	3077 г
Натрий, Na	45 мг	1300 мг	3.5%	3.5%	2889 г
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%	10.8%	930 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	14.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Йогурт «Чудо» составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Йогурт Чудо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Йогурт Чудо».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	97 кКал	1684 кКал	5.8%	6%	1736 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	3.9%	2621 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	4.6%	2240 г
Углеводы	15.8 г	219 г	7.2%	7.4%	1386 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.01 мкг	900 мкг	9000000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	8.6%	1200 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	6.2%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	2.6%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.7%	15000 г
Макроэлементы
Калий, K	152 мг	2500 мг	6.1%	6.3%	1645 г
Кальций, Ca	124 мг	1000 мг	12.4%	12.8%	806 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	3.9%	2667 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	3.9%	2600 г
Сера, S	27 мг	1000 мг	2.7%	2.8%	3704 г
Фосфор, P	95 мг	800 мг	11.9%	12.3%	842 г
Хлор, Cl	100 мг	2300 мг	4.3%	4.4%	2300 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	3.4%	3000 г

Читайте также: Калории в хлебе таблица

Энергетическая ценность Йогурт Чудо составляет 97 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник