Калории в ягодном желе
Содержание статьи
Рецепт Желе из ягод. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Желе из ягод».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 кКал | 1684 кКал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8.5% | 3532 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.6% | 2857 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2498 г |
| Зола | 0.126 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.1% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.1% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 21930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.1% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.1% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.113 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 35939 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 15.8% | 1940 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 14164 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3716 мг | 20 мг | 1.9% | 5.8% | 5382 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.71 мг | 2500 мг | 1.7% | 5.2% | 5994 г |
| Кальций, Ca | 22.63 мг | 1000 мг | 2.3% | 7% | 4419 г |
| Кремний, Si | 7.236 мг | 30 мг | 24.1% | 73% | 415 г |
| Магний, Mg | 6.17 мг | 400 мг | 1.5% | 4.5% | 6483 г |
| Натрий, Na | 2.76 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 47101 г |
| Сера, S | 3.72 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 26882 г |
| Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 4.5% | 6723 г |
| Хлор, Cl | 4.95 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 46465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 4.5% | 6642 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 11.2% | 2695 г |
| Литий, Li | 0.557 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0418 мг | 2 мг | 2.1% | 6.4% | 4785 г |
| Медь, Cu | 58.21 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 17.6% | 1718 г |
| Молибден, Mo | 3.985 мкг | 70 мкг | 5.7% | 17.3% | 1757 г |
| Никель, Ni | 0.816 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 148649 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.7 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.8% | 5284 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.0371 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 32345 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.724 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.093 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.724 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.338 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе из ягод составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Желе ягодное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Желе ягодное».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 кКал | 1684 кКал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 12.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 6.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 12.7% | 5000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 26.6% | 2375 г |
| Зола | 0.121 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 7% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 15.2% | 4237 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.811 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.5% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.27 мг | 500 мг | 0.3% | 1.9% | 39370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 5.1% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 5.1% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.132 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.9% | 35336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 2.5% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 136364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2495 мг | 20 мг | 1.2% | 7.6% | 8016 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.09 мг | 2500 мг | 1.1% | 7% | 8900 г |
| Кальций, Ca | 16.91 мг | 1000 мг | 1.7% | 10.8% | 5914 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 6.3% | 10000 г |
| Натрий, Na | 1.07 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 121495 г |
| Сера, S | 2.84 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.9% | 35211 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 6.3% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 1.06 мг | 2300 мг | 216981 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 5.1% | 11921 г |
| Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 5.1% | 12821 г |
| Медь, Cu | 44.53 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 28.5% | 2246 г |
| Молибден, Mo | 1.208 мкг | 70 мкг | 1.7% | 10.8% | 5795 г |
| Фтор, F | 75.47 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 12% | 5300 г |
| Цинк, Zn | 0.0226 мг | 12 мг | 0.2% | 1.3% | 53097 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.305 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе ягодное составляет 15,8 кКал.
- Порция = 250 гр (39.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник